계획의 Flaking이 정신 건강에 대해 말하는 것

저는 거짓말을 할 수 없습니다. 애초에 제가 정말로 원하지 않았던 계획을 찌그러 뜨리는 것이 얼마나 기분이 좋은지 사랑합니다. 달콤한 안도! (하지만 맹세 해요, 정말 자주하지 않아요)

그러나 내 계획 취소는 대개 내 PJ에 머물면서 소파에서 게으르고 싶은 욕망보다 조금 더 깊은 무언가의 결과라는 것을 가장 먼저 인정할 것입니다. 사실, 허약함, 특히 갑작스런 허약함은 때때로 정신 건강에 어떤 일이 벌어지고 있는지를 나타내는 지표가 될 수 있습니다.

심리 평가 동안 기대할 수 있는 것

따라서 당신이 만성적 인 플레이크이든 가끔씩은 더 많은 것을 배우고 조금 더 깊이 파고 들어간 이유를 분석하면 한두 가지를 배울 수있을 것입니다. 다음은 당신의 정신 건강에 대해 계획에 대한 내용이 무엇인지에 대한 5 가지 설명입니다.

당신은 불안을 경험하고 있습니다

계획이 다가 왔을 때 그 무서운 신경이 걷 잡히는 느낌이 든다면, 불안감을 경험하고있을 수 있으며, 이는 종종 신체적으로나 정신적으로도 나타납니다. 예를 들어, 사회적 의무가 다가옴에 따라“신경성 위”가 생기고 뱃속에 그다지 불쾌한 나비가 느껴질 수 있습니다. 불안은 사소한 일조차도 두려워하게 만들 수 있으며, 잠재적으로 재미있는 사교 행사에 참석하는 것을 포함하여 인생을 최대한 살지 못하게 할 수 있습니다. 어떤 나쁜 일에 대해 걱정하게 만드는 끔찍한 최악의 시나리오를 꿈꿀 수 있습니다.할 수 있었다우연히 있다. 이것은 다음을 가진 사람들에게 일반적입니다. 사회적 불안 판단을 두려워하고 사회적 환경에있는 사람들이 자신을 어떻게 인식 할 수 있는지에 대해 광범위하게 걱정합니다.

당신은 우울합니다

공통 우울증의 증상 친구 및 가족과 시간을 보내는 것을 포함하여 한때 즐겼던 것에 대한 관심 부족입니다. 우울증은 집을 떠나는 것은 말할 것도없고 침대를 떠나려는 동기를 찾기 어렵게 만들 수 있습니다! 결과적으로 우울한 사람들이 사회적 상황을 피하고 계획을 깨뜨릴 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 가장 단순한 일조차도 많은 노력이 필요할 수 있으므로, 특히 공개적으로 행복한 얼굴을하고 항상 강하게 보일 것으로 예상되는 우울한 에피소드에서 집을 떠나 사교하는 것이 얼마나 힘든지 상상할 수 있습니다. (감사합니다, 사회!)

자존감이 낮다

이것은 날짜 또는 더 큰 사회적 상황에서 벗겨짐과 함께 사용됩니다. 당신의 외모 나 성격 (그리고 사람들이 당신을 어떻게 인식하는지)과 관련하여 낮은 자존감은 사교 모임이나 데이트에 참석하기 어렵게 만들 수 있습니다. 자신을 드러내면 극도로 취약하고 판단을받을 수 있습니다. 불안감이 너무 크면 극도의 불편 함을 유발할 수 있습니다. 계획을 취소하고 사교를 피할 때, 당신은 판단되거나 얕보는 위험을 잊게됩니다. 자존감이 낮을수록 당신은 찌그러 질 가능성이 높아집니다.

나르시시즘에 대한 치료법이 있습니까

당신은 지쳐

때때로 우리는 완전히 과로했거나, 사회적으로 과잉 예약했거나, 단순히 지쳐서 계획을 취소하고 홀로있다 , 재충전하고 아무것도하지 마십시오! 특히 혼자만의 시간이 필요한 내향적인 사람들에게 특히 그렇습니다. 당신은 너무 많은 밤을 보낸 후 자신이 벗겨져서 곧바로 지쳐 있거나 새로운 일을 시작하는 데 지쳐있을 수 있습니다.

또는 모든 사람을 기쁘게하고 관심있는 모든 사람을 위해 시간을 내기 위해 너무 얇게 퍼져 여러 사람과 너무 많은 계획을 세우고 있다는 것을 알 수 있습니다. 아이러니 한 점은 당신이 만든 계획을 취소하기 때문에 결국 역효과를 낼 수 있다는 것입니다!

성격 장애가 있습니다

빈번한 벗겨짐을 초래할 수있는 몇 가지 성격 장애가 있습니다. 예를 들면 회피 성 인격 장애 환자가 자신이 부적절하다고 믿게 만들 수 있습니다. 고통받는 사람들은 직장에서 사교 모임에 이르기까지 어떤 상황이든 피하는 경향이 있습니다. 이 때문에 그들은 스스로를 고립시키는 경향이 있습니다. 이 장애는 사회적 불안 이상으로 진행되며 회피 행동은 종종 오래 지속됩니다. 회피 성 성격 장애가있는 사람들은 우정을 쌓고 유지하는 것이 매우 어렵습니다.

사기꾼을 용서해야합니까

다음에 자신이 벗겨지는 것을 발견하면 그 시간을 내성적 인 기회로 사용하십시오. 벗겨짐의 역사를 살펴보고 패턴을 찾을 수 있는지 확인하십시오. 신뢰할 수없는 상태로 인해 더 심각한 문제가있는 것 같으면 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또는 색다른 친구를 상대하는 경우 동정심을 갖고 개인적으로 받아들이면 안되며 정신 건강에 대한 설명이있을 수 있음을 이해하십시오.

자, 오늘 밤 계획을 취소하러 전화하는 동안 죄송합니다.