COVID-19 기간 동안 자연과 연결하는 방법

남편과 제가 COVID-19로 인해 NYC에서자가 격리를해야한다는 소식을 받았을 때 저의 첫 번째 생각은 '우리가 산으로 도망 칠 수있는 콜로라도 같은 어딘가에 사는 게 어떨까요?

NYC에서 모든 것이 중단되기 시작했을 때 저는 사실 콜로라도에있었습니다. 솔직히 돌아 오지 않을까 생각했다. 격리 된 삶은 적어도 차에 타서 다른 사람들과 멀리 떨어진 곳에서 운전하고 대자연과 평화롭게 지낼 수 있다면 훨씬 나아졌습니다.

아아, 저는 실생활에서 영원히 벗어날 수 없다는 것을 깨달았고 대도시, 제 경우에는 NYC에서 관리 할 방법을 찾아야했습니다. 다른 이유로 누구에게나 어려운시기이지만, 대도시에 살고 자연에서 쉽게 빠져 나갈 수없는 사람들에게는 특별한 감정적, 영적 피해를 입히고 있다고 생각합니다.

남편과 저는 400 평방 피트의 아파트에 살고 있습니다 (줄 자면에서 관대함). 발코니도, 현관도, 뒤뜰도 없습니다. 욕실 하나. 우리 둘 다 공유해야하는 책상. 말할 것도없이, 격리 된 생명체가 우리에게 다가 오기 시작했습니다. 나는 매일 밖에 나가는 몇 분을 소중히 여기기 위해 왔습니다. 블록을 빠르게 산책하든 근처 공원에서 3 마일을 달리 든 피부에 햇볕을 쬐는 것에 대해 감사합니다.

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모든 사람이 밖에서 시간을 보낼 수있는 것은 아니기 때문에 COVID-19에 대한 사회적 거리두기 지침을 준수하면서 집 안에서 자연과 연결하는 4 가지 방법과 외부 자연과 연결하는 4 가지 방법을 공유하고 싶었습니다.

자연과의 연결을위한 실내 제안

1. 관엽 식물 재배

관엽 식물은 집에서 편안하게 자연과 연결되는 느낌을주는 좋은 방법입니다. 내 작은 아파트가 그들로 덮여 있고 그들은 나에게 많은 기쁨을 가져다줍니다. 나는 관리하기 쉽고 번식하기 쉽기 때문에 pothos 또는 philodendron을 얻는 것이 좋습니다 (예지물을 자르고 물에 넣고 완전히 새로운 식물을 재배 할 수 있음을 의미합니다!).

2. 가상 국립 공원 투어

덕분에 Google Arts & Culture , 컴퓨터 화면에서 바로 대자연을 여행 할 수 있습니다. 예를 들어 옐로 스톤 국립 공원을 항상 확인하고 싶었다면 지금이 바로 그때입니다! 무료로 이용할 수 있으며 다른 관광객을 괴롭히지 않아도됩니다.

3. Google 어스를 통해 벚꽃보기

구글 어스 세계 어느 곳에서나 유명한 벚꽃을 볼 수있는 놀라운 기회를 제공합니다. 도쿄의 메구로 강 벚꽃 산책로에서 워싱턴 D.C.의 갯벌 분지에 이르기까지 분홍색 꽃이 만발한 소나기를보고있는듯한 느낌을받을 수있는 가상 투어가 많이 있습니다.

4. 해변의 라이브 스트림에 참여하세요

내가 해변을 좋아하기 때문에 이것은 내가 가장 좋아하는 발견 일 것입니다. 참여할 수있는 라이브 스트림이있는 해변 마을이 여러 개있는 것으로 나타났습니다. 조정 흐 바르의 연중 무휴 YouTube 실시간 스트리밍 이 크로아티아 해변 마을에 대한 느낌을 얻기 위해 버뮤다의 일일 생중계 캐주얼 한 해변 분위기 또는 안녕하세요. 라이브 DJ 파티를 볼 수있는 인스 타 그램 라이브!

사회적으로 멀리있는 동안 밖에 나가는 방법

1. 쉬는 시간에 달리기 또는 걷기

주어진 질병 통제 및 예방 센터 모든 사람으로부터 최소 6 피트 거리를 유지하라는 조언 ( '사회적 거리'), 규칙적인 달리기 또는 걷기는 피크 시간대에 약간 스트레스가 될 수 있습니다. 항상 가능한 것은 아니지만, 주변에 사람이 적은 아침 일찍 가려고 노력했습니다. 주말보다 평일에 외출하는 사람이 적다는 것도 알아 차 렸습니다. 이것은 당신이 사는 지역과 다를 수 있지만, 당신의 이웃에 사람이 적어 보이는 시간을 기록하고 그 시간에 달리기와 걷기를 계획하십시오.

2. 도보 모임 예약

이 시간 동안 집에서 일하는 경우 가상 회의 중 하나를 도보 회의로 변경하는 것이 좋습니다. 전화를 받기 위해 밖에 서 있어도 신체가 갈망하는 에너지를 빠르게 높일 수 있습니다. 멀리 여행하고 싶지 않은 경우 아파트 단지의 계단을 오르 내리는 것도 좋은 방법입니다.

3. 정원 심기

제가 언급했듯이 지금은 무엇보다 야외 공간이 있었으면 좋겠습니다. 정원도 갖고 싶습니다. 이 공간이 있다면 지금이 손을 더럽 히고 자연에서 좋은 시간을 보낼 수있는 완벽한 시간이 될 것입니다. 많은 사람들이 원예를 적극적인 명상의 한 형태로 본다. 야외 공간이 없다면 안에 허브를 재배하는 것도 고려해볼 수 있습니다.

4. 공유 자전거 또는 스쿠터 대여

Lysol 물티슈를 가져 와서 공유 자전거 또는 스쿠터를 빌려 빈 거리를 따라 가십시오. 신선한 공기를 즐기면서 모든 사람과 충분히 거리를 둘 수 있습니다. 평소보다 차가 적기 때문에 새로운 동네를 확인하고 평소에는 볼 수없는 멋진 전망을 볼 수없는 다리를 건너기에 좋은 시간이 될 수 있습니다.

자연과의 연결은 치유가 될 수 있습니다. 이러한 불안하고 불안한시기에 감정적 웰빙을 돌보는 것이 신체적 웰빙만큼 중요하다는 사실을 잊기 쉽습니다. 따라서 손을 씻고, 충분한 수면을 취하고, 사회적으로 거리를두기 위해 추가 예방 조치를 취하는 것처럼 실내, 가상 또는 타인과 멀리 떨어져있는 자연과 연결되는 시간을 우선 순위에 두는 것도 그만한 가치가 있습니다. 마음과 몸과 정신을 돌보는 것이 바로 지금 게임의 이름입니다!