관계 : 관계 파산을 피하는 방법!

제가 기억하는 한, 두 사람 모두 건강한 관계를 만들고 유지하기 위해해야 할 일은“커뮤니케이션 기술을 향상시키는 것”이라고 들었습니다.

– Rick Macnamara, LCSW / Talkspace 치료사

지금 쯤이면 거의 만트라가되어 치료를 받으러 오는 커플들이 그 말을 그대로 반복합니다. 하지만 두 사람 모두가 상대방의 배짱을 미워하게 된 정도라고 서로에게 말해야한다면 어떨까요?

나르시시스트와 결혼한 결과

어떤 커플이 치료하러 올 때 쯤이면 그들은 이미 내가 부르는 것입니다감정적으로 파산. 저는이 용어를 몇 년 전에 처음 배웠으며 Harvard Business School의 리더십 세미나에 참석했습니다. 그러나 나는 이것이 인간 상호 작용에도 적용될 수있는 용어라는 것을 곧 깨달았습니다. 그 이후로 저는 고군분투하는 부부가 건강하고 성공적인 관계를 구축하는 데 도움을주었습니다.

다음과 같이 작동합니다.관계 은행파트너, 가족, 친구, 멘토, 감독자 또는 다른 사람이 입금 및 인출 할 수 있습니다. 현금 예금이 그날을 지배하는 금융 기관과 달리 관계 은행에 대한 예금은 진심 어린 칭찬, 크고 작은 업적에 대한 인정, 작은 감사와 감사의 표시입니다.

예를 들어, 파트너는 저녁 식사를 만들거나 주름진 셔츠를 다림질 해 주셔서 감사합니다. 그것은 관계 은행에 건전한 입금을하는 것입니다. 나중에 당신의 파트너는 '우리는 정말로 이야기를해야합니다!'라고 말합니다. 그리고 당신이하는 일이 그들을 미치게 만드는 것이라고 말합니다! 그것은 관계 은행에서 인출되는 것입니다. 건강한 관계의 파트너는 종종 본능적으로이를 수행하며, 각 파트너는 관계 은행에 인출하는 것보다 더 많은 예금을합니다.

관계 은행에 대한 건전한 예금은 정기적으로 이루어져야합니다. 같은 방식으로, 각 월급에서 돈을 따로 두는 것은 재정이 유지되는 한 건전한 습관이며, 파트너에게 감사를 표하는 것은 관계의 건전한 습관입니다. 모든 사람이 긍정적 인 관계 역할 모델을 가지고있는 것은 아니기 때문에, 서로에게 감사를 표할 때 일부 부부는 처음에는 약간 어색함을 느낄 수 있지만, 연습은 금방 자연스러워지고 즐거워 질 수 있습니다.

관계 은행에 좋은 생각과 감정을 모두 갖는 것은 은행에 돈이있는 것만 큼 만족 스러울 수 있습니다. 그리고 현실을 직시합시다. 아무도 감정적으로나 재정적으로 파산하는 것을 좋아하지 않습니다.

당좌 예금이나 저축 예금 계좌에 너무 오래 마이너스 잔고를 가지고 사는 사람들은 많은 불쾌한 결과를 겪을 수 있습니다. 여기에는 은행 할증료, 밤낮으로 전화하는 채권자, 심지어 법적 비용이 포함될 수 있습니다. 불행히도 관계 은행에서 마이너스 잔액으로 너무 오래 사는 사람들에게 비슷한 일이 발생합니다. 이것은 우울증, 불안, 심지어 신체적 질병의 결과 일 수 있습니다. 하지만 건강한 관계의 핵심은 파트너가 감정적으로 파산하지 않도록하는 것입니다.

저는 하버드 경영 대학원에서 열린 리더십 세미나의 주최자들이 감독 관계를 개선하기위한 그들의 아이디어가 치료에 참여하는 커플에게 도움이 될 것이라는 사실을 깨달았는지 잘 모르겠습니다.