불안한 부모가 키우 셨나요? 정신 건강에 미치는 영향은 다음과 같습니다.

제 실무에서는 매우 불안한 가정에서 자란 많은 고객을 봅니다. 부모는 일반화 된 불안으로 고생했을 수 있습니다. 사회적 불안 , 광장 공포증, 공황 장애, 강박 장애 (OCD) 및 / 또는 외상 후 스트레스 장애 (PTSD). 종종 이러한 부모는 정식으로 정신 건강 장애 진단을받은 적이 없으며, 성인이 된 후에야 고객이 부모가 얼마나 불안했는지, 그리고 그것이 어린 시절에 정신 건강에 어떤 영향을 미쳤는지 인식하고 이해할 수 있습니다. 그리고 성인이됩니다.

자녀가 불안한 부모와 함께 성장하는 것은 극히 어렵고, 부모, 때로는 대가족도 불안하면 더욱 어려워집니다. 불안은 수축이 특징 인 장애입니다. 사람들이 완전하고 자유로운 삶을 살지 못하게하고 종종 '최악의 시나리오'사고를 장려합니다. 다음은 불안한 부모가 자녀에게 암시 적으로 그리고 명시 적으로 가르 칠 수있는 몇 가지 사항입니다.

세상은 위험합니다.
다른 사람들은 신뢰할 수 없습니다. (이는 근거없는 편견으로 나타날 수도 있습니다. 예를 들어 다른 인종의 남성 / 여성 / 사람을 신뢰해서는 안됩니다.)
예측 불가능 성은 두려워 할 사항입니다.
다 치지 않도록 모든 것을 통제하려고 노력해야합니다.
집에 머무르고 누구와도 교류하지 않는 것이 가장 쉽습니다.
시도하지 않는 것보다 실패하는 것이 더 나쁠 것이기 때문에 어떤 위험도 감수하지 마십시오.

이러한 암묵적인 강의 및 기타 내용은 불안한 부모와 함께 자란 많은 사람들이 종종 자신의 정신 건강 문제를 해결하기 위해 치료를받는 이유를 설명합니다. 사회적으로 불안한 부모로부터 모든 사람이 판단력 있고 자기 중심적이라는 사실을 배웠을 때 낭만적 인 관심사에 접근하려고한다고 상상해보세요. 익사가 매일 일어난다는 말을 평생 반복해서 들었을 때 친구들과 함께 급류 래프팅을한다고 상상해보십시오. 일반적으로 어린 시절부터 두려움이 완전히 수용 가능한 기본 상태라는 사실을 배웠을 때 두려움없이 삶을 살려고한다고 상상해보세요.

많은 불안감을 느끼는 부모들은 자신을 전혀 불안하다고 생각하지 않고 그들의 행동과 생각이 사실에 뿌리를두고 있다고 생각한다는 점을 더합니다. 종종 그러한 사람들은 트라우마 이력이있을 것입니다. 딸에게 모든 남자가 포식자라고 반복해서 경고하는 어머니는 십대 때 강간 당했을 수도 있고, 다른 민족의 사람들은 믿을 수 없다고 말하는 아빠는이 민족의 사람들에게 놀림을받은 1 세대 이민자 일 수도 있습니다.

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다른 경우에는 불안한 부모가 자신의 불안이 긍정적 인 것이라고 느끼고 자녀를 쇠약하게 만드는 영향에 둔감하게 만들 수 있습니다. 최악의 시나리오 사고 방식을 선견지명으로 구성하거나 동기 부여 엔진으로서의 완벽주의 이를 통해 학생들의 학업 또는 경력 성공에 긍정적 인 영향을 미쳤습니다. 일부 강박증이나 비축하는 부모는 자신의 행동을 완전히 부인하며 이는 아이들에게 미친 짓이 될 수 있습니다.

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불안한 부모의 불안한 자녀라면 과거에 살지 않도록 최선을 다하고 부모의 문제에 대해 분개하거나 다르게 성장하면 어떨지 궁금해하십시오.

자신의 여정에 집중하여 더 긍정적이고 두려움에 얽매이지 않도록하세요. 어떤 사람들은 자신의 양육과 현재의 불안 사이의 연관성에 대해 부모에게 공개적으로 이야기하려고하지만 이것은 잘되지 않을 수 있습니다. 결국, 그것은 누군가가 불안하다고 설득하기 어렵다 부모가 당신을 키운 불안감에 맞서면 당황스럽고 사기를 꺾을 수 있습니다.

대신, 자신의 정신 건강을 우선시하고 치료사와 함께 성장한 관점을 바꾸십시오. 그것은 약간의 학습을 잊고 세상에 접근하는 새로운 방법을 연습해야한다는 것을 명심하십시오. 집에서 배운 제한적이고 부정적이며 비관적 인 사고 방식에 도전하고 사물에 대해보다 광범위하고 수용적인 관점을 채택하기 위해 노력하게됩니다.

이러한 어려움에도 불구하고 많은 사람들이 세상에 대한 가정과 기대를 바꾸고 자신의 불안을 줄이거 나 없앨 수 있습니다.

이 기사가 당신과 당신의 부모에 대해 설명한다면, 위험을 감수하고 불안과 함께 일하는 치료사를 찾으십시오. 당신은 잃을 것이없고 얻을 수있는 새롭고 자유롭고 건강한 세계관이 있습니다.