좋은 스트레스 : 유 스트레스가 성장을 돕는 방법

미국인들은 그 어느 때보 다 더 많은 스트레스를 받고 있습니다 —하지만 당신이 반쯤 가득 찬 사람이라면 그 통계는 그리 끔찍하지 않을 수도 있습니다. 스트레스에는 두 가지 유형이 있습니다 : 늦은 밤에 머리카락을 찢는 세션으로 이어지는 끔찍하고 정상적인 스트레스와유 스트레스, 또는 좋은 스트레스.

자기애 주의자는 침대에서 무엇을 원하는가

좋은 스트레스 ? 생각만큼 거칠지는 않습니다. 무서운 영화 팬이라면 살인자가 모퉁이를 돌고 있고, 살아남은 마지막 주인공이 나무 뒤에 숨어 있고, 심장이 두근 거린다는 느낌을 알 것입니다. 예, 당신은 스트레스를받습니다. 또한 흥미롭고 흥미롭고 계속 시청하고 싶어합니다.

당신은 평생 동안 유쾌한 감정을 경험하게 될 것이며 정기적 인 고통으로 착각하기 쉽습니다. 아마도 당신은 대학에서 첫해를 시작하십시오 . 물론입니다. 당신은 석화되었습니다. 아무도 모르는 새로운 곳에서 혼자 살게 될 것입니다.

Eustress는 당신을 새로운 차원으로 끌어 올립니다. 새로운 경력 경험에 뛰어 들고 힘든 운동을 끝내고 주요 혁신 프로젝트를 수행하도록 권장합니다.

스트레스의 덜 무서운 측면에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

유 스트레스는 어떻게 당신에게 좋은가요?

아니, 유 스트레스가 항상 기분이 좋은 것은 아닙니다. 당신은 몰두하고 심장이 두근 거립니다.느낌정맥의 아드레날린. 하지만 실제로는 당신에게 좋습니다.

Eustress는 당신이 더 나은 것을 성취하도록 유도합니다. 정말 데이트하고 싶은 사람에게 거절 당했다고 상상해보세요. 예, 이는 스트레스가됩니다.하지만 자신을 개선하고 접근 방식을 재평가하고 은색 안감을 찾아 보도록 권장합니다.

또한 개발의 핵심입니다. 회복력 , 이것은 당신의 정서적 건강에 매우 중요합니다. 우리 대부분에게 탄력성은 우리가 타고난 것이 아닙니다. 그것은 우리가 투쟁의시기를 통해 개발하는 것입니다.유 스트레스. 힘든 날을 살아가는 것은 힘든 날을 살아남는 방법을 가르쳐줍니다. 유 스트레스는 그 과정에서 매우 중요합니다.

또한 신체적 웰빙에도 필수적입니다. 힘든 운동이 걱정 되십니까? 유 스트레스는 당신에게 힘을줍니다. 물론 어렵지만 소파에 누워서 이두근을 앓는 사람은 없습니다.

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Eustress 용례들

유 스트레스는 여러 분야에서 나타납니다. 여기에 몇 가지 예가 있으므로 자신의 삶에서이를 식별 할 수 있습니다.

여행.국제선 항공편과 익숙하지 않은 관습을 처리하는 것은 스트레스가 될 수 있지만 최종 결과는 그만한 가치가 있습니다. 이러한 새로운 경험은 당신의 세계관을 형성하고 당신의 마음을 확장합니다.

삶의 변화.신부와 신랑은 결혼식 날 잠시 멈춰서“이건 행복한 시간이야. 나는 왜 스트레스를 받는가?” 마찬가지로, 새로운 부모는 악명 높은 압도적입니다. 큰 삶의 변화는 본질적으로 기분을 자극하지만 위대한 일로 이어집니다.

새로운 취미.우리 모두는 첫 번째 미술 수업이나 언어 수업과 같은 새로운 것을 시작할 때 스트레스와 당혹감을 느꼈습니다. 그 느낌을 통해 새로운 기술을 배우고 두뇌를 활동적으로 유지합니다.

유 스트레스인지 고민인지 어떻게 알 수 있습니까?

유 스트레스는 좋지만의스트레스는 당신에게 좋지 않을 수 있습니다. 누적 된 부정적인 스트레스는 신체적 안녕에 영향을 미치고 불안과 우울증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 하지만 고통을 겪고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

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'위협'과 '도전'의 관점에서 사건을 생각하는 것부터 시작하십시오. 부인할 수없이 위협은 학대적인 관계, 성적 낙제 또는 가족 구성원의 질병과 같은 나쁜 것입니다. 이러한 사건은 고통스럽고 장기간에 걸쳐 고통의 모든 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

Eustress는 힘든 운동, 새로운 언어, 승진 또는 새로운 집과 같은 도전을 나타냅니다. 도전은 어려우며 순간적으로 확실히 당신의 손아귀를 올릴 것입니다.이기다.

올바른 사고 방식을 가지고 있다면 고통이 고통으로 바뀔 수 있음을 기억하십시오. 아닙니다. 모든 좌절을 당장 도전으로 바꾸는 것은 아닙니다. 실직 후 몇 주 동안 합법적으로 고통을 느낀다면 아무도 당신을 비난하지 않습니다. 중요한 것은 그 몇 주 후에 오는 것입니다.일자리 손실된다구직, 그리고 당신은 고통에서 고통스러워졌습니다. 위협이오고 지나갔고 이제 당신은 반대편에서 도전하고 있습니다.

스트레스를 피하는 것은 자연스럽게 올 수 있지만 기대는 것을 고려하십시오으로유 스트레스. 긍정적 인 스트레스는 긍정적 인 성장을 촉진합니다. 따라서 다음 번에 심장 박동이 두근 거리는 것을 느낄 때 그 감각이 학습에 어떻게 도움이 될 수 있는지 생각해보십시오.