치료사님께 : 내 의사 소통 기술에 작업이 필요하다는 말을 들었습니다.

의사 소통을 생각할 때 아무것도없는 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 효과적으로하기 가장 어려운 일 중 하나입니다. 그리고 우리가 그것을 더 잘하는 방법을 배우면 우리가 가진 모든 관계에서 변화의 세계를 만들 수 있습니다.

– 익명의 Talkspace 사용자

처음 치료를 시작했을 때 의사 소통 능력이 그렇게 나쁘다고 생각하지 않았습니다. 사실 꽤 괜찮다고 생각했습니다. 하지만 개선의 여지가 많다는 것을 금방 알게되었습니다. 문제는 사람들이 다르고, 특히 감정 상태에서 의사 소통에 있어서는 잘못 될 수있는 것이 많다는 것입니다. 주관적인 경험은 이전에 깨달은 것보다 훨씬 더 방해가되는 경향이 있으며, 우리의 기대는 다른 사람의 입에서 나오는 단어에 대한 이해를 크게 흐리게 할 수 있습니다.

나는 내가 어떻게 상호 작용하는지에 대해 많은 생각을 해왔습니다.방아쇠내 인생의 사람들. 나는 항상 내 생각을 표현하는 데 꽤 능숙했고, 약간의 감성 지능이 있기 때문에 다른 사람의 감정과 반응을 효과적으로 이해할 수 있다고 생각했습니다. 어떤 경우에는 성공적으로이 작업을 수행했지만 대부분의 경우 그들이 말하는 내용을 내가 생각한 것만 큼 이해하지 못했습니다. 그들이 어떤 느낌인지 이해하더라도. 물론 이것은 갈등을 초래했습니다.

의사 소통의 문제는 실제로 정말 복잡하다는 것입니다. 우리는 그것을 그렇게 생각하지 않을 수도 있지만 그렇습니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 첫째, 우리가 말하고 싶은 것이 있습니다. 그리고 우리가 실제로 큰 소리로 말하는 것이 있습니다. 그리고 다른 사람이들은 것이 있습니다. 그 다음에는 그들이들은 것을 해석하는 방법이 따릅니다. 이 과정에 대해 잠시 생각해 보면 잘못된 의사 소통이 발생할 수있는 경우가 많다는 것이 분명해집니다. 그리고 그렇습니다. 많이.

나는 주로 잘못된 의사 소통을 자주 겪고 문제가 어디에서 잘못되었는지 알아 내려고 노력함으로써 어려운 방법을 발견했습니다. 하지만 치료를 시작했을 때 갑자기 치료사와 저는 서로를 이해하는 데 전혀 문제가 없었고 우리가 상호 작용하는 방식과 많은 관련이 있다는 것을 갑자기 깨달았습니다. 나는 내가 많은 생각과 감정을 표현할 때“당신이 말하는 것을 들었습니다 (그렇게 입력하십시오). 맞습니까?”라고 대답했습니다. 그것은 차이의 세계를 만들었습니다.

대화의이 작은 변화는 효과적인 의사 소통이 진행되는 한 놀랍도록 광범위한 개선입니다. 내가 거기에 내놓은 정보가 어떻게 해석되었는지에 대한 비판 단적인 피드백을 제공함으로써 치료사는 내가 내 생각을 편집 할 수있는 이전에 존재하지 않았던 많은 공간을 성공적으로 만들었습니다. 감정이 의사 소통 자체를 압도하지 않고 존중하는 대화의 흐름을 여는 매우 효과적인 방법입니다. 이 전술을 제 삶에 도입 했으므로 잘못된 의사 소통은 실제로 문제가되지 않습니다.

사람들이 상호 작용할 때 들어오는 정보는 개인의 역사, 신념, 가치, 염려, 열망으로 구성 될 수있는 주관적 경험의 렌즈를 통해 해석되고 이해되는 경향이 있습니다. 이것은 당신의 생각과 의도를 명확히하는 것을 특히 중요하게 만듭니다.