친애하는 치료사 : 저의 참고 문헌 치료를위한 좋은 읽기 제안이 있습니까?
'모든 좋은 책을 읽는 것은 지난 수세기 동안 최고의 마음과 대화하는 것과 같습니다.' –르네 데카르트
– 익명의 Talkspace 사용자
다른 많은 사람들과 마찬가지로 저도 청소년기에 격동의 시간을 보냈습니다. 그 중 많은 부분이 표준 성장통과 관련이 있었지만, 관련된 외부 요인도 많이있었습니다. 이로 인해 나는 때때로 내 몸을 가라 앉히고 내 시스템을 가득 채운 다양한 감정, 감정, 생각을 잡으려고 한 번에 며칠 동안 은둔 상태로 들어가게되었습니다. 재충전하고, 재편성하고, 세계로의 재진입을 준비하는 저의 방식이었습니다. 하지만 이번에는 주위를 돌아 다니며 보내지 않았습니다. 대신 나는 사납게 읽었습니다.
독서의 가장 좋은 부분 중 하나는 머릿속에서 벗어나 허구 적이든 아니든 다른 개체의 생각을 일시적으로 경험할 수 있다는 것입니다. 슬프고, 두렵고, 연약하고, 수줍음이 많거나 그 밖의 문제가 있다면 같은 감정을 겪고있는 캐릭터가 나오는 책을 읽는 것은 매우 치료적일뿐만 아니라 여러면에서 카타르시스입니다. 어떤 이유로 든 자신보다 다른 사람의 문제에 대한 통찰력을 얻는 것이 항상 더 쉽지만 그 통찰력을 적용하는 것은 관리하기 쉬운 것 같습니다.
그 당시 나는 독서를 치료로 사용하는 것이 실제로 하나의 일이고 공식적인 이름이 있다는 것을 몰랐습니다. 분명히 그것은 Bibliotherapy라고 불리며 꽤 오랫동안 주변에있었습니다. 고대 그리스인들은 독서의 치유력을 믿었고 치유 자와 거의 같은 존경심으로 도서관을 열었습니다. 그리고 전 세계의 교회와 수도원에서 다른 종교의 추종자들은 성서의 치유력을 믿었습니다. 그들은 아마도이 과정을 그 자체로 참고 문헌 요법으로 생각하지 않았을 것입니다. 그러나 그것이 그들이 참여한 사실을 바꾸지는 않습니다.
현대의 문헌 치료는 20 세기 초에 번성하기 시작했습니다. 1916 년경 어느 곳에서 Bagster라는 이름의 한 남자가 교회 지하실에서 책을 배포하기 시작했는데, 그는 책을받은 사람들에게 어떤 치유 가치가 있다고 생각했습니다. 예를 들어, 중년 고객은 더 진지한 소설을 읽도록 장려되어 이야기가 그들을 자극하고 생각을 자극했습니다. 그 이후로, 참고 문헌 요법의 실행은 확실히 발전했지만 여전히 거의 동일한 목적을 제공합니다.
교도소 수감자, 노인, 학습 장애가있는 사람 및 기타 많은 사람들이 치료 및 창의적인 책자가 제공하는 혜택을 누립니다. 그리고 과학은 최근에 문학 소설을 읽는 것은 아이들에게 유익합니다 , 사회화를 돕고 감성 지능을 향상시키기 때문입니다. 그 중 많은 부분이 책이 독자와 청취자를 추상적 사고에 참여시키고 공감 능력을 발휘하게 만드는 방법과 관련이 있습니다.
쓰기Scientific American, Julianne Chiaet은 다음과 같이 주장합니다.“이 장르는 독자로 하여금 캐릭터의 성찰적인 대화를 상상하게합니다. 이러한 심리적 인식은 내면의 삶을 알아 내기 어려운 복잡한 개인들로 가득 찬 현실 세계로 이어집니다.”
또한, 우수한 기사에서그만큼 뉴요커, 세 리드 웬 도비 “2011 년 연구는연례 심리학 검토, 참가자의 fMRI 뇌 스캔 분석에 따르면, 사람들이 경험에 대해 읽을 때 그 경험을 직접 경험할 때와 동일한 신경 학적 영역 내에서 자극을 나타냄을 보여주었습니다. 우리는 이야기를 읽을 때와 다른 사람의 감정을 추측하려고 할 때 동일한 두뇌 네트워크를 사용합니다. ' 다른 연구에서도 동일한 결론에 도달했습니다.
나는 책이 내가 읽고있는 책에서 새로운 캐릭터가 자신을 드러 낼 때마다 다른 관점을 취해야했기 때문에 내 상황을 관점에서 보는 데 도움이된다는 것을 항상 발견했습니다. 서로 다른 캐릭터의 내면의 생각을 바꾸는 것은 두 사람이 같은 상황을 어떻게 완전히 다르게 인식 할 수 있는지 이해하는 데 도움이되었으며, 배우는 것은 헤아릴 수없이 가치있는 교훈이었습니다.
사랑하는 치료사 님, 저의 참고 문헌 치료에 대한 좋은 독서 제안이 있습니까?
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