안나에게 물어보세요 : 사라지는 남편을 버려야합니까?

Talkspace는 사회 학자이자 'Startup Your Life : Hustle and Hack Your Way To Happiness'의 저자 인 Anna Akbari가 출연하는 새로운 질문 및 답변 칼럼 인 Ask Anna를 소개하게되어 기쁘게 생각합니다. Anna에 대한 정신 건강 질문을 [이메일 보호] .

안녕 안나,

공황 발작을 제거하는 방법

이것이 어떻게 작동 할 것인지 또는 당신이 합법적인지 아닌지 잘 모르겠습니다.

나는 항상 세계를 정복하기 위해 항상 야심을 가지고 있었다고 말하면서 시작하고 싶습니다. 하지만 신체와 건강 문제로 아직 대학을 졸업하지 못했습니다. 지금은 최근에 아들을 낳았 기 때문에 일하고 있지 않습니다. 그러나 요점에 도달합시다.

남편은 화요일부터 일요일까지 주차장에서 밤새 일합니다. 그는 월요일에 쉬고 매주 월요일에 그가 어디에 있는지 말하지 않고 나가고 다음날 집에 돌아갑니다. 그는 7 개월 전 아기가 태어난 이래로이 일을 해왔습니다.

그는 자신이 잘못한 것이 아니라고 주장하지만 그게 전부입니다. 나는 밤에 집에 있지 않고 다음날 여전히 술에 취해 집에 오는 것은 확실히 옳지 않다는 것을 강하게 느낀다. 더 이상 무엇을해야할지 모르겠습니다. 내가 얼마나 중요하지 않고 소홀히 여기는 마음으로 결혼을 끝내고 싶다.

나는 그에게 왜 내가 그와 함께 나가는 것을 원하지 않는지 계속해서 묻고 그는 나에게 변명을합니다. 그런 다음 그는 내 모든 결점과 내가 학교를 마치지 못한 이유를 내 얼굴에 말합니다. 나는 그가 쉬는 날에 외출하고 싶어하지만 배 밖으로 나가서 그가 집에 너무 늦게 돌아 오면 우리 가족에게 영향을 미친다는 것을 이해합니다.

어떻게해야합니까? 이 때문에 결혼을 끝내야합니까? 나는 그에게이 상황에 대해 계속해서 이야기하려고했지만 그는 그것을 문제로 보지 않는다.

조언이 필요합니다…

____

신체 이형성증이 있는지 확인하는 방법

질문과 이야기를 공유해 주셔서 감사합니다. 이것은 어떤 관계에도 어려운 상황이지만 특히 아기가 관련된 결혼 생활에서 그렇습니다. 부럽지는 않지만 확실히 공감합니다! 그리고이 상황을 해결할 마법의 약은 없지만 그것을 분해하고 단순화합시다.

우리 모두는 관계를 원하고 필요로하지만 때로는 그 이유를 잊어 버리기 쉽습니다. 다음은 관계에 대한 두 가지 중요한 알림입니다.

인간의 연결은 인간의 행복과 번영에 중요하지만 건강한 관계인 경우에만 가능합니다.
관계는 일을 필요로합니다-좋은 관계도

설명하신 내용을 보면 관계의 가치를 인식하고 기꺼이 작업에 참여할 수 있지만 파트너는 이러한 핵심 진실 중 하나를 완전히 이해하지 못했습니다. 당신은 화나고 무례 함을 느낍니다. 이것은 100 % 합법적 인 느낌입니다. 하지만 분노는 당신이나 상황에 도움이되지 않습니다. 그래서 당신은 무엇을합니까?

성공적인 관계를 위해서는 a) 자신의 가치와 b) 자신의 경계가 무엇인지 알고 존중하는 것이 중요합니다. 거기서 시작하겠습니다.

투명성, 책임감, 지원 (또는 '서로 돌아 간다')을 중시한다는 점을 분명히했습니다. 당신의 파트너는 그의 행방을 공유하지 않음으로써 그의 행동으로 각 가치들에 도전하고 있습니다.-그의 부모와 배우자의 책임을 모두 포함하여-그가 당신을 지원하고 격려 할 수있을 때 당신을 무너 뜨리고 있습니다. 당신의 좌절감은 많은 의미가 있습니다. 나는 당신이 뛰거나 비명을 지르고 싶을 것이라고 확신합니다. 아니면 둘다.

하지만 그 방정식의 두 번째 부분 인 경계를 다루겠습니다. 당신은 당신의 파트너에게 무엇이 당신을 괴롭히는 지 논의하도록 요청했고 (한 파트너가 문제가 있다고 생각하면 문제가있는 것임을 기억하십시오) 그는 수용하지 않았습니다. 그렇다고해서 자신의 가치관을 타협하고 묵인해야 할 때가 아니라는 것이 잠시 상황을 진정시킬 수 있지만 궁극적으로 지쳐서 불행해질 것입니다. 이는 그에게 유익하지 않습니다. , 또는 당신의 아들. 모든 사람은 그 시나리오에서집니다.

그래서 답은 무엇입니까?

관련된 어린이가 있기 때문에 더 큰 위험이 따릅니다. 당신은 당신에게 가장 좋은 것이 아니라 당신의 아들을 위해 계산하고 있습니다. 연구에 따르면 아버지와 관계가있는 어린이는 학대 적이 지 않다고 가정 할 때 더 나은 것으로 나타났습니다. 아빠가 중요합니다! 그러나 그렇다고해서 아들이 아버지 / 아들 관계를 유지하기 위해 헌신적 인 낭만적 인 관계를 유지해야한다는 의미는 아닙니다. 자신도 잘 돌보지 않으면 좋은 엄마가 될 수 없습니다.

잠시 시간을내어 반성을하십시오. 자신의 가치관에 대해 명확하게 설명하십시오. 남편에게 명확하게 전달할 수 있도록 자신에게 명확하게 전달하십시오. 그런 다음 그의 행동과 당신의 가치 사이의 단절 문제를 해결하는 데 진지하다는 것을 그에게 알려주십시오. 그가 여전히 수용 적이 지 않다면 충분한시기를 결정하는 것이 좋습니다. 자신이 누구이며 무엇을 필요로하는지 명확하게 파악한 후에는 분열을 의미하더라도 경계를 설정하고 그 경계를 고수 할 수있는 권한을 부여하세요. 때로는 파트너가 우리에게 필요한 파트너가 될 의지 나 능력이없는 경우도 있습니다. 참여를 원하지 않는 사람이 성장하거나 변화하도록 강요 할 수 없습니다.

이것은 모든면에서 어려운 상황이지만, 필요한 것을 파악하고 수용하는 데 시간을 할애하고 타협하지 않으려는 경우 결과에 관계없이 앞으로 나아갈 때 매우 필요한 명확성과 편안함을 얻을 수 있습니다. 나는 당신이 무엇을하기로 결정하든 당신을 위해 당기고 있습니다!