알코올 남용의 7 가지 징후

많은 사람들이 사회적으로 술을 마시고 그들의 음주 습관이 정상적이고 건강하다고 느낍니다. 알코올에 중독되어 있음을 인정하는 다른 사람들이 있습니다.

그러나이 두 범주 사이에는 음주 행동이 알코올 남용을 나타낼 수 있다고 비밀리에 걱정하는 사회적 음주자들이 있습니다. 이 사람들은 가족, 친구 또는 중요한 다른 사람들과 우려 사항을 공유하지 않을 수 있지만 마음 속으로는 음주가 불가능하다는 것을 염려합니다.

항상 궁금하다면 사회적 음주와 알코올 남용을 정확히 구별하는 것 또는 사랑하는 사람의 음주가 걱정된다면이 7 가지 요점을 통해 음주를 줄이고 싶은지 여부를 파악할 수 있습니다.

여성의 bpd 증상

알코올 남용은…

알코올은 일상 생활을 방해합니다

많은 사람들이 스스로에게 말하려고하는 것과 달리, 주말 내내 숙취를 보내는 것은 '정상'이 아닙니다. 토하고 있지 않더라도, 일반적으로 두통이 심하고 술을 마신 다음 날에 체육관에 갈 수 없거나 어머니로부터 전화를받을 수 없다면 알코올로 인해 생활을 할 수 없습니다. 건강한 삶. 이것이 토요일과 일요일에 '만'인지는 중요하지 않습니다. 술에 문제가 생기기 위해 일하기 위해 플라스크를 가지고 다닐 필요가 없습니다.

당신은 당신에게 일어나는 많은 일들을 기억하지 못합니다

다시 말하지만, 사람들이 자신을 어떻게 설득하려고하더라도 정기적으로 술을 끊는 것은 정상도 아니고 건강하지도 않습니다. 블랙 아웃은 일정 시간까지 사건을 기억하고 그 후 계속 음주로 혈중 알코올 농도가 높아져 뇌가 기억을 기록하는 것을 중단한다는 것을 의미합니다. 블랙 아웃은 일반적으로 사회적 음주자들에게 매우 드문 일입니다. 이런 일이 자주 발생한다면 음주를 재평가해야 할 때입니다.

사회적, 성적인 상황에서 휴식을 취하기 위해 알코올에 의존합니다

술에 취하지 않고 파티에가는 것이 상상조차 할 수 없거나, 마지막으로 취하지 않고 성관계를 가졌던 때를 기억할 수 없다면, 이것은 위험 신호입니다. 이미 즐기고있는 상황을 더 즐기기 위해 술을 사용하지 않는다는 뜻입니다. 대신, 당신은 당신을 진정 시키거나 당신을 덜 억제하기 위해 알코올을 사용하지 않고는 상황을 전혀 즐길 수 없습니다.

자주, 사회적 불안이있는 사람 또는 성적 문제 (예 : 성적 학대 이력으로 인한 트라우마)는 알코올을 사용하여 이러한 증상을 가리고 친구에게 '정상'으로 보이게합니다.

종종 부끄러운 일을한다

예, 모두가 가끔 당황스러운 일을합니다. 하지만 술을 마신 후 잠에서 깨어날 때 매우 부끄러운 일을 막연하게 기억하기 때문에 휴대 전화 나 소셜 미디어를 보는 것이 보통 무서우면 알코올 남용이라는 강력한 지표입니다.

거의 모든 사람들이 인생의 어느 시점에서 술을 마시면서 부끄러운 일을하거나 말하지만, 적당하고 건강한 술을 즐기는 사람들은 일반적으로 이러한 경험을 통해 배우고 미래에 술에 취하지 않으려 고합니다. 알코올 문제가있는 사람들은 계속해서 매주 깊은 수치심과 대인 관계 갈등을 유발합니다.

다른 사람들은 당신에 대해 걱정합니다

알코올을 남용하는 경우 누군가 또는 많은 사람들이 음주에 대해 알아 차리고 언급했을 가능성이 높습니다. 부끄러움과 회피 때문에 그들의 우려를 일축하기보다는 그들의 의견에 대해 깊이 생각하십시오.

가장 친한 친구가 자주 당신을 말합니까정말 안돼다음 마실 것? 중요한 다른 사람이 술이있는 행사에 참석하지 않기 위해 변명합니까? 일반적으로 알코올 남용은 문제가있는 사람보다 다른 사람에게 훨씬 더 분명합니다.

술이 주변에 없을 때 종종 재미를 가질 수 없습니다

가장 친한 친구가 영화 관람을 제안한다면 저녁 식사 전에 와인 한 잔 (또는 몇 잔)을 미리 마셔야합니까? 브런치 때 매번 미모사 투수를 주문하는 사람이 맞나요? 당신의 연인이 넷플릭스를보고 싶어 할 때, 당신은 밤이 덜 '지루'하지 않도록 미리 맥주를 마시도록 밀고 있습니까?

술 없이는 인생에서 재미를 찾을 수 없다는 것은 술과의 관계가 건강하지 않다는 주요 신호입니다.

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술에 대해서는 자신을 믿을 수 없다

원래 계획했던 것보다 더 많은 술을 마시는 것을 막을 수 없다고 생각하거나 알코올이 관련되었을 때 자신의 행동을 믿을 수 없다고 생각한다면 이것은 알코올 남용의 특징입니다. 어떤 사람들은 술과 관련된 중요한 사람들에게 충실하다고 자신을 믿을 수 없습니다. 다른 사람들은 일어나서 다음날 일하러 가거나, 다음날 일하러가는 시간에 집에 돌아가는 것이 가능할 것이라고 믿지 못합니다.

이것이 당신을 설명한다면, 적당하거나 건강한 방식으로 알코올을 사용하고있을 가능성이 낮습니다.

이러한 행동을 인식하면 도움을 구하십시오

이러한 점 중 하나라도 마음에 들었다면 한 걸음 물러서서 음주 행동을 평가하는 것이 좋습니다. 모든 요점이 당신을 묘사한다면 음주에 문제가있을 가능성이 높습니다. 술에 대해 치료사의 도움을 구하기 위해 너무 창피하지 마십시오. . 당신은 당신의 삶에 중대한 문제를 일으킬 때까지 그것을 무시하는 대신에 당신의 문제를 지금 새싹에서 뜯어 낼 기회가 있습니다.