직장에서 건강하지 못한 비교를 막는 4 가지 방법

우리는 모두 자신을 주변 사람들과 비교합니다. 그것은 인간의 본성입니다. 소셜 미디어는이 비교 게임을 만듭니다 피하는 것이 불가능 해 보입니다. 우리 모두는 누군가의 타임 라인을 끝없이 스크롤하거나 새로운 LinkedIn 업데이트를보고“내가 그 일을하지 않는 이유는 무엇입니까?”라고 생각했습니다. 또는“왜 그 회사에서 일할 수 없습니까?” 이제는 동료가 무엇을 가지고 있는지보고 삶의 모든 측면에서 자신이 부족하다고 느끼는 것이 훨씬 쉬워졌습니다. 우리의 자연스러운 반응은 잘못된 이유로 다른 사람들과 경쟁하려고 할 수 있습니다. 많은 경우에 우리는 개인적 성장이나 발전을 위해서가 아니라 불안하거나 덜 안전하다고 느끼기 때문에 경쟁 할 수 있습니다.

직장에서의 경쟁이 더 자주 발생합니다. 스트레스 . 건강에 해로운 스트레스는 당신과 동료들에게 해로운 환경을 만들 수 있습니다. 지원을받지 못하거나 부적절하다고 느끼는 독성 환경도 생산성을 저해 할 수 있습니다. 다행스럽게도 직장에서 비교 생각을 완화하고 업무에 참여하고 더 행복하게 느끼는 데 도움이되는 방법이 있습니다.

비추다

종종 우리가 직장에서 자신을 누군가와 비교할 때 그것은 감탄에서 벗어나 우리 자신 안에서 찾고자하는 것입니다. 당신이 가지고 있지 않은 것을 비교하고 집중하는 대신, 당신이 왜 그런 식으로 느끼는지, 감정이 어디서 오는지에 대해 성찰하기 위해 그 에너지에 집중하십시오. 자신에게 물어:

그 사람에 대해 무엇을 존경합니까?
최근에 승진 했나요? (아마도 그것은 당신이 자신의 성장에 대한 필요성을 느끼고 있음을 의미합니다)
그들은 많은 인정을 받고 있습니까?

직무 수행에 대한 더 많은 피드백, 경영진의 동기 부여, 동료와의 더 많은 협업이 필요하다고 느낄 수 있습니다.

감정이 없는 남자를 좋아하는 이유

이러한 비교의 순간을 되돌아보고 내면을 들여다 보면 자신과 자신의 생각 뒤에있는 이유에 대해 더 많이 알 수 있습니다.

당신의 업적 목록

우리가 주변 사람들과 지속적으로 자신을 비교할 때 우리 자신의 성취를 잊기 쉽습니다. 다음 번에 이러한 비교 생각이 떠오르는 것을 느낄 때 노트북을 들고 작년, 월, 주, 심지어 하루에 성취 한 일 중 가장 자랑스러워하는 일을 적어보십시오. 당신은 당신이 깨달은 것보다 더 많은 것을 성취했다는 것을 가장 확실히 인식 할 것입니다. 이 목록은 또한 미래에 달성하고자하는 성장 기회와 목표에 대한 단서가 될 수 있습니다.

목표 설정

경쟁이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 사실, 우리에게 동기를 부여하고 영감을주고 우리의 목표를 더 잘 인식하는 데 도움이되는 약간의 건전한 경쟁에는 이점이 있습니다. 다른 사람에 대해 다시 한 번 생각하고 다른 사람에 대해 생각하는 것이 무엇인지 생각해보고 그 목표를 달성 할 수있는 방법과 그 목표에 도달하려는 동기를 느끼는 데 무엇이 도움이되는지 생각해보십시오. 그 사람은 당신이 존경하는 특성을 가지고 있을지 모르지만 당신이 누구인지 반드시 일치하지는 않습니다. (예 : 대중 연설가 인 누군가가 당신에게 깊은 인상을 줄 수는 있지만 당신이 추구하고 싶은 것이 아닐 수도 있습니다.) 목표 설정은 확실히 당신의 경쟁 감정을 재구성하고 달성 가능한 목표에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.

동료들과 시간을 보내십시오

동료들이 어떻게 자신의 위치에 도달했는지 이해하는 가장 좋은 방법은 그들에게 물어 보는 것입니다. 그들과 함께 시간을 보내십시오. 그들에게 커피를 요청하십시오. 그들을 칭찬하십시오. 동료를 경쟁자로 보는 대신 새로운 우정을 쌓음으로써 자신감을 높이고 네트워크를 구축하며 관계를 개선 할 수 있습니다. 이를 수행하는 또 다른 방법은 재능있는 동료의 사고 과정을 이해하기 위해 프레젠테이션이나 프로젝트에 대한 피드백을 요청하는 것입니다.