전 애인에게 문자를 보내지 마세요

나선형 비행기 추락

2019 년에 우리는 그 어느 때보 다 더 연결되어 있습니다. 우리는 끊임없이 휴대폰에 집착하고 문자 메시지와 소셜 미디어 . 우리는 우리가 원할 때 언제든지 원하는 거의 모든 사람과 직접 연락 할 수 있습니다. 이는 좋든 나쁘 든 상관없이 당사에 직접 연락 할 수있는 전자 24/7 손끝에서. 진짜로하자 : 대부분의 경우 전 애인에게 문자를 보내는 것은아니좋은 아이디어.





외로움을 느끼고 전 애인에 대해 끊임없이 생각할 때정말문자 보내기에 저항하기 어렵습니다. 날 믿어, 알아! 우리는 습관의 창조물입니다. 항상 아끼는 사람과 이야기하는 데 익숙해지면 습관을 깨고 연락을 끊기가 어렵습니다. 그러나 관계가 끝난 후에도 전 애인에게 계속 문자를 보내면 드라마를 끌어 내고 진정으로 누군가를 극복하는 데 걸리는 시간을 연장하는 것입니다.

이별 후 대처하기위한 몇 가지 팁 외로움 전 애인에게 문자를 보내고 싶은 충동에 저항합니다. 저항 한 사람이 내가받은 것보다 더 많이 내 exes에게 문자를 보내도록 촉구하기 때문에, 이것들은 당신을위한 몇 가지 시도되고 진정한 방법입니다.





음소거, 팔로우 해제, 차단

전 애인을 극복하려고 할 때 저는 '눈에 띄지 않고, 정신이 나갔다'는 것을 믿습니다. exes의 소셜 미디어 게시물에 지속적으로 폭격을받지 않는 것은 그들이 당신의 마음의 최전선에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있으며, 문자 메시지에 대한 충동을 예방할 수 있습니다.

dsm 5 사회 불안 장애 기준

모든 소셜 미디어 플랫폼에서 전 애인을 음소거하거나 팔로우 해제하세요. 여전히 스토킹하기 위해 사용자 이름을 입력하는 것을 거부 할 수 없다면 차단해야 할 수도 있습니다. 휴대 전화에서 이름을“문자하지 마세요! 당신은 그것을 후회할 것입니다!” 용기가 느껴지면 휴대 전화에서 전화 번호를 삭제할 수도 있습니다. 파워 무브, 바로 거기.



서두르지 마

생각이나 충동이있는 순간 전 애인에게 문자를 보내지 마세요. 대신 다른 일을하여주의를 분산시키고 30 분 후에도 여전히 문자를 보내고 싶은지 확인하십시오. 영화를보고, 목욕을하고, 연습 수업, 기분이 좋은 것은 무엇이든 휴대 전화는 손이 닿지 않는 곳에 두십시오.

주의가 산만해진 후에도 문자 메시지를 보내고 싶다면이주기를 영원히 반복하십시오 (농담 ... 일종). 행동하는 대신 충동 , 당신은 그 충동과 욕망을 느끼고 그와 함께 앉아 그것을 극복하는 법을 배울 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 자신의 충동이 자신을 통제하도록하는 대신 자신의 충동을 통제하는 방법을 배우게되고 강함을 유지 한 것에 대해 자랑스러워 할 것입니다.

친구 및 가족과 대화

당신은 당신과 가까운 사람 (당신의 전이 아닌 사람)과 연락함으로써 당신의 외로움을 덜어 줄 수 있습니다. 자신을위한 지원 네트워크를 구축하십시오. 채팅 할 수있는 친구 목록을 만들거나 전 애인에게 문자를 보내고 싶을 때 찾아 볼 수 있습니다.

당신은 그들에게 정직하고 연약 할 수 있으며, 당신이 정말로 외롭다고 느끼고 당신의 붕괴 . 그들에게 책임을 묻고 전 애인과의 연락을 거부하도록 도와달라고 요청하십시오. 직접 행 아웃을 예약하고 가까운 장래에 개인적으로 기대할 수있는 재미있는 일을 계획합니다.

외로움을 다른 것으로 채널

외로움을 연료로 사용하여 주변을 돌아 다니는 것보다 더 큰 일을 할 수 있습니다. 예를 들어, 이것은 감정 창의적인 콘센트로.

상담 비용이 얼마나 드나요?

제가 개인적으로 좋아하는 일 중 하나는 일지입니다. 때때로 전 전남편에게하고 싶은 말을 일기에 적어 편지를 쓸 것입니다. 펜을 종이에 붙이면 전 애인이 실제로 보게 될 편지가 아니지만, 당신의 감정을 외면 화하고 가슴에서 물건을 떼어내는 것처럼 느낄 수 있습니다.

또한시를 쓰고, 그림을 그리고, 그림을 그릴 수 있습니다. 걸작을 만드는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 기분을 좋게 만드는 해방감을 느끼는 데 집중하십시오. 또는 창의적인 사람이 아니라면 활동을 시도 할 수 있습니다. 그 포스트 이별 ​​받아 분노 장기적으로 나가거나 개인적으로 좋아하는 또 다른킥복싱.

기억하세요 : 기분은 정상입니다

물론, 전 애인에게 문자를 보내고 싶은 충동은 현실적이고 정상적이며 매우 흔합니다. 친구가 exe에게 문자를 보내는 것을 얼마나 자주 막아야하는지 생각해보십시오. 이별은 우리에게 최악의 상황을 불러 일으키고 우리를 통제 할 수 없게 만든다. 나는

거칠지 만 완전히 가능합니다 이별을 극복하다 . 시간이 지날수록 치유되고 강해집니다. 그러면 전 애인에게 문자를 보내는 것을 거부하라고 계속 말할 필요가 없습니다. 결국에는 그것에 대해 생각할 필요조차 없을 것이기 때문입니다.

모든 사람이 때때로 외로워지고, 가장 강하고 독립적 인 사람들조차도 전 애인에게 문자를 보내려는 충동과 싸워야합니다! 자기 통제 전 애인에게 문자를 보내고 싶은 충동에 저항하는 것은 예술입니다. 그러니 독신을하면서 시간을내어 혼자서 편안 해지는 법을 배우고 진정한 넘버원 인 당신에게 집중하세요!

ex는 재결합을 원한다