결의안이 항상 그렇게 엉뚱한 이유는 무엇입니까?
매년 12 월, 저는 제 일지에 긴 결심 목록을 작성하고 침대 옆 탁자 서랍에 보관합니다. 매년 목표 지향적 인 남편은 저와 함께하겠다는 제 넛 지에 저항하지 않습니다. '그러나어떻게당신은 내년에 열망 할 것이없는 자신의 더 나은 버전이 될 것입니까?” 나는 묻는다매년.'작년에 어떻게 되었습니까?' 그는 대답한다매년. 접촉.
그가 맞아. 나는 이것을 깨달았다 내 결심을 설정하는 것이 항상 동기 부여가되는 해 그러나 내가 몇 년 동안 같은 것을 설정하고 있다는 것을 알게되자 실망감과 실망감을 느낀 직후입니다. 내 진행 상황 또는 그 부족함을 반영하면 감정에 압도 실패와 부적절 함으로 인해 부정적인 나선으로 이어질 수 있고 내 목표를 달성하는 데 도움이되지 않습니다.
결심이 실망스러운 이유
올해 왜 이런 일이 발생하는지 스스로에게 물었습니다. 내가 정말로 원하지 않을 수 있습니까? 피트니스 목표 달성 지난 5 년 동안 설정 했나요? 아니면 직업을 바꾸거나 창고를 청소하는 것보다 더 성취감을주는 다른 일에 우선 순위를 두느라 바쁘거나, 아니면 (대부분) 긍정적 인 목표 목록에 대해 생각 하느라 바쁘기 때문에 실제로는 알 수 없습니다. 움직이게하는 것입니다.
실망감을 느끼기 위해 동일한 목표를 설정하는 것은 의미가 없습니다. Albert Einstein (아마도)이 말했듯이 — 광기는 같은 일을 계속 반복하고 다른 결과를 기대합니다. 그래서 올해 저는 제 잠재력에 도달하는 것 외에 다른 일을해야한다는 부담없이 전략을 바꾸고 더 현존하는 데 집중하고 있습니다. 모호하지만 분명합니다. 나는 내 자신의 부담을 덜어주고 단순히 살 수있는 공간을 열고 있습니다. 2020 년을 더 즐길 수 있도록 도와 줄 것이며, 여러분도 같은 혜택을 누릴 수있을 것입니다.
외로움을 다루는 방법
에 따르면 Bustle에 관한 기사 새해 전야가 사람들을 슬프게하는 이유에 대한 자기 개선 결의를 통해 정신 질환으로 고생하는 사람들이 자신이 부적절하다고 느끼게합니다. 특히 자신이 정한 기준에 부합하지 않는 경우 더욱 그렇습니다. 우울증의 일반적인 증상은 정신 질환이있는 사람들에게 낮은 자존감이기 때문에 자신을 다른 사람과 비교하거나 자신의 성과를 자신과 비교하여 평가하는 것이 특히 괴로울 수 있습니다. 우울증을 앓고있는 사람들은 종종 자기 인식이 부정적으로 치우친다는 사실에 덧붙여, 결심이 당신이 바라는 것만 큼 동기를 부여하지 않는 것은 당연합니다.
현실적인 결의를 유지하는 방법
나 자신을 알면서도 올해에도 짧은 목록을 작성할 것입니다. 변화는 어렵고 우리는 습관의 창조물입니다. 또 다른 이유는 해결하기 어려운 이유입니다. 속담 '새해, 새로운 너' 비현실적이지만 작은 변화는 장기적인 목표를 달성하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 따라서 내 결심을 고수하기 위해 다음과 같이 전략을 전환하고 현실적인 결의를 만들 것입니다.
- 짧은 결심
- 내 후속 조치 계획
- 나 자신을 확인하고 다른 사람이 나를 책임지게하기 위해 똑같은 일을하게 함
- 작은 승리를 축하하며
- 나 자신에게 실수 할 수있는 은혜를 줘
그래도 하프 마라톤을하지 않을 것 같고 대학 서류 상자는 더 많은 먼지를 모으는 창고에 남아있을 것입니다. 하지만 바라건대 다음 시간 내가하지 않은 일 때문에 스스로를 때리기보다는 그에 대해 괜찮을 것입니다. 나는 내가 무엇을 되돌아 볼 수 있기를 고대한다.했다달하다. 그리고 그것은 내 남편이 2021 년에 내 결의안의 시류에 합류하게 만들 수도 있습니다.
