변화에 대한 두려움 : 생활 조정이 어려운 이유

변화에 대한 두려움은 사람들이 직면하는 가장 흔한 두려움 중 하나입니다. 나는 치료 고객 사이에서 자주, 그리고 친구 사이에서도 자주 봅니다.

변화는 모든 사람에게 어렵습니다. 삶의 큰 격변에 대해 다소 불안해하지 않는 사람은 거의 없습니다. 문제는 변화에 대한 두려움이 건강하지 않거나 만족스럽지 않은 상황에서 사람들을 마비 상태로 유지하거나 변화에 대한 두려움이 중요한 변화에만 국한되지 않고 일상적인 일상적인 변화를 비교적 사소하게 포함 할 때 발생합니다.

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변화에 대한 두려움의 예

변화에 대한 두려움의 일반적인 예는 한 사람이 독신이되는 것을 두려워하거나 다른 파트너를 찾으려고하는 노력과 위험 때문에 성취되지 않는 연애 관계를 유지하는 경우입니다. 사람들은 종종 만족스럽지 못한 관계를 유지합니다. , 심지어 헤어질 가능성이 너무 무서워서 양가 적이라고 느끼는 사람과 결혼하는 것입니다. 종종 이러한 결혼은 한 파트너 또는 두 파트너가 마침내 충분한 양을 얻었을 때 이혼으로 끝납니다. 그러나 이혼은 관련된 모든 사람, 특히 자녀들에게 매우 어렵습니다.

변화에 대한 두려움에 대해 자주 관찰되는 또 다른 예는 지루한 직업이나 열정이없는 직업 , 완전히 새롭고 다른 경력 경로를 시작하는 데 마음을 쏟을 수 없기 때문입니다. 특히 30 대 또는 40 대에 시작되는 경우 은퇴까지 몇 개월을 세는 것은 인생의 끔찍한 낭비입니다. 그러나 많은 사람들은 새로운 방향으로 공격 할 위험보다 더 낫다고 스스로 확신합니다.

많은 사람들이 공감할 수있는 상황은 당신이 더 이상 동일시하지 않는 당신의 정체성에 대해 무언가를 바꾸는 것에 대한 두려움입니다. 이것이 문신을 받거나 제거하거나 파티를 너무 많이 중단하거나 요리를 배우는 것과 같은“작은”변화라고해도 많은 사람들은 다른 사람들이 자신의 정체성의 열쇠로 인식하는 것을 변경함으로써 마비를 느낍니다. 이것은 당신이 자신에게 진실하지 않은 것처럼 느끼는 방식이며, 그것은 매우 불편한 느낌입니다.

변화와 관련된 두려움의 뿌리

변화에 대한 두려움은 종종 부정적인 세계관과 관련이 있으며 종종 불안 경향과 관련이 있습니다 (물론이 두 변수는 종종 서로 관련이 있습니다). 부모가 삶을 부담 스럽다고 생각하는 매우 부정적인 가정에서 자란 사람들은 종종 어른이되어 변화에 대한 두려움을 나타냅니다.

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그들은 당신이 어떤 길을 선택하든 인생이 그렇게 위대하지 않다는 생각에 노출되었으므로 당신이 가고있는 길을 고수하는 것이 좋습니다. 이 냉소적 인 사고 방식은 인생의 모든 것을 만연하고 독살 할 수 있으며, 아주 젊은 성인이 되어도 사람들을 지치고 부정적으로 만들 수 있습니다.

불안한 부모는 종종 삶이 위험과 위험으로 가득 차 있다는 세계관을 전달합니다. , 최선의 조치는 안전하고 알려진 것을 고수하는 것입니다. 종종 트라우마, 극심한 빈곤 또는 학대적인 양육을 경험 한 부모는 자신의 자녀에게 삶이 위험하고 예측할 수 없다는 것을 암시 적으로 가르 칠 수 있습니다.

이것은 객관적으로 흥미 진진한 기회를 많이 가진 청년들이 변화가 안전하지 않은 무언가로 이어질 수 있기 때문에 무언가를 바꿀 까봐 두려워 마비 상태를 유지할 수있는 방법입니다 (예 : 직업 변화는 실직과 노숙으로 이어 지거나 헤어질 수 있음). 중요한 다른 사람과 함께하면 혼자 죽을 수 있습니다).

변화를 두려워하며 사는 방법

변화에 대한 두려움으로 어려움을 겪고 있다면 원하지 않는 삶에 갇히게하지 마십시오. 변화가 무섭게 보일지 모르지만 진정한 비극은 기쁨을주지 않는 삶을 사는 것입니다.

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치료는 정말로 필요한 것을 이해하는 데 매우 유용 할 수 있습니다. 삶에 대한 두려움과 잠재 의식이 당신에게 던지는 장애물은 무엇입니까? 변화에 대한 두려움을 극복하고 극복하기 위해 자신에게 도전하고, 당신의 삶이 얼마나 더 만족스럽고 흥미롭고 의미있는 삶이 될 수 있는지 지켜보세요!