성관계는 언제 정신 건강에 좋지 않습니까? (+ 그것에 대해해야 할 일)
다음은 18 세 이상 독자를위한 것입니다.
공황 발작은 얼마나 오래 지속됩니까
섹스는 적절한 상황에서 훌륭하지만, 행동하는 방법이되거나 다른 더 깊은 문제에 대한 대처 메커니즘이되면 그다지 위대하지 않고 건강에 해로운 것으로 바뀔 수 있습니다.
특히 정신 건강이 A- 게임이 아닐 때 성생활이 엉망이 될 수 있습니다.
여기에성에 대한 이상적인 결정이 아닌 몇 가지 결정이 있습니다. 그리고 그것을 피하는 방법이 있습니다.
건강에 해로운 결정 # 1 : 자존감을위한 성행위
당신이 가진 성의 양을 결정해서는 안됩니다 당신의 자존감 ! 자존감은 누워있는 것이 아니라 내면에서 나와야합니다! 어떤 사람들은 성을 여러 가지에 대한 검증으로 사용합니다. 예를 들어, 자신이 섹시하다는 것을 자신에게 증명하기 위해 친밀감으로 전환하거나 사랑에 합당한 사람이되는 것과 같은 더 깊은 것을 증명할 수 있습니다. 아마도 당신은 섹스를 전혀하고 싶지 않을 수도 있습니다. 당신은 승인을 구하기 때문에 사람들이 당신과 친밀 해지기를 원한다는 것을 알고 싶을 것입니다.
그것을 피하는 방법 : 자신의 가치를 키워라
말보다 쉽게 알아요! 그러나 훌륭한 자기 관리를 실천하고 피하는 것과 같이 성관계를 포함하지 않는 자신감과 신체 이미지를 높일 수있는 방법은 많습니다. 소셜 미디어에 대한 집착 . 새로운 파트너와 섹스를하고 싶을 때 한 걸음 물러서서 왜 그들과 친밀 해지고 싶은지 스스로에게 물어보십시오. 당신이 그들에게 매우 끌리기 때문입니까, 아니면 자아 증진이 필요하기 때문입니까? 웅장한 계획에서, 당신은 자신에 대해 기분 좋게 느끼기 위해 섹스보다 훨씬 더 많은 것이 필요할 것입니다.
건강에 해로운 결정 # 2 : 공허를 채우기위한 섹스
모든 사람은 인생의 거친 부분을 겪으며 공허함을 느낄 수 있습니다. 우리 모두는 서로 다른 대처 방법을 가지고 있으며, 불행히도 이러한 행동에는 마약, 과음, 도박, 또는 짐작할 수 있듯이 많은 캐주얼 섹스와 같은 다소 건강에 해로운 행동이 포함됩니다! 섹스는 일시적으로 공허함을 채우고 행복감을 느끼게 할 수 있지만 더 외롭고 공허함 이전보다.
피하는 방법 : 더 건강한 대처 방법 찾기
자기 관리, 자기 관리, 자기 관리! 자신에게 가장 유익한 것이 무엇인지 알아 내기 위해 몇 가지 실험이 필요할 수 있지만, 마법의 해결책을 찾은 후에는 그대로 유지하세요. 친구 나 가족과 더 많은 시간을 보내기 위해 추가 주도권을 잡으면 위안을 얻을 수 있습니다. 동물 보호소에서 자원 봉사하는 것과 같은 선행을 할 수도 있습니다. 이것들은 당신에게 기쁨을 가져다주고 더 포만감을 느끼게하는 것들입니다. 또한 많은 에너지를 쏟아 부을 수있는 새로운 취미를 찾을 수도 있습니다. 킥복싱과 같은 활동적이거나 그림과 같은 창의적인 것을 시도하십시오!
건강에 해로운 결정 # 3 : 사람을 조종하기위한 섹스
성별에 관계없이 사람들은 파트너를 더 좋아하게 만들기 위해 파트너와 섹스를 시도 할 수 있습니다. 섹스는 누군가를 유인하거나 유인하여 관계를 맺도록하는 데 사용됩니다. 많은 건강한 관계가 성 우선 접근 방식으로 시작되지만 (2018 년, 사람들!) 성의 동기는 어떤 식 으로든 누군가를 조종하는 것이어서는 안됩니다. 가혹한 현실은 당신이 누군가와 섹스를한다고해서 그들이 당신과의 관계를 원할 것이라는 의미는 아닙니다. 섹스는 관계에서 큰 부분을 차지하지만 꽃을 피 울지 여부를 결정하는 요소는 아닙니다. 섹스는 특별하고 친밀하지만 항상 강한 정서적 유대감을 형성하지는 않습니다.
그것을 피하는 방법 : 먼저 건강한 관계를 추구하십시오
데이트 앱을 통해서든 직접 만나든 잠재적 인 짝을 만나든 , 건강한 관계를 육성 할 수있는 방법은 많습니다. 언제나 그렇듯이 의사 소통이 핵심입니다. 불안정한 느낌이 들면 파트너에게 알려 당신이 어디에서 왔는지 이해하도록 도와주세요. 그게 겁이 난다면 그들이 당신에게 적합한 사람이 아니라는 것을 알고 있으며 이제 넘어갈 때입니다. 건전한 관계는 힘든 일이라는 것을 기억하세요. 진정한 관계를 맺으려면 시간과 노력을 투자해야합니다.
건강에 해로운 결정 # 4 : 보호 조치에 '아니요'라고 말하기
… 누군가와 더 가까워 지려고 노력합니다.
어서, 신인 움직여! 물리적으로 이것은 무리 중에서 가장 위험한 결정입니다. 보호 장치를 사용하지 않으면 성병 및 / 또는 원하지 않는 임신이 발생할 수 있습니다. 알 겠어요. 누군가에게“사랑을 나누는”때 콘돔을 사용하지 않는다는 생각이 꽤 친밀한 것 같죠? 그러나 둘 다 자세히 이야기하지 않았고 최근에 성병 검사를 받았으며 동일한 페이지에서 1000 %를 차지했습니다. 피하십시오! 좋은 생각이라고 생각할 수도 있지만 그 결과가 어떻게 될지 전혀 모릅니다. 다시 한 번 이것은 섹스를 사용하여 누군가를 조종하는 것입니다.
피하는 방법 : 다른 방법으로 더 가까이 다가 가십시오
보호를받지 않는 것 외에도 파트너와 더 가까워지고 더 강한 유대감을 쌓을 수있는 다른 방법이 많이 있습니다. 공통의 관심사를 찾고 함께 즐기십시오. 미래에 대한 가장 어두운 비밀, 두려움 및 꿈에 대해 이야기하십시오. 두 사람 만 혼자 밤을 보내세요. 전화기는 허용되지 않습니다! 건강한 로맨스를 고수하고 신뢰를 쌓으십시오 (건강한 관계에서 중요). 항상 지갑, 지갑 또는 침대 옆 탁자에 콘돔을 보관하여 '날 것으로 유지'하려는 유혹에 저항하십시오. 이렇게하면 책임을 질 가능성이 높아집니다. 장갑도 사랑도 없어요. 맞죠?
건강에 해로운 결정 # 5 : 정신 질환에서 벗어나기
약간 양극성 장애를 앓고있는 사람들 그들의 에피소드 동안과 성애를 경험하십시오. 일반적으로 조증 에피소드는 에너지가 많고 활동 수준이 높은 '높은'기간을 특징으로합니다. 여기에는 성적인 에너지가 포함될 수 있습니다. 조증 에피소드 동안, 그 사람은 지붕을 통해 성욕을 가질 가능성이 더 높고 안전하지 않은 성관계를 가질 가능성이 더 높습니다. 경계 성 인격 장애 위험한 섹스의 또 다른 범인입니다. BPD가있는 사람들은 종종 성관계를 포함하여 삶의 여러 측면에서 충동 적입니다. 말할 것도없이 경계선은 사람이 자신이 아끼는 사람과 함께 잤던 사람에게 극도의 애착을 느끼게 할 수 있습니다.
그것을 피하는 방법 : 다른 곳으로 에너지를 전달하십시오
그리고 커뮤니케이션에 대해 적극적으로 대처하세요.
연애중인 경우 에피소드 중 성욕의 변화에 대해 파트너와 공개 토론을하여 파트너가 무엇을 기대해야하는지 알고 도움과 위로를받을 준비를하세요. 평소보다 더 많은 에너지를 가지고 있기 때문에 더 긍정적이고 건강한 것에 집중하는 것은 어떨까요? 심장 강화 운동을하십시오. 뛰거나 수업에 가십시오. 당신의 에너지가 여전히 진정되지 않는다면, 어떤 자위 행위는 누구에게도 해를 끼치 지 않습니다! 경계선에 있다면 BPD를 이해하는 데 도움이되도록 파트너 또는 파트너와 소통하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이는 종종 오해를 받기 때문입니다. 양극성 장애와 경계 성 인격 장애의 이러한 특징은 치료사와 함께 작업하기에 좋은 주제입니다. 정신과 의사와 함께 일하고 약을 복용하고 있다면, 이것 역시 그들과 이야기해야 할 것입니다.
성적인 존재로서 세상을 탐색하는 것은 충분히 어렵습니다. 거기에 건강에 해롭고 위험한 행동을 던지면 전반적인 건강이 실제로 위험에 처하게됩니다. 순간의 열기 속에서 합리적으로 생각하는 것은 어려울 수 있지만 책임감의 모든 이점과 피하고있는 모든 함정에 대해 생각해보십시오. 뒤에 자신을 줘! 연습이 필요하지만 거기에 도달하면 기뻐할 것입니다. 결국 건강한 섹스보다 섹시한 것은 무엇입니까?
