정신 건강 문제를 공개해야 할 때 (그리고하지 말아야 할 때)
불행히도 정신 건강 문제를 둘러싼 많은 낙인이 여전히 있습니다. 자신의 상태에 대해 이야기 할 적절한시기와 편안히 앉아서 입을 꽉 채울 적절한시기를 결정하기가 어려울 수 있습니다. 어떻게 결정합니까?
직장에서
제 의뢰인은 직장에서 정신 건강 문제를 다루는 문제에 대해 자주 논의합니다. 그들은 때때로“내 고용주에게 내 우울증 ?” 많은 경우에 따라 다릅니다.
고용주에게 정신 건강에 대해 이야기 할 때 유리한 반응을 예고 할 수있는 몇 가지 긍정적 인 신호가 있습니다. 제가 항상 고객에게 묻는 첫 번째 질문은 '이 공개를 통해 무엇을 기대하거나 얻을 수 있는가?'입니다. 때로는 과제 나 작업을 완료하는 데 더 많은 시간을 할애하는 등 직접적이고 구체적인 대답이 있습니다. 다른 경우에는 근무일에 휴식을 취하여 매주 일정을 잡을 수 있습니다. 요법 또는 의사 약속.
대부분의 주에서는 건강 정보와 관련하여 프라이버시를 요구합니다. 이는 정신 건강 진단 (의학적 상태)을 받으면 특정 보호를받을 수 있음을 의미합니다. 그중 하나는 프라이버시입니다. 고용주와 정신 건강 상태에 대해 이야기하기로 결정한 경우 고용주는 정보를 안전하게 유지해야 할 윤리적 및 법적 책임이 있습니다.
그럼에도 불구하고 우리 모두는 가십과 사무실 정치가 많은 업무 환경의 일부라는 것을 알고 있습니다. 그것은 불행한 현실이지만 현실입니다. 회사가 귀하의 공개를 책임감있게 처리 할 수있는 가장 큰 신호는 명확한 인사 부서 또는 담당자가 있는지 여부입니다.
이것이 중요한 이유는 두 가지입니다. 첫 번째는 관리자와 직접 대화하는 것이 불편할 경우 인사 담당자와 대화하면 더 자유롭게 대화 할 수 있다는 것입니다. 또한 직장에서 자신의 상태를 탐색하고 관리하는 데 도움이되도록 법률에 구속됩니다. 이것은 약속을위한 휴가 나 보복에 대한 두려움없이 때때로 집에서 일할 수있는 것과 같은 일부 편의를 제공하는 것을 의미 할 수 있습니다.
인사부는 필요한 편의를 제공하기 위해 알아야하는 사람들과 만 정보를 공유 할 수 있습니다. 즉, 직속 상사를 제외한 다른 동료와 귀하의 건강 정보를 법적으로 공유 할 수 없습니다. 그들이 귀하의 정보를 다른 사람과 공유하는 경우 변호사와 상담하는 것이 좋습니다.
일부 작업 (소규모 팀 포함)의 경우 인사 부서 또는 담당자에게 접근하지 못할 수 있습니다. 이러한 환경에서는 공개하는 사람이이 정보를 윤리적으로 처리하기위한 법적 요구 사항에 익숙하지 않을 위험이 더 커집니다. 대부분의 고용주는 가능한 한 수용 할 수 있지만, 귀하의 요구를 충족하는 방식으로 귀하의 공개를 처리하는 데 덜 능숙 할 수 있습니다.
현실은 귀하의 신분을 공개 할 때 보호에 대한 보장이 없다는 것입니다. 때때로 동료들 사이에서 우연히 혀가 미끄러질 수도 있습니다. 바라건대, 그렇지는 않지만 인사 부서에서 지원을받는 것이 최상의 시나리오입니다.
HR 부서를 이용할 수있는 옵션이 없다면 직속 상사와 대화 할 때 최선의 판단을 내리십시오. 의료 및 정신 건강 문제와 어떤 관련이 있는지 고려할 수 있습니다. 과거에 다른 사람의 건강 문제에 대해 험담 했습니까? 병가와 일반적인 정신 건강에 대한 대화에 대한 그들의 반응은 어땠습니까? 직장에서 사람들의 도전을지지하는 것처럼 보였습니까? 그들은 감정적 웰빙에 대해 전혀 이야기하지 않습니까? 이러한 질문에 대한 답변은 잠시 멈출 수 있습니다. 귀하의 상사가 그러한 정보를 신뢰할 수 있는지 알아보십시오.
정서적 위기, 입원 또는 재활을 처리해야하는 경우, 이에 대한 회사의 정책도 알고 싶을 것입니다. 채용 될 때 건강 및 정신 건강 문제에 대한 회사 핸드북을 검토하십시오. 이러한 문제를 해결하기 위해 특정 프로토콜을 설명합니까? 만약 그렇다면, 당신은 지원적인 직장이있을 것입니다. 그렇지 않은 경우 공개가 실제로 얼마나 안전한지 확인하기 위해 조금 더 파헤쳐 야 할 수도 있습니다.
데이트
“저는 해변에서 긴 산책을하고 대형 스크린에서 야구 경기를 보는 것을 좋아합니다. 나는 또한 함께 산다 사회적 불안 . '
온라인 데이트 프로필에 있어야합니까?
아마도. 아마.
정신 건강에 대한 소셜 미디어
의심 할 여지없이 데이트 힘들고 요즘 대부분의 데이트는 온라인에서 이루어집니다. 고객에게 데이트에 대해 이야기 할 때, 우리는 종종 온라인 프로필에 포함 할 것인지 말 것인지에 대해 이야기합니다. 함께 살고있는 건강 상태에 대해 약간 포함해야합니까? 당신은 그것을 기다릴 수 있습니다.
현실은 온라인 데이트는 첫인상에 관한 것입니다. 당신의 첫인상이 당신의 정서적 건강에 대해 이야기한다면, 어떤 사람들은 그것을 어떻게해야할지 모를 수 있습니다. 속도와 효율성을 중시하는 세상에서는 원하는 바른 스 와이프를 얻지 못할 수도 있습니다. 불공평하지만 현실은 요즘 사람들이 훨씬 적게 왼쪽으로 스 와이프하는 것입니다.
이를 감안할 때 누군가를 조금 더 잘 아는 경우에만 진단에 대해 말하는 것을 고려할 수 있습니다. 진단에 따라 비둘기가 숨어있는 것이 걱정된다면 정신 건강에 대해 이야기하기 전에 몇 차례 회의를하는 것이 좋습니다.
반면에 어떤 사람들은 종종 자신의 정신 질환에 대해 말하고 일상 생활의 일부로 그것을 강조하고 싶어합니다. 정신 건강 또는 장애 활동가라면 초기에 정신 건강에 대해 더 솔직하게 이야기하고 싶을 수 있습니다. 어쨌든 만나기 전에 인터넷 검색의 대상이 될 수 있습니다. 우울증이나 정신 건강에 대해 온라인으로 이야기하면 사람들은 여러분이 공유 한 내용을 바탕으로 가정과 판단을 내릴 것입니다.
데이트 초기에 공유하면 상태에 대한 인식과 그것이 당신에게 미치는 영향에 대한 인식을 관리하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 위험이없는 것은 아니지만 더 당신의 스타일 일 수 있습니다. 그것은 완전히 괜찮습니다. 공개하는 방법과시기는 귀하에게 달려 있습니다.
친구 및 가족과 함께
친구와 가족은 종종 우리의 가장 큰 지원 원이 될 수 있지만, 우리의 도전을 그들과 공유하는 것에 대해 생각하는 것은 긴장이 될 수 있습니다. 우리가 그들의 기대에 미치지 못한다고 느낄 때 (그리고 우리 자신에 대해 실망감을 느낄 때) 우리의 문제를 공유하는 것에 대해 생각하기 어려울 수 있습니다. 그러나 결국에는 최선의 조치가 될 수 있습니다.
참작 할 수없는 상황이 아니라면 정신 질환을 친구 및 가족과 공유하는 것은 완전한 게임 체인저가 될 수 있습니다. 종종 우리는 자신의 상황이나 우려가 다른 사람과의 관계에 어떤 영향을 미치는지 이해하지 못합니다. 현실은 때때로 우리 삶의 사람들도 마찬가지입니다.
사랑하는 사람에 대한 인식과 행동에 대해 많은 고객과 이야기를 나눴습니다. 이 토론은 종종 자기 비판적 렌즈와 함께 제공됩니다. 때때로 우리의 자기 인식은 주변 사람들로부터받는 대인 관계 피드백을 반영합니다. 종종 우리 주변 사람들은 정신 질환을 앓고 사는 것이 어떤 것인지 이해하지 못합니다.
당신의 도전, 노력 및 발전에 대해 친구 및 가족과 공개적으로 말할 수있는 것은 그들의 기대와 당신에 대한 인식에보다 현실적인 맥락을 두는 데 도움이 될 수 있습니다. 궁극적으로 이것은 그들이 당신을 가장 잘 지원하고 스스로를위한 공간을 만들 수있는 방법에 대해 충분히 정보에 입각 한 결정을 내릴 수있게합니다.
당신의 정신 질환에 대해 공개 할 적절한시기가 언제인지 분별하기는 어렵습니다. 또한 매우 무섭습니다. 특정 상황을 분류하고 정신 건강에 대해 생산적인 대화를 나누는 가장 좋은 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 개방적이되는 것이 실제로 필요한 지원을 얻는 열쇠 일 수 있습니다.
