코로나 바이러스 발생 기간 동안 부모를위한 6 가지 정신 건강 팁

어린 아이들은 때때로 어른이 살고있는 '실제'세상보다 상상력을 더 많이 발휘합니다. 물론, '실제'세계는 자연 재해, 정치적 분쟁, 대규모 비극 등 아동이 아직 대처할 준비가되어 있지 않은 문제와 우려를 제기합니다.

최근 코로나 바이러스의 발병과 같은 사건은 어린이를 혼란스럽고 걱정하고 스트레스를 주어 유익보다 훨씬 더 해로울 수 있습니다. 어린 아이들은 감염률과 사망자 수에 대한 세부 정보를 아끼지 않아야합니다. 이는 성인이 할 수있는 방식으로 정보를 처리 할 수있는 장비가 아플 때 불필요하게 두렵게 할 수 있습니다.

그러나 어린 아이들은 뉴스, 친구, 심지어 부모로부터 듣거나들은 내용에 대한 기본적인 정보가 필요합니다. 특히 성인이 스트레스를 받거나 불안해 보일 때 말입니다.

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코로나 바이러스에 대해 자녀와 이야기하기

부모로서 자녀를 보호하는 것이 가장 중요하지만 겁을 주거나 추가적인 걱정을주지 않고 자녀를 보호하는 것이 중요합니다. 자신이 불안하다면 더 나아가 정신 건강을 보호하기위한 자원 이 불확실한 시간 동안.

하지만 부모라면 다음은 코로나 바이러스에 대해 자녀에게 이야기 할 수있는 몇 가지 모범 사례입니다.

간단하게. 간단한 용어로 건강 위기에 대한 명확하고 기본적인 개요를 제공하는 것이 가장 좋습니다. 스트레스를 받거나 불편한 이유를 말하지 않고 아이들에게 계속 알리고이 바이러스 변종은 새로운 것이기는하지만 더 친숙 할 수있는 계절성 독감 발병과 크게 다르지 않다고 설명합니다. 또한, 어린이는 일반적으로 감염 위험이 낮은 것으로 보입니다. 종종 경미한 증상을 나타냅니다. 그러나 그들은 보균자가 될 수 있으며 질병을 더 취약한 사람들에게 퍼뜨릴 수 있습니다.
어린이의 안전 강조. 걱정하는 것은 그들의 일이 아닙니다. 어른들이 안전하고 건강하게 지키기 위해 열심히 노력하고 있음을 어린이들에게 알려주십시오. 그들이 할 수있는 최선의 방법은 단순히 손을 씻는 것이라고 말할 수 있습니다! 어린이들에게 간단하면서도 효과적인 활동을 제공함으로써 상황을 통제 할 수있는 능력을 갖게되며 감염과 싸우는 가장 효과적인 방법 중 하나이기도합니다!
뉴스 보도에 대한 노출 제한. 반복적 인 하이퍼 볼릭 뉴스 사이클과 걱정스러운 성인 대화에서 아이들을 멀리하십시오. 아이들은 긴장된 에너지를 얻습니다. 당신은 그들이 당신의 말을 듣고 당신의 걱정을 느끼지 않기를 원합니다. 자신의 스트레스를 표현하고 그들이 우연히들을 수있을 때 걱정하는 대화를 최소화하십시오.
일상. 아이들이 정상적인 일과에 계속 참여하도록하십시오. 학교가 휴교하는 경우에도 가능한 한 정상적인 상태로 유지하면 스트레스와 불필요한 두려움을 완화하는 데 도움이됩니다. 일부 혼란은 불가피 할 수 있지만 정상적인 일상 생활에 집중하도록 노력하십시오.
좋은 위생 모델. 모범을 보이고 아이들이 온 가족과 함께 건강한 관행에 참여하도록 격려하십시오. 자녀에게 건강한 습관을 심어주는 네 가지 쉬운 방법은 다음과 같습니다. 모든 사람이 알파벳 노래의 전체 시간 동안 손을 씻는다는 것을 강조하여 팔꿈치에 재채기를 가르치고, 얼굴을 만지지 않도록하고, 가족이 음식을 만지기 전에 손을 씻으라고 주장합니다.
잘 돌봐당신 자신. 자신이 건강하지 않으면 가족을 건강하게 유지할 수 없습니다. 위에 나열된 건강한 습관을 실천하고 최상의 건강 습관을 유지하십시오. 활력을 유지하고 면역 반응을 강하게 유지하기 위해 정상적인자가 관리 루틴에 참여하십시오. 그리고 코로나 바이러스 발생에 대해 불안감을 느끼고 있다면 이 팁을 확인하십시오 .

나이가 많은 어린이나 청소년이 있습니까?

나이가 많은 아이들은 발병의 복잡성을 더 잘 다룰 수 있지만 상황의 불확실성은 여전히 그들에게 부담이 될 수 있습니다.

친구 사귀기가 왜 어려운지

당신이 평판이 좋은 출처에서 정보를 얻고 있다는 사실을 자녀에게 알리십시오. 인터넷상의 허위 정보를 염두에 두어야한다고 설명하십시오. 스트레스와 압도적 인 불안을 느끼기 시작하면지도 카운슬러 또는 면허가있는 치료사와 상담하도록 권장하십시오.

아이들은 종종 우리가 생각하는 것보다 더 잘 알고 있지만, 히스테리적인 뉴스에 노출되거나 성인 대화를 우연히 듣든간에 불필요하게 걱정할 이유가 없습니다. 자녀와 자신을 안전하게 지키는 것도 중요하지만 불필요한 스트레스로부터 보호하는 것도 중요합니다. 우리가 다룬 내용의 대부분을 시각적으로 표현하려면 NPR의 어린이 친화적 인 만화를 확인하세요 .