위로 할 수 없을 때 누군가에게 할 말

우리 모두는 우리가 완전히 위로 할 수 없다고 느꼈던 순간에 직면했습니다. 사랑하는 사람의 죽음과 같은 상실 이후 였을 수도 있고, 또는 우리가 통제 할 수없는 것처럼 보였고 깊이 슬퍼했던 파괴적인 이별, 실직 또는 기타 삶의 변화 이후 일 수도 있습니다.

하지만 때로는 뚜렷한 원인이 없습니다. 우울증이나 불안에 시달리는 사람들은 때때로 우리의 감정이 우리를 너무 강하게 압도하여 흔들 리기 어려워진다는 것을 알고 있습니다. 그 순간에는 아무것도 우리를 위로 할 수 없다고 느낍니다.

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그러나 당신이 그러한 경험의 반대편에 있고, 이러한 감정으로 고통받는 것이 아니라 위로 할 수없는 사랑하는 사람을 목격한다면 어떨까요?

당연히 위안이없는 사람은 자신의 상태에서 진정으로 위로를 받거나받을 수 없기 때문에 무엇을해야할지 알기가 어려울 수 있습니다. 당신은 사랑하는 사람의 기분을 좋게 만들고 그들의 감정을 풀어주기를 간절히 원합니다. 그러나 당신은 또한 그들을 너무 강하게 위로하면 그들을 밀어 낼 수 있다는 것도 알고 있습니다. 사실, 당신은 당신의 노력이 거절 당했다는 것을 알기 위해 그들을 위로하려고했을 수도 있습니다.

그렇다면 사랑하는 사람을 지원하고 그들이 어떤 사람인지에 대한 감정을 받아들이는 선을 어떻게 걸을 수 있습니까? 실제로 도움이되는 지원 단어와 그렇지 않은 단어는 무엇입니까?

각 상황은 다르며 위로하는 사람을 '느낌'을 통해 자신에게 효과가있는 것과 그렇지 않은 것을 확인해야합니다. 여기에 더 효과적이고 환영받는 편안함을 제공하는 몇 가지 일반적인 팁이 있습니다.

아무 말도 하지마

때때로 — 특히 누군가가 슬픔 또는 슬픔 — 당신이 제공 할 수있는 가장 깊은 위로는 당신의 존재입니다. 비 판단적이고 듣는 귀. 울부 짖는 어깨. 사랑하는 사람이 모든 것을 내보내는 동안 '공간을 유지'하는 사람.

듣고있는 내용을 되짚어보기

당신의 사랑하는 사람이 당신이 그들과 함께있을 수 있도록 허락한다면, 그들은 당신을 신뢰합니다. 지금 그들에게 줄 수있는 가장 큰 선물 중 하나는 공감입니다. 그리고 정확한 경험을하지는 않지만 그들이했던 것처럼 느꼈던 시간을 기억할 수 있습니다. 그리고 그들이 그들의 경험에 대해 말하는 것을들을 수 있습니다. 이것은 당신이 그들의 감정에 목소리를 내고 자신의 관점을 부드럽게 추가 할 수있는 문을 열어줍니다.

사랑하는 사람이 가족을 잃었다면“너무 미안해.”라고 말하는 대신“사랑하는 사람을 잃으면 너무나도 아플 수 있습니다. 지금 세상이 무너지고있는 것 같은 느낌이 드는 것 같습니다. 난 거기에 가본 적있어; 이해 했어요. 그것은 그런 엄청난 손실 , 그리고 내 마음이 당신을 위해 아프다.”

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질문

사랑하는 사람의 기분을 좋게 만드는 방법에 대해 수백만 개의 아이디어가있을 수 있습니다. 매우 친절하지만 여기에서 최선의 방법은 아닐 수 있습니다. 누군가가 위로 할 수 없을 때 다른 사람의 생각을 듣기가 어려울 수 있습니다. 귀하의 의견은 판단이나 지시로 나타나는 경향이 있으며 듣기 어려울 수 있습니다. 대신 생각을 질문으로 바꾸십시오.

자기비하적 유머 낮은 자존감

예를 들어, 사랑하는 사람이 밖에서 산책을하면 기분이 나아질 것이라고 생각한다면“오늘 우리가 할 수있는 활동이있어 안심할 수 있다고 생각하세요?”라고 말합니다. 이렇게하면 사랑하는 사람이 자신이 통제권을 갖고있는 것처럼 느끼고 스스로 아이디어를 떠 올릴 수 있습니다 (또는 제안을 요청할 수도 있습니다!). 또는 아이디어를 거부 할 수 있지만 자신의 조건에 따라 다릅니다.

긍정적으로 생각해

한편으로는 사랑하는 사람에게“이것도 지나갈 것입니다.”라고 상기시키고 싶지만, 그들이 자신처럼 느끼기를 원하지는 않습니다.아주 진짜감정은 어떻게 든 유효하지 않습니다. 따라서 추가하려는 동안 양성 그들의 삶에, 당신은 재량으로 그렇게하기를 원합니다.

“내일 기분이 나아질 것입니다.”라고 말하는 대신“오늘 당신이 얼마나 고통 받고 있는지 알고 있습니다. 내일은 새로운 날입니다. 곧 안도감을 느끼시기 바랍니다.”

당신의 사랑하는 사람이 당신이 그들의 안녕을 염려하는 지점까지 위로 할 수 없거나 그들이 자해의 징후를 보이는 경우, 주저하지 말고 개입하여 즉시 도움을 받으십시오. 그리고 위안감이 합리적인 시간 이상 지속되는 것 같다면 (수개월 또는 수년간 지속되는 위안감이 실제로 고려 될 수 있습니다. 복잡한 슬픔 다른 치료법이 필요한 경우) 상담이나 치료를 통해 전문적인 도움을 제안 할 수 있습니다.

그러나 많은 상황에서 위로 할 수없는 고통을 겪고있는 사람에게 줄 수있는 가장 강력한 위안 중 하나는 단순히 사랑하는 존재, 연민의 몇 마디, 그리고 많은 포옹입니다. 사랑하는 사람이 자신의 시간표에 따라 치유되도록해야합니다. 이는 예상보다 길 수 있습니다. 결국, 당신이 무엇보다 원하는 것은 사랑하는 사람이 기분이 나아지는 것입니다.

하지만 당신이 정말로하고있는 것은이다필요한. 우리 중 누구도 어려운시기를 홀로 극복 할 수 없으며, 결과가 즉시 나타나지 않더라도 당신의 사랑과 위로는 좋은 세상을 만듭니다.