십대 불안의 6가지 숨겨진 징후

이동: 감정적 변화 사회적 변화 물리적 변화 수면 장애 열악한 학교 성적 공황발작 증상

모든 십대는 때때로 어느 정도의 불안을 경험합니다. 불안은 실제로 스트레스에 대한 정상적인 반응이며 때로는 십대들이 긴장하거나 압도적인 상황에 대처하는 데 도움이 됩니다. 많은 십대들에게 대중 연설, 기말고사, 중요한 운동 경기, 심지어 데이트를 하는 일이 불안과 불안을 유발할 수 있습니다. 그들은 또한 심장 박동이 증가하거나 과도한 발한을 경험할 수 있습니다. 이것이 뇌가 불안한 감정에 반응하는 방식입니다.

그러나 일부 십대의 경우 불안이 이러한 전형적인 증상을 넘어 우정과 가족 관계, 과외 활동 참여, 심지어 학업에까지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 불안의 감정이 정상적인 일상 생활을 방해할 때 불안 장애의 존재를 고려해야 합니다. 국립 정신 건강 연구소(National Institute of Mental Health)에 따르면 13~18세의 약 25%가 불안 장애가 있고 6% 미만이 심각한 불안 장애가 있습니다.

우울증과 양극성 우울증의 차이점

십대는 성장함에 따라 다양한 신체적, 정서적 변화를 경험하기 때문에 불안 장애를 발견하기 어려울 수 있습니다. 많은 위험 신호는 일반적인 십대 투쟁처럼 보이거나 호르몬에 분필로 표시될 수 있습니다. 십대의 불안에 대한 다음과 같은 숨겨진 징후를 살펴보십시오.

#1. 십대에서 조심해야 할 정서적 변화

일부 불안한 십대들은 만연한 걱정을 표현하지만 다른 십대들은 다음과 같은 미묘한 감정적 변화를 경험합니다.

키 업 된 느낌
가장자리에 느낌
과민성
집중하기 어려움
안절부절
설명할 수 없는 폭발

#2. 사회적 변화

불안은 우정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 한때 사교적이었던 십대가 갑자기 좋아하는 활동을 피하거나 친구들과 계획을 세우는 것을 중단했다면 다시 생각해 보십시오. 당신은 당신의 아이를 알아차릴 수 있습니다:

평소 친구들과의 사회적 교류 피하기
과외 활동 피하기
동료 그룹에서 격리
혼자 보내는 시간이 늘어남

#삼. 물리적 변화

불안 장애와 함께 발생할 수 있는 많은 신체적 불만은 평균적인 십대 불만과 유사하며 나이가 들수록 증가하는 경향이 있습니다. 패턴에주의하십시오. 예를 들어 여기저기서 두통이 몇 번 발생하면 걱정할 필요가 없지만 빈번한 두통은 위험 신호입니다. 다음과 같은 일반적인 정신신체적 불만에 주의하십시오.

편두통을 포함한 잦은 두통
위장 문제
설명할 수 없는 통증과 통증
과도한 피로
명백한 의학적 원인 없이 기분이 좋지 않다는 불만
식습관의 변화.

#4. 수면 장애

미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)는 최적의 건강을 증진하기 위해 13~18세 청소년이 정기적으로 8~10시간의 수면을 취할 것을 권장합니다. 소아과 의사는 또한 취침 30분 전에 화면을 끄고 침실에서 모든 전자 제품을 치울 것을 권장합니다.

숙제, 뇌 구조의 변화, 과외 활동, 스크린 시간이 모두 십대의 수면 습관을 갉아먹을 수 있다는 것은 큰 비밀이 아닙니다. 따라서 피로가 불안의 산물인지 바쁜 일정의 산물인지 알기 어려울 수 있습니다. 다음과 같은 위험 신호에 주의하십시오.

잠들기 어려움
잠들기 어려움
잦은 악몽
자고 나면 상쾌하지 않다

#5. 열악한 학교 성적

불안은 수면 습관에서부터 식습관, 신체적 문제로 인한 결석에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칠 수 있다는 점을 감안할 때, 학업 성취도가 치료되지 않은 불안으로 인해 발생할 수도 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 학교 결석, 불안 관련 질병으로 인한 결석, 지속적인 걱정으로 인해 불안한 십대는 업무량을 따라잡기가 어려울 수 있습니다. 십대의 다음과 같은 변화를 주시하십시오.

등급의 상당한 상승(보통 하향)
자주 놓치는 과제
작업량에 압도된 느낌을 설명합니다.
평소보다 더 숙제를 미루거나 집중하는 데 어려움을 겪습니다.

#6. 공황 발작: 증상 알기

모든 불안한 십대들이 공황 발작을 경험하는 것은 아니며 일부는 완전한 공황 발작을 견디지 못한 채 가벼운 공황 증상을 경험합니다. 다음 증상은 불안 장애가 있는 사람들에게 일반적입니다.

빠른 심장 박동
땀을 흘리며 떨림
현기증
속이 쓰리다
호흡 곤란
가슴 통증
그들이 죽어가는 느낌
미칠 것 같은 기분
팔과 다리의 마비 또는 따끔 거림
현실화.

십대 자녀가 학교, 친구 관계, 가족 관계 또는 기타 일상 기능을 방해하는 불안으로 힘들어하는 것처럼 보이면 면허가 있는 정신 건강 의사에게 평가를 받는 것이 중요합니다. 불안은 치료할 수 있으며 대부분의 십대는 불안에 대처하고 독립적으로 관리하는 법을 배울 수 있습니다.

기사 출처

1. 국립 정신 건강 연구소, 아동의 모든 불안 장애, https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml .

선택적 함구증을 가진 아이를 돕는 방법

2. 미국소아과학회. American Academy of Pediatrics는 아동기 수면 지침을 지원합니다. 2016년 6월 13일 게시. https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx에서 가져옴. 2020년 11월 24일에 액세스함.

최종 업데이트: 2021년 2월 25일