돈에 대한 불안감을 관리하는 3 가지 팁

돈에 대한 스트레스와 불안은 피할 수 없습니다. 사람들이 너무 적게 가질 때 그들은 더 많이 벌기를 열망합니다. 수입이 충분하더라도 저축하거나 효과적으로 투자하기가 어려울 수 있습니다.

그러나 재정적 문제가 어디에나 있음에도 불구하고 가족과 연인 사이에서도 주제를 완전히 피하려는 경향이 있습니다. 때때로 사람들은 공개적으로 돈에 대해 거 슈나 금기로 간주합니다. 그럼에도 불구하고 이러한 대화를 피하는 것은 재정적 불안을 악화시킬뿐입니다.

돈 스트레스를 완화하기 위해 취할 수있는 간단한 세 가지 단계가 있습니다. 재정에 대해 행동을 취하거나 대화를 나누는 것이 어색 할 수 있지만 주제를 피하는 것보다 정신 건강에 더 좋습니다.

1. 돈에 대한 두려움에 직면

돈에 대한 불안감을 피하는 것이 아니라 직면하는 것이 첫 번째 행동입니다. 하지만 어디서부터 시작할까요? 광범위하게 정의 된 '돈'은 많은 주제를 다루므로 주어진 시간에 가장 정신적 부담을주는 원인을 정확히 파악하십시오. 학자금 대출입니까? 은퇴 저축이 부족하십니까? 첫 주택에 대한 계약금을 충분히 저축 할 수 없습니까? 불안감을 유발하는 원인을 정확히 파악하면 해결책을 찾는 데 훨씬 더 나은 위치에있는 것입니다.

돈에 대한 우려가 광범위하더라도 모든 것을 기록해 두십시오. 각 재정적 불안을 기록하고 1에서 10까지의 강도 수준을 지정하는 것은 두려움을 줄이는 좋은 전략이라고합니다. 심리 치료사 올리비아 멜론 . 불안감이나 심지어 공황 감을 줄일 수있는 계산적이고 논리적 인 방식으로 각 걱정을 조사 할 수있는 더 나은 위치에있을 것입니다.

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2. 네트워크에 접근

다음으로, 신뢰할 수있는 사람을 찾아서 돈에 대한 우려 사항에 대해 논의를 시작해야합니다. 선택한 사람이 돈에 대해 잘 모르더라도 우정과 기타 지원 네트워크는 우리의 행복과 스트레스 처리 능력에 중요한 역할을합니다. 선택한 동료가 돈을 둘러싼 특정 스트레스 요인을 더 잘 처리하는 방법에 대한 훌륭한 통찰력을 갖고 있지 않다면 그 또는 그녀는 그 사람을 알고있을 것입니다.

당신이 털어 놓은 사람은 당신과 같은 걱정거리를 가질 수 있습니다. 이 우연은 당신의 머릿속에서 당신이 특정 문제에 대해 씨름하는 유일한 사람이 될 수 없다고 말하는 작은 목소리를 위로하고 재확인 할 수 있습니다.

3. 계획 개발

어떤 특정 금전 문제가 스트레스를 유발하는지 파악하고 지원 시스템을 파악한 후 마지막 단계는 우려 사항을 사전에 해결하기위한 계획을 개발하는 것입니다. 프로세스의이 단계에서 돈에 대한 두려움이 이전에 생각했던 것만 큼 심각하지 않고 네트워크의 도움을 받아 해결할 수 있다는 것을 깨달았을 것입니다.

그러나 여전히 도움이 필요하다고 생각되면 면허가있는 치료사를 찾아 돈 걱정에 대해 솔직한 토론을하는 것이 좋습니다. 당신이 신뢰하고 마음을 여는 사람과 함께 일하십시오.

우리는 살기 위해 돈이 필요하고 잘 살기 위해서는 마음의 평화가 필요합니다. 불안과 재정을 모두 관리함으로써 편안하고 좋은 정신 건강을 누릴 수 있습니다.

약력 : Zach Scott은 Clearfront 자문 . 그는 미래의 재정적 성공을 위해 자신을 가장 잘 포지셔닝하는 방법에 대한 해답을 찾는 신입 및 중간 경력 전문가와 함께 일하는 것을 전문으로합니다.