식물 요법이란 무엇입니까?

화려한 화분을 바라 보는 즐거움을 느끼거나 하루가 끝날 때 집으로 돌아올 수 있기를 기대하십니까? 이에 대한 이유가 있습니다. 식물 주위에있는 것은 우리에게 좋으며 일부 연구에 따르면 녹지를 보는 것만으로도 걱정 진정 효과가 있습니다. 정신 건강 혜택 외에도 실내 실내 식물은 공기의 질을 개선하고 모든 방을 밝게 할 수 있습니다. 아마도 여러분은 이미 이러한 혜택을 이용하고 있거나 처음으로 식물의 정신 건강 혜택을 발견하고있을 것입니다. 어쨌든 식물을 돌보는 행위는 치료법입니다.

원예 요법이란 무엇입니까?

이 기술은 사람들이 고혈압, 기억 장애, 우울증, 중독, 학대 생존자와 같은 건강 문제를 극복 할 수 있도록 식물과 정원에 의존합니다. 이러한 형태의 치료는 사람들이 자연과 식물 생명과 유 전적으로 연결되어 있다는 생각 인“생애 애”의 개념과 연결되어 있습니다. 원예 요법 또는 '식물 요법'의 목표는 환자가 자신감, 사회적 관계를 구축하고 자연으로 빠져 나가고 연민을 높이도록 돕는 것입니다. 이 관행은 일반적으로 더 많은 전통 요법 대화 요법 및 약물 치료를 포함한 접근 방식.

방이나 정원을 더 밝게 만드는 것 외에도 식물은 사람들에게 치료 효과가있는 것으로 입증되었습니다. 하나 임상 연구 식물을 돌보는 사람들은 주변 사람들에 대해 더 자비 롭고 공감하는 경향이 있음을 발견했습니다. 또한 연구 이러한 형태의 치료가 불안에 긍정적 인 영향을 미치고 전반적인 정신 건강과 건강을 향상시킬 수 있음을 강화합니다. 이러한 발견은 일부 대학 정원 가꾸기가 정신적, 정서적 건강을 개선하는 방법이라는 연구에서 긍정적 인 결과를 계속보고 있습니다.

식물 요법이 정신 건강을 개선하는 방법

연구는 원예 및 식물 유지의 긍정적 인 효과를 밝힙니다. 그러나 원예가 그토록 치유되는 이유는 무엇입니까? 몇 가지 핵심 요소가 있습니다.

원예는 휴식을 장려합니다
식물과 정원을 돌보는 것은 다른 사람들로부터 탈출 할 수있는 동시에 사람에게보기와 돌보기에 즐거운 무언가를 제공 할 수 있습니다. 건강한 식물 생활을 유지하는 데 필요한 작업은 잡초 제거, 다듬기 및 물주기와 같은 일상적이고 반복적이므로 사람이 생각을 자유롭게하고 마음을 맑게 할 수 있습니다. 생명을 심는 것의 리드미컬하고 마음 챙김은 명상과 비교되었습니다.
식물을 돌보는 것은 기분 좋은 호르몬을 방출합니다
우리 몸은 운동과 야외 활동을 원합니다. 원예가 제공 할 수있는 것입니다. 운동 할 때마다 세로토닌과 도파민 수치가 상승하여 기분을 좋게하고 건강한 수면 습관을 촉진하고 궁극적으로 더 상쾌함을 느낄 수 있습니다.
원예는 책임감을 촉진합니다
다른 생명체가 시간이 지남에 따라 발전하고 번성 할 수 있는지 확인하기 위해 갈고리에 매달리면 감사와 주인 의식을 고취하는 데 도움이됩니다.
분노와 공격성을 발산 할 기회가 있습니다
잡초를 제거하고, 덤불을 자르고, 다루기 힘든 식물을자를 때 좌절감을 해소하십시오. 정원 가꾸기는 또한 감정에 대한 훌륭한 비유를 제공합니다. 감정을 돌보는 데 시간을 할애하지 않고 통제되지 않은 감정을 줄이면 감정의 안녕과 마찬가지로 정원이 추월 될 수 있습니다.
하기 쉽다
친구들의 아름다운 꽃이나 인상적인 실내 난초를 바라 볼 때 식물을 키우는 것이 두렵게 느껴질 수 있습니다. 열쇠는 단지 몇 개의 냄비 또는 하나의 매달린 바구니로 작게 시작하는 것입니다. 식물이없는 것보다 유지하기 쉬운 식물을 선택하십시오.

식물 요법을 탐구하는 데있어 가장 어려운 부분은 실제로 시작하는 것이지만 다행히도 식물을 심는 것은 저렴하고 시작하기 쉽습니다.

원예 요법의 미래

자연과 그 주변에있는 건강상의 이점에 대한 인식이 높아지면서 원예 및 식물에 대한 관심은 계속해서 빠르게 증가하고 있습니다. 이것은 처음에 처음 사용 된 식물 요법의 기원에서 인상적인 도약입니다. 세계 대전 . 그것은 PTSD를 경험하는 재향 군인을위한 치료로 활용되었고 나중에 재활 의학 연구소에서 치료 프로그램으로 추가되었으며 그 이후로 계속 사용되었습니다.

오늘, 미국 원예 요법 협회 사람의 삶의 질이 식물과의 관계와 직접적으로 관련이 있다는 외침과 함께 횃불을 전진합니다. 그들의 연구는 현재의 많은 식물 기반 치료 프로그램의 토대 역할을하며 사람의 일상 활동에 식물 생명을 통합하는 간단한 방법을 제공합니다.

정원 가꾸기의 이점을 얻고 식물을 가꾸는 데 관심이 있다면 바로 시작할 수있는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다. 관리하기 쉬운 식물이나 꽃으로 도약하는 것은 더 많은 녹색 음영 주위에있는 문을 여는 데 도움이 될 수 있습니다. 식물을 보는 것만으로도 불안을 줄이고 진정 효과를 얻을 수 있습니다. 식물을 구입하는 것은 집을 밝게하는 추가 보너스와 함께 전반적인 정신 건강을 개선하는 데 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 작고 저렴한 행동입니다. 이제 심 으세요!