이혼 상담에 대한 치료사 가이드

아무도 이혼 과정에서 자신을 찾을 것으로 기대하지 않지만 불행히도 이것은 많은 사람들이 경험할 수있는 경험입니다. 고립되고 고통스러운 경험이 될 수 있으며 강력한 지원 체계가있다 때때로 혼란스럽고 어려운 전환 동안.

이혼이 정신 건강에 미치는 영향

많은 사람들이 인생의 주요 전환 과정에서 고통을 겪습니다. 새로운 직업이든 다른 주로 이사하든 변화에 대처하기가 어렵습니다. 우리가 새로운 상황에 적응함에 따라 이러한 유형의 변화로 인해 대부분의 경우 정신 건강이 일시적으로 고통받습니다. 놀랍게도이 그림은 이혼을 경험 한 사람들에게 약간 다르게 보일 수 있습니다.
연구에 따르면 이혼을 겪는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 높은 수준의 부정적인 감정을보고합니다 (이렇게 말입니다). 흥미로운 점은 이러한 부정적인 증상이 이혼 후에 만 발생하는 것이 아니라 이혼 전에도 이러한 부정적인 정신 건강 영향을 느낀다는 것입니다. 이것은 사망으로 인한 배우자 상실 . 이것은 배우자의 상실뿐만 아니라 이혼 자체가 특히 정신 건강에 어려움을 겪고 있음을 시사합니다. 이것은 이혼으로 이어지는 부정적인 요인과 이혼 결정에 앞서 종종 독성이있는 환경 때문일 가능성이 큽니다.
아이들에게 미치는 영향도 치명적일 수 있습니다. 장기 연구에 따르면 부모의 이혼을 어렸을 때 경험 한 사람들은 점수를받는 경향이 있습니다. 심리적 조정을 측정하기 위해 우울증 인벤토리 및 기타 척도에서 더 높음 . 이혼 아동은 또한 고용, 교육 및 대인 관계에서 더 많은 장애를보고하는 경향이 있습니다. 그러나 각 가정이 다르다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 불행하고 적대적인 환경에서 자라면 '자녀를 위해'결혼을 유지하는 것이 이혼의 영향보다 낫지 않을 수 있습니다. 이혼의 영향은 많은 사람들에게 심오 할 수 있지만 이혼 중에 도움을 받으면 부정적인 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이혼 중 도움을 구하는 방법

사회적 지원

친밀한 연애 관계의 깊이는 때때로 당신이 사랑스럽고 따뜻한 고치 속에있는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 그것이 좋을 때, 그 누에 고치는 당신이 강하다고 느끼고 '우리가 세상에 대항하는'방식으로 서로에게 의지 할 수 있다는 것을 의미합니다. 그러나 상황이 시큼 해지고 이혼에 대해 이야기하기 시작하면 그 누에 고치는 고통과 고립의 어두운 구덩이로 바뀔 수 있습니다.
이별은 어렵다 , 그리고 이혼은 결혼에 따른 사회적, 법적 얽힘으로 인해 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 별거나 이혼에 대한 이야기가 시작되면 매우 고립감을 느낄 수 있습니다. 많은 사람들이이 경험을 완전히 혼자서 겪는 것처럼 느낍니다. 대부분의 경우이 기간 동안 파트너의 정서적 지원에 의존하는 것은 옳다고 생각하지 않습니다. 다른 사람들에게는 이혼이 우호적 일 수 있으며 파트너가 서로 벌금을 지원할 수 있습니다.
이혼 과정에 있다면 사회적 지원이 희망의 등대가 될 수 있습니다. 불편할 수 있지만 신뢰할 수있는 친구에게 연락하는 것은 이혼 과정에서 발생할 수있는 부정적인 감정과 싸우는 데 엄청난 도움이 될 수 있습니다. 당신을 사랑하고 아끼는 사람들을 신뢰하는 것은 믿을 수 없을 정도로 치유 될 수 있으며 평균적으로 이혼 과정을 유지하는 데 필요한 힘을 제공 할 수 있습니다. 11 개월 정도 걸립니다 .
그러나 고려해야 할 한 가지는 사회적 지원을받는 곳입니다. 특히 같은 친구 그룹을 공유하는 경우 별거 중에 파트너와 논의 할 수도 있습니다. 이혼은 또한 그 그룹에 영향을 미칩니다. 사람들은 자연스럽게 한 파트너와 다른 파트너의 편을 들거나 일반적으로 전혀 불편 함을 느낄 수 있습니다. 이를 염두에두고 누구와 대화하고 무엇을 공유하는지에 대해 매우 염두에 두는 것이 도움이 될 수 있습니다.

커플 요법

커플 치료는 종종 오해받는 공간입니다. 치료사로서 저는 셀 수있는 것보다 더 많이 들었습니다. 커플 치료가 필요하다면 이미 너무 늦었어요. 이것은 사실이 아닙니다. 커플 치료는 커플을위한 훌륭한 도구입니다 , 그들이 단지 이혼을 고려하고 있거나 이미 결혼이나 관계를 해소하는 과정에 있는지 여부.
부부 치료는 이러한 문제를 해결하고 두 파트너의 관계가 작동하는 데 도움이되는 기술을 식별 할 수 있기를 바라며 관계에 대한 우려를 해결하는 장소가 될 수 있습니다. 중간에서 만나지 마세요. 커플 테라피는 정직한 대화와 평가를위한 공간을 만들고 중립적 인 제 3자가 당신이 어떤 다음 단계를 취하기로 결정하든 당신을 안내합니다.
부부 치료는 이미 별거 또는 이혼하기로 결정한 부부에게도 도움이 될 수 있습니다. 특히 자녀 나 다른 부양 가족 및 가족이 관련되어있는 경우 더욱 그렇습니다. 파트너 사이에 많은 비 트리 올이있는 경우 어린이, 친척 및 애완 동물과 관련된 문제에 대해 도움이되는 대화를 나누기가 어려울 수 있습니다. 이러한 대화는 변호사의 도움을 받아 진행될 수 있지만, 일부 사람들은 면허가있는 정신 건강 제공자가 이러한 대화를 중재하여 부수적 피해를 최소화하는 관계 전환 계획을 세우는 데 도움이된다고 생각합니다. 이것은 이혼 과정이 상대적으로 더 쉽게 진행되도록 도울 수 있으며, 상황을 고려할 때 약간의 안도는 엄청난 진전처럼 느껴질 수 있습니다.

개별 요법

언급했듯이 헤어질 때는 최대한 많은 지원이 필요합니다. 괜찮다고 느끼실 지 모르지만 이는 삶의 중대한 변화이며 전환기에 더 많은 지원이 필요한 경우가 많습니다.
어떤 사람들은 여러 가지 이유로 이혼 과정에서 자신의 감정을 친구 나 가족과 공개적으로 공유하는 것이 불편합니다. 사람들이 '편을 잡도록'강요하고 싶지 않거나, 파트너를 향한 가족이나 친구 그룹에서 잠재 된 분노와 좌절감을 다시 불러 일으키는 것이 걱정 될 수 있습니다. 그 모든 에너지는 처리해야 할 많은 것입니다.
이 경우 개별 치료는 이혼 중 지속적이고 객관적인 지원을위한 훌륭한 도구가 될 수 있습니다. 치료는 귀하의 우려, 불안 및 실수를 탐색 할 수있는 안전하고 판단 할 수없는 공간을 제공 할 수 있습니다. 상대방의 감정에 대한 보답에 대해 걱정할 필요가없는 곳에서 발산하고 감정을 표현할 수있는 곳이 될 수 있습니다. 치료는 죄책감, 수치심, 우울증을 통해 배우고 일할 수있는 공간을 제공 할 수 있습니다.
온 / 오프라인 지원 그룹은 이혼시 다른 사람들과 연결할 수있는 공간을 제공 할 수 있습니다.
이혼은 특히 비난과 죄책감과 같은 부정적인 감정이 고조 될 때 매우 어려운 삶의 전환입니다. 무엇을 결정하든이 전환 기간 동안 프로세스와 자신의 감정을 관리 할 수있는 옵션이 있음을 알고 있어야합니다.