사회적 거리두기를 연습하면서 정서적으로 연결된 상태 유지
노인 가족과 사회적으로 거리를두고 있습니까? 가족과 지리적으로 떨어져있어 격리 문제로 인해 가족과 함께 방문 할 수없는 경우 일 수 있습니다. 재택 근무를 요청 받았거나 지역 사회에 노출 될 위험을 줄이기 위해자가 격리를 선택했을 수 있습니다.
상황이 어떻든간에, 당신은 그 과정에 참여하면서 고립 된 느낌을 경험하게 될 것입니다. 사회적 거리두기 . 이러한 관행은 COVID-19의 확산을 늦추는 데 필요하지만, 사회적 고립감을 줄이는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
정서적 연결을 유지하는 방법
정서적 연결성은 건강한 인간 상호 작용의 초석입니다. 본질적으로 우리는 사회적 존재입니다. 자기 격리와 사회적 거리두기를해야 할 때 정서적 유대감을 유지하는 것은 거의 불가능하다고 느낄 수 있습니다. 좋은 소식은 정서적 연결 감을 높이기 위해 취할 수있는 확실한 조치가 있다는 것입니다.
다음은 외롭거나 연결이 끊길 때 치료사가 승인 한 몇 가지 팁입니다.
- 메일 사용
예, 때로는 구식의 의사 소통 방식처럼 느껴지지만 편지를받는 것을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 귀여운 빈티지 엽서를받을 수도 있습니다 ( Etsy 재미있는 것들이 있고, 보너스로 당신은 그 과정에서 중소기업이나 장인을 지원하게 될 것입니다!). 이 재미없는 기간 동안 친구와 가족에게 빠른 메시지를 보내면서 재미있게 보내십시오.
- 가상 날짜 예약
이것은 생각할 필요가 없습니다. 우리 대부분은 스마트 폰과 화상 통화를 통해 연결할 수 있습니다. 사용하십시오! 가상 데이트로 놀면서 창의력을 발휘하십시오. TV와 영화를 볼 수 있습니다. 넷플릭스 파티 , 시청을 친구와 동기화 할 수 있습니다.), 보드 게임을하거나 함께 식사를 요리 할 수도 있습니다.
- 가상 북 클럽에 가입하세요
갈 곳이없이 격리되어 있습니까? 책을 읽기에 좋은 시간입니다. 읽고있는 내용에 대해 말하는 것을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 친구와 함께 가상 북 클럽을 조직하거나 이미 존재하는 몇 가지 (예 : 오프 라스 북 클럽 또는 공공 장소에서 함께하는 톨스토이 )!
- 지원 받기
가족, 친구, 동료 또는 치료사이든 상관없이 다른 사람과 자신의 기분을 공유하고 확인하십시오! 가상으로 공유하여 커뮤니티를 만들 수 있습니다. 중독에서 회복하면서 증상을 관리하는 사람들에게는 12 단계 커뮤니티가 필요하고 유용한 도구가 될 수 있습니다. 과거에 이러한 지원에 의존했다면 가상 회의.
- 업무 회의 예약
우리 중 누가 이메일 일 수도있는 회의에 대해 불평하지 않았습니까? 검역 및 재택 근무 상황에서 다른 Slack 메시지를 실행하는 것보다 반대의 접근 방식을 취하고 동료와 음성 및 화상 통화를 통해 연결할 수있는 기회를 찾으십시오.
태아 자세에서 자다
- 동료와 가상 점심 식사
사무실에 없다고해서 점심 데이트를 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 동료들과 함께 비디오 점심을 예약하여 일상적인 업무의 일부 측면을 재현 해보십시오.
- 소셜 미디어에 대해 현명하게
소셜 미디어를 사용하되 사용 방법에 대해 현명하게 생각하십시오. 소셜 미디어를 유일한 소셜 연결 형태로 사용하고 있다면 결국특히외딴. 부정성에 대한 노출을 제한하고 대신 공동체 의식이있는 고양 된 공간을 찾는 작업을 수행하십시오 (확인 Talkspace의 Facebook 지원 그룹 )
- 지원자
사회적 거리가 멀다고해서 중요한 대의를 지원할 수 없다는 의미는 아닙니다. 수많은 거리 기반 자원 봉사 옵션 유효한. 또한 주, 지역 또는 국가 정치 캠페인에 자원하여 전화를 걸거나 중요한 후보 나 문제를 지원하는 문자를 보낼 수 있습니다.
현재 또는 미래의 격리 상황에서 대면 연결을 복제하는 방법을 찾기가 어려울 수 있지만 위에 나열된 아이디어 중 하나 또는 두 가지를 시도해보십시오. 사회적 고립감이 너무 불편 해지면 사회적으로 거리를두고 있다고해서 정신 건강 요구가 충족되지 않아도된다는 점을 기억하세요. 사회적 거리두기의 어려움을 헤쳐나가는 동안 누가 지원을 제공 할 수 있는지 고려하십시오.
