올랜도 총격 사건의 여파로 슬픔과 불안에 대처

올랜도 촬영 LGBT 철야

언제 루이스 오마르 오 카시오-카포 , 20 세는 6 월 11 일 밤에 Pulse Night Club에 들어 갔는데, 그는 보통 저녁이 될 것이라고 생각했을 것입니다. 그는 춤을 추고, 사교를 나누고, 라이브 공연이나 라틴 테마의 밤을 즐길 수도 있습니다. 그런 다음 그는 집에 가서 잠을 자고 다가오는 날에 사랑하는 사람들을 만날 것입니다.





카포 (최소한 49 명)는 돌아 오지 않았다. 그들은 올랜도 총격 사건, 무의미한 폭력 행위, 우리나라 역사상 가장 치명적인 대량 총격 사건으로 목숨을 잃었습니다.

이 소식은 카포를 아는 사람들을 슬픔과 혼란으로 압도했습니다.





'2 주 전에 우리가 이야기를 나눴습니다.'Capo의 친구 중 한 명이 소셜 미디어에 글을 썼으며 마치 그가 아직 살아있는 것처럼 말했습니다. “잘하고 있다고 말 했잖아. 방문하고 싶었습니다. 지금은이 문제도 다룰 수 없습니다.”

그녀의 말은 희생자들의 많은 친구와 가족들이 평생 동안 짊어 질 부담을 느꼈던 상실감을 묘사했습니다. 사랑하는 사람들은 갑자기 끔찍하게 목숨을 잃었습니다. 그들은 작별 인사를하거나 비극에 대비할 수 없었습니다. 살인자는 죽었고, 폐쇄와 정의의 부재를 남겼습니다.



마이어스 브릭스는 얼마나 정확합니까

총격 사건은 LGBT 커뮤니티 구성원들이 일반적으로 안전하고 개방적이라고 느끼는 게이 클럽을 대상으로 한 증오 범죄였습니다.

'그것은 안전이 침해당하는 느낌입니다.'라고 게이 치료사 Nick Fager가 말했습니다. LGBTQ 서비스 사업부 뉴욕에있는 심리 치료 회사의 '우리는 그렇게 느낄 수있는 곳이 거의 없습니다.'

함께 모이는 것은 안전감을 재건하는 가장 효과적인 방법 중 하나라고 Fager는 Talkspace에 말했다.

I AM ORLANDO 배너
파리의 그래픽 활동가가 올랜도의 LGBT 커뮤니티를 지원하기 위해 사용하고 있습니다.

다행히도 생존자, 피해자의 사랑하는 사람, LGBT 커뮤니티 구성원 및 기타 지지자들은이 비극의 여파에서 힘과 연대를 보여주고 있습니다. 사람들 세계에서 -토론토, 런던, 시카고, 파리, 시드니, 홍콩, 뉴질랜드 및 호주와 같은 도시와 국가에서 게이 커뮤니티에 대한이 공격에 대응하여 집회, 집회 및 기념관을 개최하고 있습니다.

그러나 안전감 위반은 게이 커뮤니티에만 국한되지 않습니다. 대량 총격 사건은 사람들이 언제라도 피해자가 될 수 있다고 느끼게하고 끔찍하고 예기치 않은 죽음으로 죽을 가능성을 무효화하기 위해 할 수있는 일이 없다고 느끼게하기 때문에 불안을 유발합니다.

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불안은 또한 사람들로 하여금 세상의 엄청난 양의 악과 비극에 대해 생각하게하여 일부 사람들은 불안해하고 삶의 긍정적 인 측면을 즐길 수 없게 만듭니다.

Talkspace 치료사 Jennifer Fuller Gerhart는 최근 대량 촬영에 대한 기사를 읽다가 절망에 빠진 고객을 보았습니다.

'그녀는 숙고하는 것을 멈출 수 없었던이 질문을했습니다. '세상에 더 좋은 것이 있습니까, 더 나쁜 것이 있습니까?'그녀는 읽은 증오에 완전히 압도 당했고 자신의 삶에서 사랑을 느낄 수 없었습니다. ' 말했다.

올랜도 랠리 미니애폴리스
올랜도 총격 사건의 여파로 열린 미니애폴리스 집회

Fager가 언급했듯이 이러한 압도적 인 증오심과 싸우는 방법 중 하나는 사람들이 사랑과 공감을 경험할 수 있도록 돕는 것입니다. 다음은 올랜도 총격 사건의 피해자를 알고있는 게이 커뮤니티와 사람들을 지원할 수있는 몇 가지 방법입니다.

총격 사건 이후의 슬픔과 불안에 대처하기 위해 치료사와 문제를 논의하는 것을 고려하십시오. Fager와 같은 많은 치료사들이 LGBT 문제 동성애 고객들과 일하고 있습니다.

비극과 관련이 없지만 여전히 불안을 겪고 있다면 정신 건강을 살펴볼 수있는 방법이 있습니다.

세상의 좋은 점을 상기 시키십시오

대량 총격 사건은 세상이 얼마나 끔찍할 수 있는지에 대한 생각으로 당신을 질식시키기 때문에 세상의 좋은 점을 봐야합니다. 다음과 같은 삶의 긍정적 인 측면에 대해 생각해보십시오.

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  • 사람들은 당신을 염려하고 사랑하고 지원합니다. 그들은 힘든시기에 당신을 위해있을 것입니다. 그들은 좋은 시간에 당신과 함께 축하 할 것입니다.
  • 인생의 긍정적 인 사건과 순간에 대해 생각해보십시오. 아마도 당신의 첫 키스, 놀이 공원에서의 하루, 생일 또는 졸업식이었을 것입니다.
  • 세상의 선함과 친절 함을 보여주는 따뜻한 이야기를 찾아보세요. 그것은 무엇이든 될 수 있습니다 : 아이를 구하는 소방관, 아기와 결속 된 개 또는 감동적인 제안.
  • 당신이 살아 있고 안전하다는 것이 얼마나 행운인지 생각해보십시오. 지금 세상의 어떤 악도 당신을 건드릴 수 없습니다.

소셜 미디어, TV 및 뉴스에서 휴식을 취하십시오.

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페이스 북과 기타 뉴스 채팅 소스에 대한 일시적인 자체 금지는 우리의 논스톱 소셜 미디어 시대에 불가능 해 보일 수 있습니다. 하지만 그만한 가치가 있습니다.

미디어는 보통 1 주일 정도의 대량 촬영을 취재 한 후 이동합니다. 해당 시간 동안 소셜 미디어 사용을 제한하여 불안을 줄이다 및 기타 정신 건강 효과 .

평상시처럼 생활하세요 : 두려움 때문에 당신이나 게이 커뮤니티를 바꾸지 마세요

당신이 관여하지 않은 대량 총격 사건 이후에 당신의 일상을 철회하고 바꾸면 세상의 악이 당신을 지배하게하는 것입니다. 어려울 수 있지만 정신 건강을 보호하는 일상과 기타 관행을 계속하면서 대량 총격 사건에 대한 감정을 처리 할 수 ​​있습니다. 당신에게 영향을 미치는 테러 공격의 가능성은 통계적으로 중요하지 않은 .

올랜도 총격 사건은 육체적 폭행이 아니 었습니다. 올랜도 범인과 같은 사람들이 우리를 위협 할 때 그들은 우리가 두렵고 불안하며 부끄러워하기를 원합니다. 이 끔찍한 행동은 또한 게이 커뮤니티의 자존심과 안전을 느끼는 능력을 파괴하려는 시도였습니다.

우리의 삶을 계속하지 않고 게이 커뮤니티와 함께하지 않는다면 올랜도 범인은 성공할 것입니다. 그런 일이 일어나지 않도록 최선을 다해야합니다.