격리 꿈 : 의미는 무엇입니까?

나는 리얼리티 쇼에 있었고 내 공동 스타들은 나를 견딜 수 없었습니다. 나는 전 친구와 휴가를 보내고 그녀에게 돈을 지불해야했다. 나는 내 마음을 아프게 한 남자와 환각 버섯을 먹었다. 사회적 불편 함. 배제. 평범한 지인과 함께 정교하고 불안한 모험. 전염병이 시작된 이후로 매일 밤. 인터넷에는 코로나 시대의 꿈 같은 대화가 넘쳐납니다. 악몽에 대한 자세한 설명, 조항 현상을 탐구하는 다가오는 팟 캐스트는 Quarandreams . Harvard Medical School의 꿈 연구원 인 J. Allan Hobson 박사는“꿈은 현재의 우려를 미래의 예측 모델과 통합합니다. 다시 말해, 우리의 꿈은 쌍둥이 괴짜를 반영하는 펀 하우스 거울입니다. 우리가 살아가고있는 것과 미래가 어떻게 될지에 대한 두려움입니다.

꿈 분석은 조셉이 질투하는 형제들에게 자신의 예언 적 꿈을 묘사 할 때 성경에서 유명하게 나타납니다. 고대 이집트인과 그리스인은 꿈에서 신들과 소통했습니다. 아리스토텔레스는 시간을 앞두고 꿈은 신성한 메시지가 아니라 이상한 생각과 같은 것들이라고 이론화했습니다. 감각 지각 . '

'꿈의 해석'에서 프로이트는 아리스토텔레스의 작업을 언급하고이를 바탕으로 꿈이 소원의 성취라고 결론지었습니다. 우리는 죽은자를 방문하고 날아가서 우리를 사랑하지 않는 사람들의 사랑을 누리게됩니다.

나 자폐증 검사 있어?

소원 성취 이론은 대부분 환원 적이라고 일축했지만 꿈에 대한 매력은 점점 커질 뿐이며, 대부분은 미스터리로 남아 있기 때문입니다. 꿈이 무엇인지, 깨어있는 생각보다 더 많은 의미를 부여해야하는지 아닌지는 아무도 모릅니다. 그러나 많은 치료 모델은 꿈을 우리 마음에 무거운 것을 탐구하는 출발점으로 사용합니다.

격리에서 우리는 자신을 위해 꿈의 분석을 할 수 있습니다. 원격 치료가 가능한 시대에 살고 있다는 것은 운이 좋지만, 우리의 꿈이 정말 이상하고 종종 압도적이며 온라인 치료사에 대한 지속적인 업데이트조차도 모든 것을 잡을 수없는 시대에 살고 있습니다. 다음에 당신의 꿈이 당신을 불안하게 할 때, 전문가의 트릭을 시도하여 평화를 찾으십시오.

꿈의 상징에주의를 기울이는 방법

Jungian 심리 치료사 모린 J. 럼리 꿈의 상징적 인 언어에주의를 기울일 것을 제안합니다. '꿈은 주로 자신에 관한 것입니다.'라고 그녀는 말합니다. “그들은 상징의 언어로 말합니다. 외국어 같아요. 예를 들어 상징적으로 보이는 집은 당신의 심령 집을 암시 할 수 있습니다. 지하실은 의식을 잃을 수도 있고, 부엌은 창의력이나 변화를 나타낼 수도 있고, 다락방은 당신의 머릿속에서 일어나는 일에 대한 것일 수도 있습니다.”

그녀는 상징을 해석하려고 할 때 가능한 한 자신에게 정직하다고 말합니다. 즉, 가장 낙관적 인 해석 (그 부엌은 내가 유명 셰프와 결혼한다는 뜻 이겠지!), 그것은 직장에서의 자존심 일 수 있습니다. 하지만 오른쪽 기호를 치면 약간의 아하 순간이 있습니다. '집이 파손 된 상태입니까?' 그녀는 심령 집의 예를 계속해서 묻습니다. “주방을 리모델링해야합니까? 그렇다면 자신에게 맞는 것을 '조리'하지 않을 수도 있습니다.” 그녀는“당신에게 완전히 무작위로 보이는 사람을 꿈꾸면 그 사람과 어떤 관계가 있는지 자문 해보십시오. 아마 당신은 그를 고등학교 때 막연하게 알았지 만 그는 우울해 보였습니다. 그래서 그것은 당신 자신의 우울증을 보는 단서 일 것입니다.”

창의적인면을 받아들이세요

뉴욕 버팔로에 소재한 크리에이티브 아트 테라피스트 인 Teresa Weston은“최근 내 고객의 꿈에서 공통된 주제는 '내가 통제 할 수 없습니다.'라고 말합니다. 검역 초기에 Weston은 고객을위한 적절한 환경을 시뮬레이션하는 것을 염려하여 미술 용품을 우편으로 보냈습니다.

그러나 기본 공급품은 종종 집 주변에서 구할 수 있습니다. 예를 들어, Weston은 종이와 펜만 있으면되는 꿈의 일기와 그림을 장려합니다. 특히 불안한 꿈이 있다면 그녀는 가장 당황스러운 장면을 식별하여 그림을 그리는 것이 좋습니다. “ '몸에서 느끼는 느낌이 어디 있니?'라고 묻겠습니다. 위? 가슴? 머리?' 그런 다음 꿈을 더 견딜 수있게 만드는 것이 무엇인지 자문 해보십시오. 예를 들어 아버지가 없었다면 그 장면이 그렇게 나쁘지 않았을 것입니다. 그림으로 돌아가 그를 낙서하거나 그의 이미지를 진정 시키거나 힘을주는 이미지로 바꾸십시오. 깨어있는 동안 꿈을 통제하는 것은 이상적으로 불쾌한 신체적 감각을 감소시킬 것입니다. “ 미술 치료 우리 몸에서 너무 많은 공간을 차지하는 감정을 우리 몸 밖의 일시적인 용기에주는 것입니다.”

꿈 일지 사용해보기

게슈탈트 치료사 Luis Peniche는 게슈탈트 모델에 따르면“과거는 우리에게 가르치는 교훈 때문에 관련성이 있습니다. 과거에 우리가 나쁜 결정을 내렸거나 충격적인 경험을했다면 그 이미지는 우리의 꿈에 계속 나타날 것입니다. 그 의미는 우리가 아직 평화와 종결이 없다는 것입니다.”

세션에서 Peniche는 고객에게 1 인칭으로 자신의 꿈을 이야기하도록 요청합니다. “꿈꾸는 사람이 꿈의 작가이자 감독이기 때문에‘나’가 중요 해요. “꿈의 모든 부분은 몽상가 인 당신에게서 나옵니다. 따라서 치료에서는 요소를 재정렬하고 갈등을 통합하고 의미를 찾고 궁극적으로 새롭고 유용한 방식으로 꿈을 설명 할 수 있습니다.” 혼자라면 Peniche는 깨어 난 순간 생각하지 않고 꿈을 적어 볼 것을 권장합니다. 그런 다음 그만두고 하루를 보내십시오. 나중에 다시 써주세요, 이번에는 1 인칭 으로요. 어떤 감정이나 상징이 튀어 나오나요? 그들은 당신과 관련이 있다고 생각합니까? 당신은 그것들을 이해할 수 있습니까?

꿈에 대한 일기를 쓰면 어려운 감정을 해결하거나 적어도 자기 인식을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. “꿈 분석의 목적은 꿈이 지금 여기에서 어떻게 관련되어 있는지를 인식하는 것입니다.”라고 Peniche는 설명합니다. “모든 게슈탈트 프로세스의 목표는 성격을 통합하는 것입니다. 우리는 여러분이 겪고있는 일을 알려 드리고 싶습니다.”

코로나 바이러스 전염병 동안의 꿈

우리의 모든 이상한 꿈은 전 세계의 유행병과 직접 관련이있을 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 정신과 의사, 브라운 대학교 교수 및 저자 Prozac 듣기 과 보통 잘 , Peter D. Kramer는 이렇게 말합니다.“물론 모든 것이 강화되었습니다. 이미 세균과 청결에 관심이 있었던 사람들은 세균과 청결에 대해 더 많이 생각하고 있습니다. 손실을 입은 사람들은 더 많은 손실의 위협에 직면 해 있습니다. 이것은 꽤 포괄적이고 탈출하기 어렵습니다.” 그러나 그는 상관 관계가 인과 관계를 의미하지 않는다는 것을 상기시킵니다. 즉, 우리의 꿈에 영향을 미칠 수있는 바이러스 불안 외에 많은 요인이 있습니다.

Kramer는 귀하의 생활 방식에 대한 최근 변화를 살펴볼 것을 제안합니다. 예를 들어, 격리가 시작된 이후로 술을 더 많이 마시고 있습니까? 평소와 다른 시간에 술을 마시고 있습니까? 약을 늘렸나요? 저처럼 평소에 같이 살지 않는 아이들이있는 집에 격리되어 있습니까? 악몽이나 기타 수면 장애에 기여할 수있는 요인을 조정할 수 있다면 거기에서 시작하십시오. 당신과 평화로운 밤의 수면 사이에 너무 많은 와인 한 잔 이상이 없을 수도 있습니다.