우울하거나 다른 문제가 있습니까?

우울할 수 있지만 슬픔, 슬픔, 슬픔 또는 놓친 것에 대한 갈망을 경험할 수도 있습니다. 차이를 구분하는 방법을 알고 있습니까?

이 유명한 속담을 들어 보셨을 것입니다. 우울증은 분노가 내면으로 변하는 것입니다. 그것은 당신이 품고있는 분노가 갈 곳이 없다는 것을 의미합니다. 그것은 단순히 속으로 곪습니다. 소화되지 않은 음식이 부패한 것처럼 분노는 우울증으로 발전 할 수 있습니다. 당신은 침대에서 일어나는 것을 포함하여 어떤 것에 대해서도 무기력하고 둔하고 무관심 할 수 있습니다. 울고 있거나 변덕스럽고 짜증이 날 수 있습니다. 당신의 성욕은 무의미하게 줄어들 수 있고 당신은 자살을 느낄 수 있습니다.

상황을 해결하기 위해 귀하는 당사의 의학적 조언을 구하고 항우울제를 얼마든지 처방받을 수 있습니다. 이러한 약물은 당신이 느끼고있는 억압 된 분노로 인해 쇠약해진 뇌의 화학적 성질을 변화시키기 때문에 유용 할 것입니다. 그러나 약물은 증상 완화에만 도움이됩니다. 원인을 제거하지 않습니다.

따라서 질문은 다음과 같습니다. 우울증을 앓고 있습니까, 아니면 다른 무언가가 당신을 이런 식으로 느끼게 만드는 것입니까?

또 다른 속담이 있습니다. 분노 아래에는 슬픔이 있습니다. 그것은 본질적으로 우리의 분노가 실제로 상실 또는 해결되지 않은 슬픔의 표현임을 의미합니다. 이는 상실과 슬픔의 두 번째 단계가 분노이기 때문에 완벽합니다.

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에 의해 설명 된대로 엘리자베스 쿠 블러-로스 , 상실과 슬픔의 다섯 단계는 부정, 분노, 협상, 우울증, 수용입니다. 이러한 단계는 반드시 선형이 아니며 다양한 시프 팅 시퀀스에서 발생할 수 있습니다. 또한 현재의 연구에 따르면 여섯 번째 단계 인 '그리움'의 단계가 있습니다. 그리움은 우리 마음의 구멍으로 경험하는 근본적인 현실로 다른 단계에 스며들 수있는 강력한 느낌입니다. 이러한 감정이 반드시 우울증을 의미하는 것은 아니지만 우울증과 확실히 관련이 있습니다.

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나는 네 번째 단계가 우울증이 아니라 실제로 슬픔이라고 말하고 싶습니다. 우울증 자체는 정확히 자연스러운 감정이 아닙니다. 상실에서 비롯되는 슬픔과 슬픔의 왜곡입니다. 슬픔과 우울증의 차이점은 슬픔이 그 과정을 따라가는 반면 우울증은 수년 동안 계속 될 수 있다는 것입니다. 우리의 손실은 무엇이든 될 수 있습니다 : 사람, 부서진 꿈 또는 물질적 인 것. 그리고 우리는 그 사람이나 꿈이 돌아 오기를 광범위하게 열망 할 수 있습니다.

우울해해도 괜찮습니다.

우리의 삶은 많은 손실을 포함하고 있으며, 우리는 종종 슬픔의 자연스러운 반응을 빼앗기면서 우리의 손실을 금욕적인 방식으로 처리하도록 조건을받습니다. 우리의 문화는 또한 분노에서 비롯되는 에너지와 분노에 취약한 개인이 어떻게 그것을 가장 잘 표현하여 방출 할 수 있는지 이해하는 데 다소 무능합니다.

상실에 대한 분노는 우리가 슬픔과 슬픔을 이해하고 억누르지 않고 풀도록 허용한다면 슬픔에 빠르게 자리를 내줄 수 있습니다. 이로 인한 우울감은 우울증과 같지는 않지만 유사점이 있습니다.

음주운전을 하는 사람들은

윌리엄 셰익스피어가 극에서 말했듯이 측정을위한 측정 “…이 세상에는 수천 명의 죽음이 숨겨져 있습니다…”우리가 일생 동안 경험하는 수많은 손실 또는“작은 죽음”을 암시합니다. 자연스러운 성숙 과정조차도 우리는 어린 시절을 사춘기로, 사춘기를 성인으로 잃어야합니다. 우리는 종종 우리의 무죄를 경험하고 사랑할 마음을 잃어야합니다. 누가 상한 마음을 경험하지 않았습니까? 그리고 그러한 상실에 대해 화를 내지 않은 사람은 실제로 슬픔이 우리 문화에서 너무나 자주 허용되지 않는 진정한 감정입니다.

우울증이나 분노가 현재 현실이라면, 당신이 겪은 많은 손실에 대해 당신의 삶을 살펴보십시오. 이러한 손실을 만지기 시작하면 슬픔과 슬픔을 느끼십시오. 자신이 실제 눈물을 흘리며 고통을 풀어 주도록하십시오. 당신이 놓친 것을 그리워하십시오. 그리고 비록 당신이 매우 슬퍼 할지라도, 당신은 훨씬 덜 우울하고 인간으로서 훨씬 더 살아 있음을 느낄 것입니다.