당신의“상황”이 정신 건강을 해치고 있습니까?

친구보다는 관계보다는 덜 우리 자신의 삶과 대중 문화에서 그것을 몇 번이고 보았습니다. 내가 좋아하는 영화 중 하나 인 Natalie Portman과 Ashton Kutcher의 가상 '상황' 연결된 문자열 없음 —이 주제를 생각하면 즉시 떠 오릅니다. 영화의 줄거리 (아직 본 적이 없다면 적극 권장)는 친구 이상의 우정을 보여 주지만 일반적인 일부일처 제 관계도 아닙니다. 영화는 (스포일러 경고) 두 사람이 사랑에 빠지고 행복하게 사는 것으로 끝납니다.
불행히도 현실은 영화에서와 거의 같지 않습니다.

상황이란 무엇입니까?

상황은 '거의 관계'입니다. 즉, 친구 일뿐 아니라 우연히 만난 것이 아니라 관계를 정의하지 않았습니다. 어떤 사람들에게는 이것은 평범한 식사와 어울리는 것처럼 보일 수 있지만 미래에 대해 실제로 논의하지는 않습니다. 상황 누구에게나 다르게 보일 수 있습니다. 명심하는 것이 중요합니다. 당신은 누구에게도 설명 할 빚이 없습니다 . 특히 부모님이나 조부모님의 데이트 경험과 비교할 때 관계와 데이트가 모두 똑같지는 않습니다.

상황이 정신 건강에 미치는 영향

상황은 다른 관계와 마찬가지로 작동하거나 작동하지 않습니다. 상황과 더 전통적인 데이트 관계를 구분하는 것은 경계, 기대, 미래 등 공중에 남겨진 모든 것입니다. 모든 사람은 자신의 감정, 동기 및 역사를 가지고 있습니다. 그러나 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 판단하는 유일한 사람은 당신입니다.
그러나 어떤 사람들에게는 불확실성이 잠재적으로 정신 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 상황에 처한 사람은 감정적 애착이 부족할 가능성이있어 자존감이 감소하거나 외로움을 느끼는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 말씀 드렸듯이 모든 사람의 감정은 다르지만 느끼는 모든 것이 타당하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 당신이 어떻게 느껴야하는지는 아무도 모르지만 당신은 당신입니다.

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당신을 위해 일할 수 있습니다

하고 싶은 곳이 아니라면 관계를 맺어도 부끄럽지 않다당신필요. 그러나 상황에 따라 관계에 대해 불분명하고 정의되지 않은 많은 것이 있습니다. 많은 사람들이 안정성과 명확한 경계 , 그리고 이것이 개인적으로 필요한 것이라면, 그것들을 가지고 있지 않으면 정신 건강에 해로울 수 있습니다. 당신이보고있는 사람과의 개방성과 의사 소통은 상황이 당신 모두를 위해 계속 작동하고 아무도 다 치지 않도록 보장하는 데 필수적입니다. 처음에 감정이 없다고해서 나중에 안된다는 뜻은 아니니 가끔씩 계약 조건에 대해 확인하시기 바랍니다. 언급했듯이 명확하고 효과적으로 의사 소통하다 당신의 감정을 보호하기 위해.

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상황에서 잠재적 인 피해

누군가를 바꿀 수 있다고 생각하기 쉽습니다. 이것은 관계의 여러 측면에 적용될 수 있지만이 경우에는 관계를 변경할 수 있다고 생각할 수 있습니다. 커밋하고 싶은 욕망 . 자신에게 정직하다면 함께 시간을 충분히 보내면 그들이 할 준비가되어 있다고 생각할 수 있습니다. 그렇지 않습니다. 누군가 준비되지 않았다면 그 말을 믿으세요.
그렇다면 이것이 정신 건강에 어떤 의미가 있습니까? 사람마다 다르지만, 누군가가 커밋하도록 할 수 없다는 것은 거부감과 궁극적으로 사람으로서 평가 절하 된 느낌 . 에 따르면 Dianne Grande Ph.D. ,“건강한 자존감의 역설은 우리 자신이 합당하다는 것을 증명할 다른 사람이 필요하다는 것입니다.” 상황에서 '왜 나랑 데이트하지 않겠 어?' '내가 왜 그래?' 모두 소모적 일 수 있습니다. 자신의 정신 건강에 가장 해로울 수 있다는 사실이 입증되지 않은 것 같습니다.
진부한 것처럼 이러한 상황에서 많은 경우 대답은이다당신이 아니라 다른 사람. 이 말을 들으면 불안 할 수 있지만, 그 사람의 감정을 빨리 받아들 일수록 자기 사랑과 사람으로서 가치있는 감정의 세계로 더 빨리 돌아갈 수 있습니다.

자신에게 가장 적합한 것을 결정

똑같은 감정을 느끼거나 똑같은 진실을 가지고있는 사람이 두 사람이 아니라는 것은 사실이지만, 무엇이 건강하고 자신에게 가장 좋은지 결정해야합니다. 많은 조언, 이야기, 진실을 찾을 수 있습니다.하지만 당신의 기분을 정확히 아는 사람은 당신뿐입니다. 당신의 느낌은 당신의 가장 친한 친구의 느낌이 아닐 수도 있고, 당신의 상황에있는 다른 사람의 느낌이 아닐 수도 있습니다.

그것을 깰 시간이 될 수 있다는 신호

본질적으로 그것은 당신이 연애중인 것처럼 보이지만 그렇지 않다는 사실로 귀결됩니다. 보안 부족과 불확실성으로 인해 잠시 후 피해를 입기 시작하면 상황을 재평가해야 할 때가 된 몇 가지 징후가 있습니다.

당신은 분명히 감정이 있고 그들은 보답하지 않습니다
그들은 다른 사람이 의사 소통을 원하지 않습니다
평소보다 더 많은 스트레스를 받거나 불안하거나 화를냅니다.
이 사람과 함께하는 행복한 순간은 거의없고 그 사이에 있습니다. 종종 불확실하고 불안한 감정에 압도됩니다.
당신은 최고의 자신이 아닌 것 같아요

다음은 무엇입니까?

앞으로 나아갈 때라고 결정하면 안도의 한숨이 될 수 있지만 상황 후 슬프거나 화가 날 가능성도 있습니다. 슬프다면 다음과 같은 몇 가지 방법이 있습니다.

지원 시스템에 의지하십시오.너의 지원 시스템 당신을 산만하게하고 힘든시기에 당신을 격려 할 수 있습니다! 치료사를 찾는 것은이 시스템에 큰 도움이 될 수 있습니다. 잃어버린 자존감을 되찾고 그로 인한 피해와 상처를 극복하는 데 필요한 도구를 제공 할 수 있기 때문입니다. 온라인 치료 편견이없고 편리한 안전한 공간이기 때문에 자신을 표현할 수있는 좋은 옵션이 될 수 있습니다.
약간의 공간 만들기: 당신이 전통적인 헌신적 인 관계에 있지 않더라도 이별처럼이 사람을 슬퍼해도된다는 것을 아십시오. 소셜 미디어에서이 사람을 팔로우 해제 시간을 내십시오.
시간을내어 일기를 쓰십시오.다음 번에 연인에게서 찾고 싶은 것이 무엇인지 목록을 작성하고이 특정 사람이 운동하지 못한 이유를 스스로 상기시켜보세요.
자가 관리: 일상에서 무엇이 당신을 더 행복하게 만들 수 있는지, 자신의 가치를 되 찾는 데 무엇이 도움이되는지 스스로에게 물어보고 어떻게 그렇게 할 수 있는지 계획하십시오.

상황에서 얻을 수있는 가장 좋은 것은 자신에 대해 배운 교훈입니다. 자신의 힘, 탄력성 또는 감정 표현 능력에 대한 새로운 인식을 앗아 갈 수도 있습니다. 각 좌절은 당신이 사람으로서 성장하는 데 도움이 될 것입니다.
이야기의 도덕, 모든 사람의 상황이 다르며 각 경험에는 고유 한 감정과 진실이 있습니다. 당신이 건강한 상황에 있는지 또는 나갈 때인 지 판단하는 쿠키 커터 가이드는 없습니다. 본능을 믿고 자신을 최우선으로 생각하는 것을 잊지 마십시오. 기억하세요. 우리는 Natalie Portman과 Ashton Kutcher의 영화에 나오는 것이 아닙니다. 잘 될 수도 있지만 일이 항상 행복하게 끝나지 않아도 괜찮습니다.