사람들이 당신의 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는가?

붐비는 거리를 걷고 있다고 상상해보십시오. 당신은 자신의 사업을 염두에두고 걷고 있습니다. 갑자기 걷는 동안 문자를 보내는 누군가 (a 위험한 오락 !) 바로 당신에게 부딪칩니다. 당신은 그 사람이 당신과 부딪혔다는 것을 알고 있습니다. 당신의 잘못이 아니라 사실은 그들의 잘못이라는 것을 알고 있습니다.

정신 질환과 소셜 미디어

미안하다고?

당신의 첫 번째 충동이 사과하는 것이라면, 당신은 사람들을 기쁘게 할 수 있습니다. 사람을 기쁘게하는 것은 자동으로 '미안 해요!'라고 말하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 의미합니다. 이 상황은 사람들이 우리에게 어떤 영향을 미치는지에 대한 패러다임입니다. 기본적으로 기뻐하는 사람들은 건강한 개인 경계를 설정하는 데 어려움을 겪습니다. 우리 모두 언젠가는이 문제로 어려움을 겪을 수 있지만, 습관적으로 사람들을 기쁘게하는 사람에게는 문제가 쇠약해질 수 있습니다.

사람들을 기쁘게하는 사람들은 승인 및 외부 검증에 대한 강한 열망에 의해 동기를 부여받으며 관계 . 이러한 불안감은 다른 사람들의 의견과 기대를 따르게 만들고, 원하지 않을 때에도 진정으로 원하지 않거나 좋아하지 않는 것을 제시 할 때 '아니오'라고 말하기 어렵게 만들 수 있습니다. 시작 예에서와 같이, 사람들을 기쁘게하는 사람은 종종 다른 사람이 다쳤을 때에도 다른 사람을 비난합니다.그들. 사람을 기쁘게하는 것은 정신 질환이 아니지만 많은 사람 , 정신 질환 유무에 관계없이 다른 사람과 관계를 맺습니다.

무엇보다도, 사람들을 기쁘게하는 사람들은 자신에게 충분한 영양을주지 않고 다른 사람들에게 영양을 공급하려고합니다. 우리 모두가 비행기에서 말하는 대사를 알고 있습니다. 진부한 표현이되었습니다. 다른 사람이 산소 마스크를 착용하도록 돕기 전에 스스로 착용하십시오. 그러나 이것은 비행기 안전과 마찬가지로 우리의 감정적 인 삶에서도 마찬가지입니다. 실제로 자신을지지하지 않고 다른 사람을 돕고 자하면 결국 산소가 부족하게됩니다.

사람들은 관대함과 어떻게 다른가?

기뻐하는 사람들은 훌륭하게 관대하거나 도움이되는 행동처럼 보일 수 있습니다. 하지만 차이가 있습니다. 진정한 관대함은 건강한 자존심에서 비롯되고 공유 된 즐거움에서 오는 진정한 행복에서 비롯되는 반면, 기뻐하는 사람들은 낮은 자존심과 다른 사람의 인정을 필요로하는 곳에서 비롯됩니다.

사람들을 기쁘게하는 사람들은 자신을 다른 사람들에게 복종하는 경향이 있습니다. 승인을 원하는 쇠약해질 정도로 강할 수 있습니다. 그들은 독립적 인 자세를 취하거나 정말로 필요할 때 스스로를 옹호하기가 어려울 수 있습니다. 근본적으로, 기뻐하는 사람들은 자신에 대한 불안정한 감각과 자기 감각 다른 사람의 의견에. 이는 외상성 가족력, 기타 외상 또는 독성 경험, 학대적인 관계에서 비롯 될 수 있습니다.

기쁘게하는 사람들은 특히 여성에게 영향을 미칠 수있다

#metoo 운동을하는 동안 우리는 자신을 발견 한 여성들의 이야기를 많이 들었습니다. 욕설 압력 때문에 거절 할 수 없었습니다 이것은 관련 여성이 조용해야하고, 다른 사람을 우선시하고, 원하는 것을 말하지 말고, 그렇지 않으면 사람들을 기쁘게하는 모든 문화적 고정 관념에.

연구가이를 뒷받침합니다. 여러 연구에 따르면 사람을 기쁘게하는 행동은 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 이는 여성에게 더 흔합니다. 한 연구에서 사람들은 더 먹어 다른 사람을 기쁘게 해줄 것이라고 느낄 때, 반드시 원하지는 않더라도 또 다른 연구 대처 스타일과 식습관의 중에는 사람을 기쁘게하는 것과 같은 부정적인 대처 스타일이 과체중과 양의 상관 관계가 있음을 발견했습니다.이 대처 메커니즘은 여성에게 더 인기가 있었으며, 여성의 54 %가 사람을 기쁘게하는 대처 메커니즘을 선호한다고 답했습니다. 남자의.

우리는 건강하지 않은 관계 패턴에서 이것을 볼 수 있습니다. 재충전을 위해 시간을 들이지 않는 것부터 유독 한 관계 패턴 , 기분 좋은 사람은 여성의 번영 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 모든 성별의 사람들이 자신의 욕망을 기쁘게하는 사람과 건강에 해롭거나, 유독하거나, 심지어 학대하는 관계 패턴에 빠질 수 있지만, 여성이 항상 자신보다 타인을 유쾌하고 지향한다는 문화적 기대는 그들에게 명백히 불리 할 수 ​​있습니다.

자신을 최우선으로하는 것이 좋습니다.

붐비는 보도로 돌아 가자. 공공 장소에서 당신을 부딪 치는 모든 낯선 사람에게 당신의 신관을 끊는 것은 스트레스의 비결입니다. 불쾌한 사람은 말할 것도 없습니다. 그러나이 상황의 근본적인 사고 방식은 분명히 문제가 될 수 있습니다.

자신이 무엇인지 그리고 책임이 없는지 이해하고 경계 설정 , 더 단호하고 자기 보호하는 법을 배우는 것은좋은방법. 다른 사람의 기대, 책임 및 판단의 부담을지는 것은 우리에게만 나쁜 것이 아닙니다. 우리가 지속적으로 만족 시키려고 노력한다면 자신의 행동과 책임에 대해 책임을 져야 할 필요가없는 우리 삶의 다른 사람들에게도 나쁜 일입니다. 그들.

당신이 사람들을 기쁘게 해주 었다고 느끼면 '아니오'라고 연습하세요. 치료사는 또한 이러한 건강에 해로운 패턴에 대처하고이를 바꾸는 방법을 배우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 경계를 주장하는 것은 처음에는 두려울 수 있지만 궁극적으로 당신을위한 새로운 웰빙과 당신의 삶에서 다른 사람들과의 더 나은 관계를 통해 보상을받을 것입니다.

다음에 불량 문자 메시지가 거리에서 뻔뻔스럽게 당신에게 걸어 올 때 '실례합니다'라고 말할 수도 있습니다.