치료사님께 : 너무 피곤합니다. 일정을 변경할 수 있나요?

개인적이든 사회적이든 직업적이든 일부 책임은 우리가 피곤할 때 뒤쳐져서는 안됩니다. 그리고 그것은 치료를 포함합니다.

– 익명의 Talkspace 사용자

지난 한 달 동안 상황은 정말 바빴습니다. 먼저 생일 시즌입니다. 나는 도시를 돌아 다니며 다른 파티에 참석하고 많은 친구와 가족을 위해 재미있는 선물을 사줍니다. 하지만 내 인생의 사람들을 위해 거기에있어 기쁘지만, 이번 시간의 특정 측면은 다루기가 조금 어렵습니다. 예를 들어, 나는 가끔 술에 취한 대학생들과 폭발적인 음악으로 가득 찬 어두운 클럽에서 낯선 사람들과 피할 수없는 작은 대화를해야 할 때가있다. 나는 그것이 매우 피곤하다는 것을 안다.

이벤트 시즌이기도합니다. 내 경력 때문에 네트워킹 이벤트, 런칭 파티, 후원 갈라 및 다양한 유형의 컨퍼런스에 적극적으로 참석하고 있습니다. 이것은 날씨와 최근 시즌에 대해 낯선 사람들과 더 작은 대화에 참여하는 것을 의미합니다.왕좌의 게임 -사실이 부분이 좋아요. 그래서 여름이 오면 편하게 지낼 시간이별로 없습니다. 어딘가 공원에서 책을 읽고 상큼한 음료를 마실 수 있었던 지 오래되었습니다.

나는 이전에 그것이 얼마나 어려운지에 대해 썼습니다. 내 경력으로 감정 경제를 연습하다 . 다른 사람의 입장에서 생각하는 것은 부담 스럽지만 내가하는 일에있어 중요합니다. 그리고 가끔 피곤해질 수 있다고해서 재충전되고 모인다고 느끼면 퇴근하고 재개 할 수 있다는 뜻은 아닙니다. 하지만 정신적 육체적 한계에 도달했다고 느끼면 계속 밀어 붙일 수 없습니다. 그래서 치료사와 저는 과잉 자극에 대한 자연스러운 반응과 책임의 균형을 맞추는 독특한 도전을 받았습니다.

나는 내가 A 형과 B 형 성격의 혼합이라고 믿는다. 이것이 본질적으로 의미하는 바는 자주 중독이 높은 (A 형) 사람들의 전형적인 특성을 보여줄 수 있지만, 대부분의 경우 꽤 여유로운 (B 형)이라는 것입니다. 또한, 나는 나를 사회적이고 외향적으로 만들면서도 피곤하고 조용하며 내성적 인 경향이있는 외향적이고 내향적인 특성을 균일하게 구현한다고 확신합니다. 어떤면에서 당신은 나를 걷는 수수께끼로 생각할 수 있습니다.

하지만 충분히 긴장을 풀고 활력을 되 찾을 시간이 없다면 결국 신체적으로 상처를 입히고 감정적으로 고갈되고인지 적으로 피곤해질 것입니다. 이 상태를 고감도라고 생각하지만 치료사에게 확인하지 않았습니다. 사회화에 대한 모든 과도한 자극은 결국 나를 변덕스럽고, 짜증을 내며, 잠 못 이루는 경향이있게하는데, 이는 특히 다운 타임에 들어가면 이러한 부작용을 많이 완화 할 수 있기 때문에 특히 고통 스럽습니다.

내가 이미 그렇게 피곤할 때, 치료에 마지막 에너지를 쏟는 것이 내 마음의 마지막 것입니다. 때로는 과세 절차가 될 수 있으며 해당 조건에서는 매력적이지 않을 수 있습니다. 그래서이를 보완하기 위해 내 활동을 매일 일기로 작성하기로 결정했습니다 (최대 1-2 단락). 이것이 제가 일, 놀이, 치료를위한 충분한 에너지를 갖기 위해 시간을 더 잘 관리 할 수있는 방법을 이해하는 데 도움이되기를 바랍니다.