사회 불안이있는 사람과 데이트하기 : 치료사의 6 가지 팁

사회적 불안을 갖기가 어렵습니다. 모든 사람이 자신을 판단하는 것처럼 느끼고 자신의 피부가 자주 불편합니다. 사회적 불안으로 고통받는 사람과 데이트하는 것도 어려울 수 있습니다. 때로는 가입하지 않은 방식으로 삶이 제한되는 것처럼 보일 수 있으며, 그 문제는 분노와 짜증을 유발할 수 있습니다. 다음은 파트너가 사회적 불안을 가지고있을 때 염두에 두어야 할 몇 가지 요령으로, 관계가이 장애의 압력을 견딜 수 있습니다.

1. 파트너와 공감하기 위해 열심히 노력하십시오

사회적 불안은 없지만, 원하지 않았 으면하는 다른 문제가 있거나 개선을 위해 적극적으로 노력하고 있습니까? 대부분의 사람들은 그들이 어떤 식 으로든 다르기를 바랍니다. 예를 들어, ADHD로 어려움을 겪고 있다면“나는 잊지 않으려 고 애 쓰지 않고 파트너가 사회적 상황을 두려워하지 않으려 고 애 쓰지 않는다”며 마음의 상태를 비교하는 것이 유용합니다. 우리 둘 다 힘들어합니다.”

2. 사회적 불안은 가중 될 수 있지만 여전히 어떤 형태 나 형태로 남아있을 가능성이있다

그리고 사회적 불안은 요법 , 상대방이 좋은 것을 찾으면 외향적이거나 파티 동물로 변할 가능성이 거의 없습니다. 치료사 . 사회적 불안에 대한 치료는 시간이 걸립니다. 야간 수정이 없습니다. 불안의 유형 , 따라서 그에 따라 기대치를 조절하십시오.

3. 파트너가 자신의 안락한 영역을 벗어난 일을하기를 원해서 화가 난 것 같으면 침착 함을 유지하십시오.

화를 내기 전에 분노가 어디에서 오는지 생각해보십시오. 당신의 파트너는 당신의 관계에 대한 사회적 불안의 영향에 대해 끔찍한 죄책감을 느낄 것입니다. 이 스트레스 요인은 실제로 그들이 자신에게 화가 났을 때 당신에게 좌절하거나 화가 나도록 만들 수 있습니다. 파트너에게 공감하고 인내심을 가지십시오. 그러나 그들의 좌절감에 정면으로 맞서고 있다면, 그들의 무질서가 상처를 입힐 핑계가 아니라는 점을 부드럽게 상기시킨다.

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4. 파트너의 사회적 불안이 당신의 삶을 지배하도록 허용하지 마십시오

당신의 파트너는 당신이 원하는 것보다 더 자주 집에 머물기를 원하거나 판단을 두려워하기 때문에 친구를 사귀지 않을 수 있습니다. 파트너와 공감하는 것이 중요하지만 매일 밤 집에 있지 마십시오. 자신의 우정을 생생하고 건강하게 유지하십시오. 두 사람이 사교를 피하는 것은 누구에게도 도움이되지 않으며 결국 두 사람이 불행하고 고립 된 부부가 될 수 있습니다.

5. 사회 불안을 극복하려는 파트너의 시도를인지하고 감사합니다.

파트너가 항상 그의 방에서 공부하지만 오늘 밤 도서관에 간다면 이것은 당신에게 큰 문제가 아닌 것 같습니다. 그럼에도 불구하고 사회 불안을 안고 사는 사람에게는 정말 무서운 활동이 될 수 있습니다. '편안한 영역 밖에서 무언가를하게되어 자랑 스럽습니다.'와 같은 종류의 말은 먼 길을 가고 파트너가 앞으로 다른 새로운 활동을 시도 할 가능성을 높여줍니다.

6. 당신의 파트너가 사회적 불안을 느끼는 것을 선택하지 않았다는 것을 명심하십시오

사회적 불안은 많은 사람들에게 쇠약 해지는 상태이며 실망스럽고 실망스러운 방식으로 삶을 제한합니다. 누구도 사회적 불안을 선택하지 않을 것이므로 파트너가 편안하다고 생각하거나 현상 유지에 만족한다고 생각하는 함정에 빠지지 마십시오.

파트너가 사회적 불안을 가지고 있다면이 기사를 그들과 공유하거나 온라인 치료사 . 그들이 당신이 그들을 이해하고지지한다고 느끼는지에 대한 유용한 토론을 불러 일으키는 지, 마찬가지로 중요하게도 그들이 당신의 어려움에 공감할 수 있는지 확인하십시오. 공감이 핵심이며 모든 관계가 더 가까워지고 연결되는 데 도움이 될 수 있음을 기억하십시오!