누군가가 당신을 용서하지 않을 때해야 할 일

올리브 가지를 제공하는 손

존재하는 다른 모든 인간처럼 당신은 누군가를 해쳤습니다. 이것은 상대적으로 작을 수 있습니다. 당신은 누군가의 외모에 대해 농담을했습니다.정말잘 착륙하지 못했습니다. 아니면 정말, 정말 클 수도 있습니다. 당신은 누군가를 성폭행했습니다. 이로 인해 용서받을 수있는 것과 용서할 수없는 것은 무엇입니까?



피해의 범위 나 규모에 관계없이 우리 모두는 사람들을 해칩니다. 그러나 우리 모두는 책임을 실천하는 법을 배울 수 있습니다. 책임은 우리의 평판을 구하기 위해 사과하거나 우리를 위해 변명하는 것을 의미하지 않습니다. 행동 . 책임감이란 우리 자신, 우리가 한 일, 상처받은 사람, 행동의 결과를 깊이, 오랫동안 바라 보는 것을 의미합니다.

그것은 또한 의미합니다 적극적으로 조치를 취하다 그 피해를 개선하기 위해. 진실은 다른 사람이 우리를 용서하게 만들 수 없다는 것입니다. 하지만 우리는할 수있다~을 배우다 용서하다 앞으로 더 잘할 수 있습니다.

다음은 용서에 대한 전문가의 말과 상처를 입은 사람으로부터 용서를받지 못하더라도 실수로부터 배울 수있는 방법입니다.

사과 해. 아니,사실은사과하다

비록 당신이생각당신은 좋은 사과를했지만 당신의 감정은 실제로 그것을 자르지 않았습니다. 누군가에게 상처를 준 것에 대해 사과했지만 용서를받지 못했다면 사과가 진심인지 생각해 보는 것이 좋습니다.

정신과 병동에서 어떻게 나올 수 있습니까?

우리가 종종 빠지는 한 가지 함정은 우리가 다른 사람에게 해를 끼친 것이 아니라 자신, 죄책감, 용서에 대한 열망에 대해 사과하는 것입니다. 반대로 사회 과학 연구 가장 효과적인 사과는 사람을 중심으로 누가 다쳤어. 여기에는 여러 구성 요소가 포함됩니다.

  • 범죄에 대한 인정
  • 사과자가 피해를 입힌 이유에 대한 설명
  • 후회의 표현
  • 수정을위한 의미있는 제안

현실 세계에서 이러한 모든 요소를 ​​전달하기 위해 치료사는 권하다 자신이 잘못한 일과 상대방을 어떻게 해쳤는지에 대해 매우 구체적으로 설명하고 '미안 해요'와 '내가 잘못 했어요'라는 문구를 명시 적으로 사용합니다.

또한 연구 상황에 대해 자신의 입장을 표현할 기회가 주어지면 사람들이 용서할 가능성이 더 높으므로 사과하기 전에 상대방의 말을 잘 듣고 자신의 행동이 그들에게 어떤 영향을 미쳤는지 이해해야합니다.

진심으로 사과하는 것은 단순히 '미안하다'는 행위가 아닙니다. 피해를 입힌 사람의 인간성 및 피해를 이해하는 것입니다.

아무도 당신에게 용서할 의무가 없습니다

깊이 진심으로 사과했지만 여전히 용서받지 못했습니다. 이제 뭐야?

다음 중 주요우울장애의 증상은?

용서는 긴 과정 . 당신이 사과 한 사람이 지금 당신을 용서할 수 없다고 느끼지만 나중에 당신을 용서할 수도 있습니다. 그러나 이는 개인의 속도에 맞춰 이루어져야하며 자신의 필요를 충족시켜야합니다.

불행히도, 당신이 다친 사람이 당신을 결코 용서하지 않을 수도 있습니다. 그들이 당신을 용서하더라도 그들은 당신이 그들의 삶으로 돌아 가기를 원하지 않을 수도 있습니다. 매우 고통 스러울 수 있지만 받아 들여야합니다. 결국 책임감의 과정은 죄책감이 아니라 상처받은 사람의 필요 사항을 해결하고 미래에 더 잘할 수있는 방법을 찾는 것입니다.

이것은 당연히 경험하기 어렵지만 진실은 아무도 당신에게 용서할 의무가 없으며 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 느끼는지 결정할 수 없다는 것입니다. 결국 이미 경계를 위반했을 수있는 사람을 밀어 붙이는 것은 사과 .

용서받지 못하면 앞으로 나아갈 길이 없다고 느낄 수 있지만 궁극적으로 다른 사람의 용서 결정은 책임을지고 성장하려는 자신의 결정보다 덜 중요하다는 점을 기억하십시오.

치료사 Kai Cheng Thom 쓰다 ...에서매일 페미니즘,“책임감을 가지고 용서하려고해서는 안됩니다. 오히려 자기 책임은 우리가 다른 사람에게 어떻게 해를 끼쳤는 지, 왜 다른 사람에게 해를 끼쳤는 지, 어떻게 멈출 수 있는지를 배우는 것입니다. '

성장에 전념 할 수 있습니다

다른 사람이 당신을 용서하는지 여부는 통제 할 수 없습니다. 그러나이 경험을 성장의 기회로 삼을지 여부는 제어 할 수 있습니다. 사실, 잘못을 바로 잡고 더 건강 해지는 것은 여러분의 책임입니다. 더 행복한 사람.

환자를 치료하는 데 도움이되는 프로그램 중독 이 과정을“수정하기”라고 부릅니다. 보상을하는 것은 사과하는 것뿐만 아니라 자신이 초래 한 피해에 대한 소유권을 취한 다음이를 수정하거나 개선하기위한 조치를 취하는 데 초점을 맞 춥니 다.

협주곡은 얼마나 오래 지속됩니까?

귀하가 피해를 입은 사람은이 과정에 관여하지 않거나 어떤 식 으로든 귀하와 상호 작용하지 않을 권리가 있지만, 귀하는 여전히 한 사람으로 성장하고 향후 피해를 일으키지 않도록 조치를 취할 수 있습니다. 이 작업은 처음에 수행 한 작업에 따라 다르게 보일 수 있습니다. 피해가 더 경미하면 다음과 같이 보일 수 있습니다. 더 큰 공감에 전념 . 더 심각한 경우 (예 : 누군가를 학대 한 경우) 치료를 받거나 타자 개입 프로그램 .

상처받은 사람이 용서하지 않더라도하다자기 용서를 경험할 자격이 있습니다. 우리는 종종 우리 자신이 해를 입었 기 때문에 다른 사람에게 해를 끼치고, 우리가 고통스러워서 고통을가합니다. 우리의 해로운 행동을 바꾸려면 우리가했던 일의 근본 원인을 찾아야합니다. 이는 종종 고통, 트라우마 또는 충족되지 않은 인간의 필요를 이해하고 도움을 구하는 것을 의미합니다.

우리 행동의 근본 원인을 이해하는 것이 변명 할 수는 없지만 더 큰 연민과 자기 인식으로 이어지고 우리가 앞으로 나아갈 수 있도록 힘을 실어줍니다. 이런 식으로 자신을 용서하면 말 그대로 생명을 구하다 , 또한 우리가 다른 사람에게 더 공감하는 데 도움이됩니다.

누구에게도 용서할 수는 없지만, 매일 가장 친절하고, 가장 공감하며, 가장 배려심있는 모습이되도록 선택할 수 있습니다. 당신이 다친 사람은 그럴 자격이 있습니다. 당신도 그렇습니다.