불안으로 인해 우울해질 수 있습니까 (또는 그 반대)?

불안과 우울증은 복잡하게 연결되어 있기 때문에 동일한 유형의 치료법과 동일한 종류의 약물이 두 질환을 치료하는 데 자주 사용됩니다.

제 실습에서 저는 우울증으로자가 진단을받은 많은 고객들이 실제로 불안을 경험하고 있음을 알아 차 렸습니다. 마찬가지로, 불안하다고 느끼는 많은 내담자들은 종종 우울합니다. 여기서는 불안과 우울증의 연관성을 설명하고 왜 다른 사람으로 이어질 수 있는지 설명하겠습니다.

불안과 우울증의 공통된 특성과 증상

신경 에너지

당신이 불안 할 때, 당신의 주된 감정은 걱정 , 너무 빡빡하게 감았습니다. 긴장을 풀 수 없다고 느끼고 그 위험은 어떤 형태로든 어디에나 있습니다. 그러나 다음과 관련된 과민성 우울증 비슷한 상처를 입힌 느낌을줍니다. 종종 둘 사이의 겹침은 분리하기 어려울 수 있습니다.

회피 또는 후퇴

불안은 사람들이 자신이 제대로 평가되지 않거나 어떤 위험에 처할 것이라는 두려움 때문에 상황에서 퇴각하게 만듭니다. 우울증은 또한 세상에서 물러나 다 , 자신과 타인에 대해 너무 부정적으로 느끼기 때문에 의도적으로 다른 사람과 접촉 할 이유를 상상할 수 없습니다.

부정적인 생각

우울하면 모든 상황에서 최악의 상황을 보게됩니다. 우울한인지 트라이어드는 다음을 포함합니다. 부정적인 생각 자신, 세상, 미래에 대해. 예를 들어, 파티에 가면“아무도 나를 좋아하지 않을 것입니다. 나는 친구를 사귀지 않을 것입니다.”라고 생각할 수 있습니다. 우울증에 걸렸을 때 외향적이거나 참여 적이거나 반응이없는 것처럼 행동하지 않기 때문에 실제로이 결과가 나올 가능성이 큽니다.

그러나 다른 사람에 대한 이러한 부정적인 생각에 초점을 맞추면 결국 자신을 다음과 같이 진단하게 될 수 있습니다. 사회적 불안 우울증이 생각에 미치는 주요 영향을 인식하지 못합니다.

정신 질환을 진단하는 방법

행동 변화

또한 둘 다 걱정 우울증은 행동에 변화를 가져올 수 있습니다.

불안과 우울증은 서로 다른 이유로 사람들이 사회적 상황에서 물러나게 할 수 있습니다. 하지만 피로와 무관심으로 파티를 그만 두었다고 가정 해 보겠습니다. 결국 당신이 사회화를 실천하지 못할 때, 두려움이있는 상황을 피하면서 불안이 깊어지기 때문에 실제로 사회 불안을 개발할 기회를 갖게 될 것입니다.

불안으로 인해 운전, 비행, 심지어 집을 떠나는 등 세계적으로 확장되는 행동을 중단하는 것도 마찬가지입니다. 시간이 지남에 따라 세상이 줄어들고 놓친 기회에 대해 생각하면서 우울해질 수 있습니다.