우울증에 걸린 동료가 믿지 않기를 원하는 3 가지 오해
' 우울증에 걸린 동료가 믿지 않기를 원하는 3 가지 오해 ”원래 등장 요정 고드 보스 , 여성을위한 온라인 커리어 커뮤니티입니다.
지난 몇 년 동안 사람들이 정신 건강 문제에 대해 더 개방적인 반응을 보였고 그 점에 대해 영원히 감사하겠습니다. 너무 오랫동안 사람들은 자신이 불안과 싸우다 또는 우울증, 비록 그들이 가장 흔한 두 가지 정신 질환 미국에서만.
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그러나 그렇다고해서 주변에 우울증에 대한 몇 가지 짜증나게 끈질긴 고정 관념과 오해가 아직 없다는 의미는 아닙니다. 우울증이있는 동료가 당신이 믿지 않기를 바라는 몇 가지 사항이 있습니다.
오해 # 1 : 그들은 게으르다.
이것은 아마도 우울증에 대한 가장 해로운 고정 관념 중 하나 일 것입니다.
개인적으로 나는 우울할 때 더 열심히 왜냐하면 내가 거친 패치를 겪을 때, 나는 내 마음 속의 안개 밖에있는 것이 내 인생을 흔들고있는 것처럼 느껴지지 않기 때문에 미루기 때문입니다. 침대에서 일어나 옷을 입을 수있는 건 그게 전부입니다.
오랫동안 미루는 것은 자존감이 낮다는 느낌을 더해 주지만, 미루는 것은 게으름의 결과가 아니라는 것을 배웠습니다. 두려움에 관한 것입니다. 실패의 두려움 , 실망에 대한 두려움, 일을하더라도 아무런 영향을 미치지 않을까 두려워합니다.
하지만 그것이 제가 청구서를 가지고 있기 때문에 완전히 확인할 수 있다는 의미는 아닙니다. 감정이 가장 낮은 지점에서 나는 사실을 파악하기 위해 더 열심히 노력해야했다. 나는 직장에서 잊지 못할 일이 없도록 매일해야 할 일 목록을 만들었고 중요한 프로젝트를 완료했는지 확인하기 위해 사전에 중요한 프로젝트를 시작해야했습니다. 나는 그것을 완수하기 위해 고군분투 할 것이라는 것을 알고 있다는 사실을 설명해야했다. 힘든 일 .
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오해 # 2 : 그들은 단지“그것을 극복”할 수 있습니다.
이것은 실제로 # 1보다 나를 더 좌절시킬 수 있습니다. 실제로 경험 한 적이없는 사람들 우울증 그것은 단지 당신이 '슬프다'또는 '아래로'있다는 것을 의미하고 때때로 그것에 대해 매우 냉담 할 수 있다는 것을 의미한다고 생각하십시오. 이것을 적어 두십시오. 원치 않는 조언을 제공하는 것은 결코 친절한 일이 아닙니다. 기도, 운동 및 / 또는 '긍정적 인 생각'이 치료법이 될 것이라고 제안한 사람은 당신이 처음이 아닐 가능성이 있습니다.
조언을 제공하기 전에 사람들에게 조언이 필요한지 물어보고 '항상 더 나쁠 수 있습니다.'와 같이 우스꽝스러운 말을하는 것이 아니라 실제로 도움을 제공하고 있는지 확인하세요.
정신 건강 전문가가 아니라면 당신이 제공 할 수있는 유일한 진정한 도움 지원과 공감입니다. 동료를 진정으로 염려하는 경우 동료가 선택하면 마음을 열 수 있음을 분명히하십시오. 그들이 어떤 일을 잘 해냈다는 것을 알게되면 그들에게 알려주세요. 격려하고 지원하는 것은 그들이 가끔씩 달리기를 제안하는 것 이상을 의미합니다.
오해 # 3 : 그들은 항상 왜 그렇게 느끼는지 정확히 알고 있습니다.
내가 우울하다는 것을 깨닫는 데 시간이 조금 걸립니다. 처음에는 그냥 아프거나 더 쉬어야한다고 생각합니다. 그런 다음 나는 고개를 들어 방 전체가 엉망이고 여러 마감일을 놓치거나 위험하게 다가 왔고 머리카락이 새 둥지처럼 보입니다.
이것이 '실례'에있는 것보다 더 깊다는 것을 알게되면, 무엇이 잘못되었는지 실제로 파악하기 위해서는 많은 고된 성찰 (때로는 전문가와의 대화)이 필요합니다. 모든 사람에게 해당되는 것은 아니지만 확실히 저에게 효과가 있습니다. 내가 누군가에게 내가 우울증을 다루고 있다고 말했고 그들은 단순히“왜”라고 물었고 간결하고 구체적인 대답을 기대했을 때마다 다시는 그들과 이야기하고 싶지 않았습니다.
