힘들 때도 치료를 계속해야하는 이유

당신이 당신의 방식을 바꾸고 싶어하든간에, 당신이“이거 짜증나. 단테는 지옥의 열 번째 층으로‘치료’를 포함하는 것을 잊었습니다.”

힘든 일입니다. 아마도 당신은 세션 중 공황 발작 , 또는 당신의 성격에 대한 몇 가지 어려운 진실을 깨달았습니다. 때로는 치료가 지루하거나 가난하다고 확신합니다치료사지루하다. 당신은 매주 똑같은 것에 대해 반복해서 이야기하고 당신 안에서 아무것도 변하지 않습니다.

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그만 두지 마십시오.

예, 유혹적입니다. 그만두면 다시 쓸 필요가 없습니다둘째어머니와의 관계에 대해 생각하고 있습니다! 당신은 영광스럽게 들리는 생각에 대해 용서 받았지만 그렇지 않습니다. 치료해야 할 운율과 이유가 있습니다. 자신을 이해하도록 돕고 자신을 극복 (또는 극복 할 수있는) 방법을 찾습니다. 걱정 , 또는 분노 , 우울증 , 기타 정신 건강 문제, 또는 목표를 추적하는 데 도움이됩니다.

불행히도 그 길이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 치료가 어려울 때에도 목표를 향해 계속 걸어가십시오. 그 이유는 다음과 같습니다.

치료가 힘들 때 그것은 진짜입니다

치료가 재미 있으면 모두가 치료를받을 것입니다! 불행히도, 좋은 치료법은 때때로 당신의 잠재 의식과 정신을 깊이 파고 들어 거기에 저장된 고통스러운 기억과 감정이 무엇인지 밝혀 내야합니다.

치료사 사무실을 생각할 때 배가 돌아가고 손이 축축 해 지나요? 좋은 징조입니다 (좋은 치료사가 있다고 가정 할 때 — 확인하는 방법은 다음과 같습니다. ). 가장 부드러운 감정에 빠져드는 것에 대해 염려하더라도 죄책감을 느끼지 마십시오.

하지만 세션을 취소하지 마세요. 테이블 위에 마음을 드러내어 스릴을 느끼는 사람은 거의 없지만 치료 관계를 위해서는 정서적 정직이 필요합니다.

하지만 아마도 당신은“치료는 어렵지 않습니다. 이것의지루한.” 지금까지 3 주 동안 같은 주제에 대해 이야기하고 있습니다. 여동생과의 관계 또는 업무 스트레스 . 힘들어요. 조금 지루할 수도 있습니다. 하지만 채팅이 반복적으로 느껴질 수 있지만 중요한 문제를 둘러보고 있습니다. 여전히 같은 문제에 대해 이야기하고 있다면 해결되지 않은 문제를 나타냅니다.필요해결. 더 많은 시간이 상황의 진실을 파악하는 데 도움이 될 것입니다.

고통스러운 감정을 극복하려면 감정을 느껴야합니다

치료에서 당신은 고통스러운 감정을 경험하다 (그리고 예, 그것은 어려울 수 있습니다). 그러나 훈련 된 전문가와 함께 이러한 고통스러운 감정을 경험하면 장기적으로는 삶이 더 나아질 것입니다.

예를 들어 과거에 충격적인 사건을 경험했다고 가정 해 보겠습니다. 시간이 지남에 따라 두뇌는이 기억을 우회하는 지름길을 만들었으므로 생각할 필요가 없습니다. 그러나 이러한 지름길은개인적인PTSD, 불안 또는 분노 문제와 같은 문제. 뇌를 재구성하고 문제를 완화하는 유일한 방법은 정신 건강 전문가의 도움을 받아 그 기억을 처리하는 것입니다.

이 과정불다. 최악의 가장 고통스러운 기억을 되풀이하는 것만 큼 재미있는 것은 없습니다. 때로는 한 번 이상입니다. 그러나 그 혜택은 엄청납니다. 따라서 아플 때에도 치료를 계속하십시오.

특히아플 때.

더 좋아지고 나를 믿어

치료가 항상 비참한 것은 아닙니다. 새끼 손가락 약속. 정기적으로 치료를 받으면 많은 이점이 있습니다. 매주 걱정을 해소 할 수있는 내장 된 공간이 있습니다. 처리 방법을 배우게됩니다.새로운은혜로 도전합니다. 불안이나 우울증과 같이 원래 해결하고자했던 정신 건강 문제도 시간이 지남에 따라 개선 될 것입니다.

그러나 그러한 성과를 위해서는 치료의 힘들고 짜증나는 부분을 샅샅이 뒤 져야합니다. 좋은 치료 세션이 가져올 수있는 성취감보다 더 좋은 느낌은 없습니다. 첫날 아침에 불안감없이 깨어나는 것을 제외하고는 말입니다. 잠재 의식에 쌓인 쓰레기를 모두 풀려면 힘든 작업이 필요하며 종종 재미가 없습니다. 하지만이다할 보람 있는.

치료에 집착 , 고통스러운 생각과 감정으로 앉기가 힘들 때도 때때로 정신 건강에 필수적입니다. 치료사는 당신과의 어려운 감정을 극복하도록 훈련을 받았습니다.거래그 감정으로.

네. 정말, 정말 어렵습니다.

그러나 성공적으로 치료를 완료하면 그 자체로 보상이 생성됩니다. 즉, 정신 부담이 가벼워지고 새로운 문제를 처리하기위한 더 나은 도구가 제공되며 자존감이 높아집니다. 그래서 그것에 충실하십시오. 절대적으로 100 %가장 나쁜.