문화적으로 유능한 치료사가 필요한 이유

많은 사람들이 반드시 우리가 생각한 동맹국이 아니라는 사실을 알게되면서 지금 우리 중 많은 사람들이 상처 받고 있습니다. 이러한 문제가되는 행동은 작업 공간에서 미세한 공격을 받거나 교육을받지 못한 친구의 무감각 한 댓글로 나타날 수 있습니다. 우리가 세상의 상태를 통제 할 수는없고 심지어 우리가 세상에 정확히 어떻게 적응 하는지를 제어 할 수는 없지만 우리가 어디에 있는지, 그리고 우리가 누구인지를 이해하는 사람의 지원을받을 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들에게 이는 걱정 또는 우울증 또는 건강한 대처 기술을 개발하도록 도와주십시오. 면허가있는 치료사와 함께 일하기로 선택한 경우, 그들은 또한 귀하의 신원에 대해 말할 수 있어야합니다.

누군가가 나르시시스트가되는 방법

심리 치료사 알라나 가드너 , MFT는“미국과 같이 체계적으로 인종 차별적 인 사회에서 흑인의 무게는 우리의 정신적, 정서적 건강을 포함하여 흑인들에게 전체 론적 영향을 미칩니다. 퀴어, 트랜스, 여성과 같은 소외된 다른 정체성과 결합 될 때 그것은 극도로 압도적이고 억압적일 수 있습니다.” 사회적 억압의 무게가 합쳐지면 정신 건강에 엄청나게 많은 비용이들 수 있습니다. Gardner는 더 나아가“우리는 스스로 이것을 경험하는 부담을 짊어지지 않고 우리가 살아 가도록 강요받는 조건에서 살아남을 수 있도록 어느 정도의 보살핌과 치유를 받아야합니다.”라고 설명합니다.

흑인 문화 규범과 정신 건강

흑인 문화는 정신 건강 치료와 정신 건강 상태에 대한 폭 넓은 수용에 대한 오명을 없애기 위해 갈 길이 멀다. 흑인 인 Gardner는“문화는 흑인이 정신 건강 치료를 받기위한 결정에 큰 역할을합니다. 최근까지; 흑인들에게는 치료가 옵션으로 여겨지지 않았습니다. 우리가 문제에 대해 공개하기로 결정한 경우에도 우리는 종교, 가족 또는 가까운 친구에게 도움을 요청했습니다.” 우리 중 많은 사람들에게 그것은 침묵 속에서 고통받는 것을 의미했습니다. '고맙게도 더 많은 흑인들이 치료와 흑인 정신 건강 전문가에 노출됨에 따라 조류가 변화하고 있습니다.'

이제 치료를 받기 위해 문화적 규범에 어긋나고 자신의 비밀을 맡은 사람이 자신의 정체성과 관련된 투쟁을 훼손하는 발언을하도록한다고 상상해보십시오. 이것이 흑인 치료사에 대한 필수 요구를 추진하는 것입니다. 동안 같은 인종의 치료사를 갖는 것이 중요합니다 , 그것은 내담자-치료사 관계에서 연결과 이해의 유일한 수단이 아닙니다. 내담자의 정체성을 완전히 파악하고 감정을 공감하고 감정을 표현할 수있는 능력, 진단이나 옳을 필요없이 내담자를 이해하려는 의지는 긍정적 인 치료 관계를위한 훌륭한 토대가 될 수 있습니다.

흑인 치료사 찾기

에 따르면 미국 심리 학회 , 치료사 중 4 %만이 흑인으로 식별합니다. 또한 귀하의 상태가 더 복잡하거나 심할수록 귀하와 닮은 치료사를 찾기가 더 어려워 질 수 있습니다.과적절한 치료를 제공 할 수 있습니다. 예를 들어, 귀하의 지역에서 섭식 장애 또는 서비스 관련 PTSD를 치료하는 치료사를 찾는 것은 충분히 어려울 수 있지만 흑인이며 귀하의 성격에 잘 맞는 치료사를 찾는 것은 더욱 낙담 할 수 있습니다.

다른 치료사와 마찬가지로 흑인 치료사를 찾을 때에도 동일한 현실이 존재하며, 종종 단순히 잘 맞지 않습니다. Gardner는 양질의 치료사를 찾는 것을 데이트하거나 다른 관계를 형성하는 것에 비유하고 고객이 진정한 관계를 형성 할 수 있다고 생각하는 사람을 찾도록 권장합니다. 그녀는 잘 맞는 것을 찾기 위해 여러 치료사와 약속이 필요할 수 있다고 지적합니다. 이것은 당신과 당신의 치료사 사이에 더 나은 이해를위한 관문이 될 가능성이 높고, 더 친밀하고 유익한 역 동성을 만들어 궁극적으로 당신의 치료 목표 .

사기꾼을 용서할 때

비 흑인 치료사를위한 문화 역량 훈련

당신이 백인 치료사이거나 '백인에 가까운'사람 (하지만 그럼에도 불구하고 백인 특권으로부터 혜택을받는 소수 배경을 가진 사람)이라면, 다양한 고객을 위해 나타나는 것은 그 작업이 경청과 공감 그 이상이라는 것을 이해하는 것을 의미합니다. Gardner는 교육을 위해 이러한 고객의 부담을 제거 할 것을 권장합니다. '계속해서 자신의 교육을 추구하고 정체성에 대해 배우고 있습니다.'라고 그녀는 말합니다. “이 세상에 흑인으로 존재한다는 것이 무엇을 의미하는지에 대해 치료사를 교육하는 것은 고객의 일이 아닙니다. 문화적 역량에 대한 교육을 계속 받으십시오.”

복잡한 진단과 마찬가지로 고객의 과제가 압도적이거나 조타실을 벗어난 경우 이러한 문제가 핵심 기술 범위 밖에 있음을 인정하십시오. '알지 못하거나 이해하지 못하는 것에 대해 솔직하게 말하고, 문제가되는 경우 득보다 해를 끼치고 있다고 느끼면 고객을 이전하십시오.'

치료에서 인종 문제를 해결하기위한 팁

Talkspace 치료사 Ashley Ertel, LCSW, BCD, C-DBT 및 Catherine Richardson, LPC는 BIPOC 고객과 작업하는 동안 비 BIPOC 치료사가 다음 사항에 대한 책임이 있음을 상기시킵니다.

치료사는 고객에게 자신의 개인 기록을 이해하고 초기 평가 중에 인종, 성별, 사회 경제적 지위, 성적 상태 등과 관련된 어려움을 어떻게 경험했는지 이해하는 데 도움이되는 질문을해야합니다.
치료사는 특히 인종적 외상에 대한 평가를 포함하고 전체적인 외상을 평가해야합니다.
치료사와 내담자 모두 각 내담자의 필요에 따라 인종이 치료 과정의 지속적이고 필수적인 부분이 될 수 있음을 알아야합니다.
어려운 주제를 제기하는 것이 치료사의 임무입니다. 고객이 이러한 주제에 대해 항상 편안하게 논의하는 것은 아니지만 안전한 공간이라는 것을 상기시킵니다.

BIPOC 클라이언트 인 경우 Ertel과 Richardson은 비 BIPOC 치료사와 함께 경주를 시작하기 위해 다음 팁을 제공했습니다.

당신이 내성적이라면 호기심을 가지세요. 개인적인 불편 함 때문입니까? 아니면 상담사에게 안전하지 않다고 느끼십니까? 답이 어떻든간에 치료는이를 처리 할 수있는 공간입니다.
흑인이 아닌 사람과 인종에 대해 이야기하기가 어려우면 솔직히 말하세요. 치료는 두려움과 걱정을 처리하는 곳입니다.
최근 이벤트에 대한 반응을 공유하십시오.
그 순간 치료사로부터 원하는 것에 대한 기대치를 설정합니다 (예 : 공감, 피드백, 이해 등).
치료사에게 세션 밖에서 사용할 리소스 권장 사항을 요청하십시오.
치료사에게 당신이 가장 잘 지원 될 것이라고 느끼는 방법을 알려주십시오.

치료는 부자 나 백인만을위한 것이 아닙니다. 암묵적이고 명시적인 편견을 탐색해야하는 흑인들에게 치유가 될 수 있습니다. 미디어의 포화 상태 인 흑인 죽음에 더해, 종종 우리를 보호하는 일을하는 사람들의 손에 달려 있습니다. 마침내 차별과 억압의 경험에 대해 개방 할 수 있습니다. , 그리고 체계적인 인종 차별. 치료가 효과가 있으려면 정신 건강 전문가를 신뢰하는 흑인이 필요하고, 그 전문가들은 진정으로 성장을 촉진하는 안전한 환경을 만들기 위해 노력해야합니다.