2018 년 세계 정신 건강의 날이 특히 중요한 이유

오늘은세계 정신 건강의 날, 전 세계의 조직과 개인이 정신 건강 및 주변 문제에 대한 인식을 높일 수있는 기회입니다.

매년 세계 정신 건강 연맹 (WFMH)는 증가하는 정신 건강 전염병 또는 도전에 대한 토론을 용이하게하는 주제를 선택합니다. 올해의 주제는“변화하는 세상에서 젊은이들과 정신 건강. '

불안에 사용되는 가바펜틴입니다

전 세계 청소년들이 새로운 의사 소통 방법, 소셜 네트워크의 비현실적인 기대, 성인이되면서 건강에 해로운 사회적 압력에 점점 더 많이 노출됨에 따라 새로운 세대가 직면 한 문제를 조사하는 것이 중요합니다.

다음은 전 세계 청소년들이 직면하고있는 몇 가지 정신 건강 문제와 우리 모두가 도울 수있는 방법입니다.

정신 질환이 젊어지기 시작 함

WHO에 따르면, 정신 질환의 절반은 14 세에 시작됩니다. . 정신 질환이 시작되는 나이를 인식하는 것이 중요한 첫 단계이지만 현재 정신 질환은 종종이 연령대에서 진단되지 않거나 치료되지 않습니다.

청소년은 또한 자살 위험이 증가하기 쉽습니다. 15-29 세 사이에서 두 번째 주요 사망 원인입니다. 온라인에서 괴롭힘이나 괴롭힘이 점점 더 흔해지고 있습니다. 고등학생의 15 %가 전자적으로 괴롭힘을 당했다고보고했습니다. 괴롭힘은 배제와 거부감으로 이어지고, 이는 결국 우울증과 불안으로 이어집니다. 청소년이 자살 행위를 할 위험이 더 큰 것은 바로이 길입니다.

정신병원이란?

높은 학업 기대치, 노동력 진입 및 관련 스트레스, 불안정한 정치 환경으로 인한 압력에 대처하지 못하는 것은 모두 청소년의 상황 적 약물 남용으로 이어질 수 있습니다. 고맙게도 약물 남용은 전반적으로 고등학생 감소 .

젊은 세대의 소셜 미디어 사용 증가는 부정적인 자아 및 신체 이미지 문제로 이어집니다. 이러한 문제는 우울증과 섭식 장애에서 나타납니다. 청소년의 섭식 장애 사례는 다음과 같습니다. 성인의 두 배 .

심리 치료 및 / 또는 약물 치료는 정신 질환을 치료하는 데 효과적인 솔루션이지만 젊은 세대의 건강한 대처 행동을 장려하는 것도 중요합니다.

청소년에게 어려운 문제에 대처하는 방법을 가르치십시오

청소년 교육 스트레스와 싸우는 방법 , 정신 질환의 증상을 효과적으로 관리하여 더 건강하고 생산적인 삶으로이 끕니다. 이것은 더 행복한 노동력과 더 많은 지역 사회 지향적 인 개인을 만드는 것과 같은 우리 사회에 광범위한 혜택을 제공합니다.

다음과 같은 개념 자가 관리 다른 대처 전략은 종종 전통적인 의료 솔루션 이외의 도움을 구할 수있는 자원과 지원 네트워크를 가진 성인이 실행합니다. 공개 토론을 통해 젊은 세대에게 이러한 관행을 전달하고 이들이 관리하는 데 도움이되는 리소스를 공유하는 것이 중요합니다. 스트레스 그리고 건강.

효과적인자가 치료의 일반적인 예는 다음과 같습니다. 규칙적인 운동 , 명상과 마음 챙김 연습 , 복용 정신 건강의 날 및 저널링. 이와 같은 도구는 스트레스와 질병의 영향을 완화하며 필요한 경우 치료 및 의료 솔루션과 함께 실행해야합니다.

예방은 사회적 수준에서 시작됩니다

글로벌 및 지역 사회로서 우리는 정신 건강 위험에 대처하기 위해 최선을 다해야합니다. 우울증과 불안 장애가 전염병 비율에 도달하고 있습니다 , 그리고 이러한 진단이 성인에게 미치는 영향은 젊은 세대로 내려갑니다.

초기 청소년은 정신 건강에 대한 건전한 대화에 노출되고 스스로 관리 할 수있는 수단이 제공 될수록 앞으로의 문제에 더 잘 대처할 수 있습니다. 앎 도움을 구할 곳 , 진단 후 증상과 스트레스를 관리하는 방법은 개인의 성장과 회복에 매우 중요합니다.

이것은 학교에서 더 많은 자원과 낙인과 싸우는 대화를 의미합니다. 젊은 직원이 피할 수없는 스트레스를 관리 할 수 ​​있도록 직장을 준비해야합니다. 정부는 중요한 정신 건강 옹호 프로그램과 저렴한 의료 솔루션에 계속 자금을 제공해야합니다.

치료 옵션에 관해서는 젊은 세대에게 가르쳐야합니다 치료사 선택 방법 자신의 필요에 맞는 사람, 방법 그들의 문제를 전달 치료를 받고자하는 욕구가 혼자가 아닌지 확인합니다.

다치지 않고 병원에 입원하는 방법

세계 정신 건강의 날은 매일 Talkspace에서 열립니다

매일이 세계 정신 건강의 날인 것처럼 대하십시오. 우리는 사회로서의 정신 건강에 대한 오명을 없애기 위해 놀라운 일을 해왔지만 아직해야 할 일이 많습니다.

우리는 정신 건강 문제를 겪고있는 사람들을 지원하기 위해 매일 함께 뭉쳐야합니다. 누군가가 어려움을 겪고 있다면 거기에 있어야합니다. 젊은 사람과 그들이 느끼는 감정과 그들을 도울 수있는 방법에 대해 솔직한 대화를 나누세요. 만약 당신이 누군가가 자살 위험이 있다는 우려 , 그 사람에게 힘을 주되 연민으로 다가 가십시오.

종종 당신이 아끼는 사람과의 간단한 대화가 그들의 생명을 구할 수 있습니다. 그 대화를 매일 계속합시다.