내성적 인 사람에게 검역이 어려운 이유
나는 나 자신을 꽤 하드 코어라고 생각한다 내성적 인 , 그리고 지난 3 월 우리 가족이 검역소에 들어갔을 때 저의 일부가 흥분했음을 인정해야합니다. 물론 전 세계로 퍼져 나가는 위험하고 치명적인 바이러스에 대한 생각에 흥분하지 않았습니다. 그러나 가까운 미래에 집에 머물러 다른 사람들과 거리를 두어야한다는 생각? 소리가 나지 않았다그나에게 나쁘다.
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우리 가족은 이제 격리되었고 사회적 거리 총 4 개월 1 주 동안 (내가 추적하고있는 것은 아닙니다!) 그리고이 새로운 라이프 스타일에는 확실히 약간의 특전이 있지만, 이것이 염색 된 관점에서도 햇살과 장미가 전부는 아니라고 말할 수 있습니다. 양모 내성.
모든 사람들이 외향적 인 사람들이 사회적 나비 영혼을 먹이는 데 필요한 사교성을 얻지 못하는 것에 대해 우려하고 있지만, 아마도 내향적인 사람들에게는 유예가 될까요?
그렇지 않은 이유를 말씀 드리겠습니다.
사회화는 그 어느 때보 다 압도적이다
격리되기 전에 나는 전화 통화를 두려워하는 사람이었다. 문자 나 이메일을 통해 문제를 해결할 수 있다면 전화를해야하는 이유를 알지 못했는데, 시간이 많이 걸리고 감정적으로 지쳐있었습니다.
많은 내향적인 사람들은 사교 활동이 스트레스를받는다고 생각합니다. 사람을 좋아하지 않아서가 아니라 경험이 압도적 일 수 있기 때문입니다. 잡담, 어색한 침묵, 지나친 성격, 연민의 피로… 목록은 계속됩니다. 우리는 내향적인 사람들은 특히 다른 사람들의 경우 사물을 느끼고 깊이 흡수하는 경향이 있습니다. 우리는 다른 사람들과 상호 작용하는 것을 좋아하지만 소량으로 측정합니다.
대유행 이전에는 우리가 다른 사람들과 상호 작용할 수있는 방법에 더 많은 선택권이있었습니다. 빠른 문자 대화로 할 수 있습니다. 일대일 커피 데이트. 작은 디너 파티 일 수도 있습니다. 하지만 격리 및 사회적 거리두기 이후로 선택의 여지가 많지 않습니다. 아니면 하나의 선택이 있습니다 : 확대 / 축소.
네, 기본적으로 모든 의미있는 상호 작용은 요즘 온라인 화상 회의를 통해 이루어집니다. 그리고 그것이 우리가 가진 최선의 것일 수도 있지만, 내성적 인 사람에게는 디지털 사회화가 극도로 부담스럽고 지칠 수 있습니다. 줌 피로는 실제적이고 외향적 인 사람에게도 영향을 미칠 수 있지만 내향적인 사람에게는 특히 어렵습니다.
지난 몇 달 동안 몇 번 확대 (고맙게도 작업을 위해 자주 할 필요가 없음)하면서 완전히 압도당했습니다. 10 개의 박스형 얼굴이 나를 쳐다보고 있었다. 누가 누구를보고 있는지 알 수 없었기 때문에 누군가의 단서를 읽고 언제 말해야하는지 아는 것은 사실상 불가능했습니다. 그리고 스크린에서 나를 노려 보는 수많은 얼굴과 성격 만이 현기증이났다.
모두가 가면을 쓰고 앉아 6 피트 떨어진 곳에 서있는 사회적으로 멀리 떨어져있는 모임은 그다지 좋지 않습니다. 친구 나 가족과 어울리지 만 얼굴이 가면 아래에 묻혀 있고 (다시 한 번 사회적 신호를 식별하기 어렵게 함) 서로의 말을 듣기 위해 고군분투하고 있으며 6 개를 깨는 것이 아플 까봐 걱정됩니다. 발 규칙. 또한 각 친구와 사랑하는 사람이 치명적인 질병의 매개체라는 사실에 압도 당하지 않으면 서 기본 규칙 (음식을 공유하고, 야외에서도 마스크 준수를 유지할 것)을 협상하고 휴식을 취하는 것도 어렵습니다.
사교 활동은 특히 내성적 인 사람들에게 그 어느 때보 다 더 스트레스를 받고 있습니다.
모든 것이 증폭됩니다-특히 불안
나는 가능한 한 집에 머무르는 것을 좋아합니다. 나는 확실히 진정한 가정입니다. 하지만 문제는 약간의 다양성도 좋아한다는 것입니다. 나는 사랑한다 자연 속에서 산책 , 친구 및 가족과 일대일로 또는 소그룹으로 조용한 시간을 보냅니다. 나는 사랑한다 휴가 (인파없이!). 이러한 것들은 외향적 인 사람들을 위해 사교 활동과 바쁜 생활 방식이하는 것과 똑같은 방식으로 내 내향적인 가정의 영혼을 채워줍니다.
전염병 기간 동안 집에서 수개월 동안 격리 될 때까지 제가 그 작은 사교 활동과 참여에 얼마나 의존했는지조차 깨닫지 못했습니다. 4 월과 5 월 (우리가 진원지 였을 때)에 뉴욕 지역에 산다는 것은 내가 아파트를 거의 떠나지 않았다는 것을 의미했습니다. 그리고 제가 말씀 드리죠 : 며칠 동안 집안에 갇혀있는 것은 내향적인 사람들, 특히 저처럼 불안하기 쉬운 사람들에게는 좋지 않습니다. 그리고 저를 믿으십시오. 전염병은 이미 불안한 뇌에 충분한 사료 이상입니다.
실제로, 모든 종류의 정신 건강 문제는 하루 종일 동일한 네 벽에서 시작하여 나머지 세계와 단절 될 때 악화 될 수 있습니다. 많은 내향적인 사람들도 매우 민감한 사람들입니다. 나는 지난 몇 달 동안 (그리고 많은 것이 있었다!) 끔찍한 뉴스의 각 조각이 정말로 내 영혼을 먹어 치웠다는 것을 알고 있습니다. 갇힌 것은 상황을 악화시킬뿐입니다.
내성적 인 사람으로 검역을 통과하는 방법
저에게있어서 저는 격리 기간 동안 사회화 방식과 자기 관리 방식을 모두 개선해야했습니다.
저는 특히 대규모 그룹에서 화상 채팅을 할 수 없다는 것을 깨달았습니다. 하지만 저는 또한 전혀 사교하지 않는 것이 제게 건강하지 않다는 것을 깨달았습니다. 솔직히 놀랍습니다. 격리 이전과 마찬가지로 우정을 사랑하고 소중히 여기지만 항상 일대일 상호 작용을 선호합니다. 고등학교 시절로 돌아가서 다시 전화 통화를 즐겼습니다. Zoom만큼 자극적이지는 않지만 필요한만큼의 연결을 제공합니다.
나는 또한 가능한 한 집에서 나가도록 노력하고 있습니다. 걷기는 제게 필수품이되었고 제 불안을 해소하는 중요한 수단이되었습니다. 또한 그 어느 때보 다 더 많은 노력을 기울여야했습니다. 내 뉴스 소비 제한 . 물론 말처럼 쉽지는 않습니다. 하지만 집에 갇혀 있다고해서 끔찍한 이야기를 속속들이 들고 휴대 전화에 집착해야한다는 의미는 아닙니다.
우리는 격리 상태에서도 기분과 안녕에 대해 깨닫는 것보다 더 많은 힘을 가지고 있습니다. 그리고 우리는 균형 잡히고, 연결되어 있고, 건강하게 참여하기 위해 힘을 다해 모든 일을해야합니다. 예, 내향적인 사람도 마찬가지입니다.
