주말 음주가 문제가 될 때

제 실습에서 저는 많은 청년들, 그리고 주말마다 폭음에도 불구하고 알코올 문제가 없다고 주장하는 일부 노인들과 함께 일합니다. 술에 대한 진정한 문제를 일으키기 위해서는 누군가 혼자서, 아침에 또는 매일 술을 마셔야한다는 신화가 있습니다.

술에 육체적으로 의존하는 대부분의 사람들은 주말보다 음주가 훨씬 더 빈번하다는 것은 사실입니다. 그러나 주말에 술을 너무 많이 마셔서 알코올 남용 또는 음주 문제에 대한 기준을 확실히 충족하는 많은 사람들이 있습니다.

폭음 설명

폭음은 여성의 경우 4 잔 이상, 남성의 경우 5 잔 이상을 마시는 것으로 정의됩니다 (기준의 차이는 평균 체중과 신진 대사 때문입니다). 이보다 훨씬 더 많이 마시는 사람들이 많이 있습니다. 적어도 매주 주말에 하룻밤 은요. 사람들이 폭음 할 때만 사교하는 법을 배우면, 술에 취하지 않고 사교하는 것이 거의 불가능할 수 있습니다.

이 주제에 대한 훌륭한 책이 있습니다. Koren Zailckas에 의해 박살 . 이 회고록에서 그녀는 어떻게 술에 취하여 사교하고 대학 전체에서 남자들과 어울릴 수 있는지 설명합니다. 그 후 술을 끊었을 때, 그녀는 덜 성숙한 나이에 감정적으로 갇혀 있다고 느꼈습니다. 그녀는 술을 마시기 전의 나이에 좌초되었습니다.

우울할 때 피해야 할 음식

사람들과 어울리기 위해 술을 마실 때, 냉정하고 성숙한 방식으로 그들과 소통하는 방법을 결코 배우지 못합니다. 그래서 많은 사람들이 윙윙 거리거나 술에 취하지 않고 데이트를하거나 새로운 친구를 만나려고 할 때 어색함을 느낍니다. 말할 것도없이 음주는 종종 우울증, 사회 불안, 전신 불안, 공황 장애 등을가립니다. .

폭음이 정상화되는 방법

많은 대학생들은 주말에“모든 사람”이 폭음으로 술을 마신다고 느낍니다. 연구 결과에 따르면 무시할 수없는 18-24 세의 26 % 폭음 . 폭음하는 사람들은 술을 즐기는 다른 사람들과 시간을 보내는 것이 분명하기 때문에 주말에 실제로 폭음하는 사람들의 수에 대한 그들의 견해는 필연적으로 왜곡됩니다.

사람들이“모든 사람”이 무언가를하고 있거나 주말에 2-3 번 술을 마실 때까지 술을 마시는 것이 일상적이고 사회적으로 용인되는 방법이라고 생각할 때 과도하고 건강에 해로운 음주를 합리화하는 방법으로 사용할 수 있습니다.

대부분의 사람들은 과도한 음주를 마음으로 알고 있습니다. 그들에게 신체적, 정서적 피해가 필요합니다 . 그들은 토하고, 늦잠을 자고, 일이나 수업을 놓치고, 호전적이되어 친구, 낯선 사람 또는 사랑하는 사람들과 싸움을 시작하고 경찰과 충돌 할 수 있습니다.

그들은 저녁 동안 무엇을했는지 기억하지 못할 수 있으며, 슬프게도 대화 나 다른 사람과의 성적 만남과 같이 정말로 기억하고 싶은 것들을 포함 할 수 있습니다. 사람들은 후회하는 일을하거나 말을 할 수 있고, 스마트 폰 시대에는 관계를 망치고 굴욕감을 느끼게하는 부끄러운 일을 문자로 마실 수 있습니다. 10 년 전의 취한 다이얼과 달리 취한 문자는 영원합니다.

도움이 필요한시기 인식

주말에 음주를 통제 할 수없는 대부분의 사람들은 자신의 행동을 부끄럽게 여기고 과도한 음주 없이는 주말에 사교 활동을 할 수 없다고 느낍니다. 부끄러워 할 것이 없습니다. 우리는 폭음에 대한 농담을하는 문화에 살고 있지만 현실은 종종 전혀 재미 있지 않습니다.

이 기사에서 자신이나 사랑하는 사람을 알아 보는 경우 도움을 청하다 . 치료사는 주말에“그냥”술을 마시는 것이 삶에 부정적인 영향을 미치는지 알아낼 수 있도록 도와줍니다. 당신은 건강하고 자랑스러워하는 최고의 삶을 살 자격이 있습니다. 주말은 종종 사교 시간의 100 %이며, 다른 사람들과 진정성 있고 진정한 관계를 원하고 자신이 최고의 자신처럼 느껴지는 경우, 적당히 마시는 방법을 알아 내거나 완전히 술을 끊는 것이 종종 시작하기에 좋은 곳입니다.