치료는 언제 '효과'를 시작합니까?

애슐리 래 더러 정확히 언제 기억 요법 그녀를 위해 일하기 시작했고 의심이나 회의없이 그 혜택을 처음 느낄 수있었습니다. 치유는 '울퉁불퉁 한'이라는 놀라운 단어 하나로 시작되었습니다.

그녀의 초기 세션 동안 Laderer는 끊임없이 메스꺼움을 느꼈고 걱정 구토에 대해.

'나의 치료사 ‘메스꺼움에 너무 많은 힘을주는 것을 그만둬야합니다. 덜 강력하게 만들어 보겠습니다.”라고 Laderer는 회상했습니다.

그녀가 메스꺼움을 느꼈거나 메스꺼움을 느꼈다고 말하는 대신 치료사는 그녀가 겪고있는 것을 설명하기 위해 '울퉁불퉁 함'을 사용하도록 제안했습니다.

'처음에는 너무 어리석은 것 같았고 저는 항상 그 단어를 사용하는 것을 잊었습니다.'라고 Laderer는 말했습니다. '하지만 세션에서 나는 항상 메스꺼움이 아니라 '울퉁불퉁하다'라고 말할 것입니다.'

얼마 지나지 않아 Laderer는 메스꺼움과 불안에 대해 상당히 기분이 좋아졌습니다. 그녀는 이것을 치료의 결과로 인식했습니다.

치료의 돌파구에 대한 그녀의 이야기는 우리가 생각하는 감정적 순간과는 거리가 멀다. “Good Will Hunting .” 그것은 치료의 진행이 어떤 것과도 같고 언제든지 일어날 수 있다는 현실을 반영합니다.

에 대한 나타샤 트레이시 , 작성자 잃어버린 구슬 : 우울증과 양극성으로 내 삶에 대한 통찰력 , 그녀가 올바른 치료사를 찾았을 때 치료가 시작되었습니다. 그녀는 처음부터 치료를받을 수 있었기 때문에 올바른 핏을 찾는 것이 가장 중요했습니다.

다른 클라이언트의 경우 점진적으로 진행됩니다. 그들이 쉽게 기억할 수있는 특정한 순간, 교대 또는 세션이 없습니다.

얼마나 많은 자살 금문교

'나는 점차 나아지고, 매일 조금 덜 끔찍한 느낌이 들었고, 14 일이 아닌 일주일에 세 번 샤워하면서 울었습니다.' 작가 마이클 노커 에 대처하기 위해 치료사와 협력 한 우울증 과 완벽주의 .

Laderer와 Noker는 치료 이외의 문제를 해결하는 것이 도움이되었다고 언급했습니다. 실수로 자신을 때리고 싶은 충동에 저항함으로써 Noker는 점차 완벽 주의적 태도를 포기했습니다. 치료를 위해서만이 관행을 예약하기보다는 일상 생활에 통합했습니다.

Tracy는 치료를 통해 혜택을받을 수있는 기회를 높이기 위해 치료사가 자신이 모르는 것을 알고들을 가치가있는 통찰력을 가지고있을 가능성에 고객이 열려 있어야한다고 말했습니다. 예를 들어, 트레이시는 치료사가 추천 한 기술을 신뢰하고 시도했습니다.

Tracy, Noker 및 Laderer가 치료를받을 때의 이점을 느끼는 데 얼마나 걸 렸는지에 대해 그들은 특정 기간을 인용한다는 생각을 거부했습니다.

'나는 치료사들이‘3 개월 안에 훨씬 나아질 것입니다!’라고 말할 때를 싫어했습니다.'라고 Laderer는 말했습니다. “3 개월이 지나도 여전히 끔찍한 기분이 들었을 때 저는 더욱 화가났습니다.”

사람마다 문제와 증상이 다르기 때문에 치료가 결과를 얻을 수있는 표준 시간대가 없습니다. 실망과 좌절을 피하기 위해 Laderer는 치료가 얼마나 빨리 효과가 있을지에 대한 엄격한 기대치를 설정하지 않고 시작하는 것이 가장 좋습니다.

치료사와 함께 일하는 것을 고려하고 있지만 치료가 적시에 또는 전혀 도움이 될지 걱정된다면 혼자가 아님을 알 수 있습니다. 치료를 진전시키기 위해 고군분투하고 궁극적으로 성공한 사람들의 이야기가 수백만 건 있습니다. 당신의 이야기는 독특 할 것이지만, 하나의 공통된 주제가 있습니다. 당신이 올바른 치료사를 찾으면, 그 과정에 기회를주고, 세션 밖에서 열심히 일하거나 고양이 , 치료는 당신을 위해 일할 수 있습니다.