치료사의 10 대 공포증 목록
인간과 포유류는 일반적으로어떤 것피할 수 없지만 두려움이 쇠약 해지고 일상 생활에 영향을 미치면 미국 인구의 약 10 %가 공포증을 경험합니다. 공포증은 거의 모든 것에서 발생할 수 있으며, 일부는 다른 것보다 더 이상해 보일 수 있지만, 가장 흔한 10 가지 공포증은 무엇이며이를 완화하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
공포증은 과도하고 지속적인 두려움을 유발하는 일종의 불안 장애입니다. 두려움이 합리적인지 또는 두려움이 진정한 공포증으로 변했는지 어떻게 알 수 있는지 궁금 할 것입니다. 그만큼 DSM-5 노트 차이는 '두려움이나 불안이 특정 대상이나 상황 및 사회 문화적 맥락에 의해 제기 된 실제 위험에 비례하지 않는지'여부에 있습니다. 일반적으로 공포증에는 6 개월 이상 지속되는 공포가 포함되며 발한 및 가슴 통증과 같은 신체적 증상을 유발할 수도 있습니다.
10 일반적인 공포증
우리는 Talkspace 치료사에게 고객에게서 가장 흔한 공포증이 무엇인지 물었고, 다음 10 대 공포증 목록과이를 완화하는 방법을 공유했습니다.
1. 사회 공포증
사회적 상호 작용에 대한 두려움. 사회 불안 장애라고도 알려진 사회 공포증은 Talkspace 치료사가 고객에게서 보는 가장 흔한 공포증입니다. Social Anxiety Disorder는 일상적인 상호 작용을 어렵고 스트레스가 많으며 고통받는 사람들을 불안하게 만듭니다. 치료는 종종 더 많은 자신감을 얻기 위해 큰 도움이 될 수 있습니다.
2. Trypophobia
서클 클러스터에 대한 두려움. 처음에는 어리석게 나올 수 있지만 많은 사람들이 trypophobia와 매우 실제적인 투쟁을합니다 . trypophobia를 일으키는 원인에 대한 많은 이론이 있으며, 대부분은 인간 진화를 가리 킵니다. 원형 클러스터의 이미지는 전염병과 벌과 같은 위험한 동물과 같이 과거에 인간으로서 우리가 두려워했던 것들을 연상시킵니다.
3. 정신 공포증
실패의 두려움. 어떤면에서 우리는 모두 실패를 두려워합니다. 그러나이 두려움이 쇠약 해지고 인생에서 발전 할 수 없게되면 전문가의 도움을 구할 때입니다. 이러한 두려움은보다 일반적인 사회 공포증의 일부일 수 있으며, 면허를 소지 한 전문가가이를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. Thanatophobia
죽음에 대한 두려움. 정신 이상 공포증과 마찬가지로이 두려움은 충격적이지 않지만 일상적인 활동을 대신하고 겉보기에 정상적인 활동과 행동을 방해하는 불안을 유발하면 심각한 문제가됩니다.
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5. Nosophobia
질병 발병에 대한 두려움. hypochondria와 유사하지만 nosophobia는 경미한 증상에 대한 불안이 더 심각한 상태입니다. Nosophobia는 종종 다음으로 치료할 수 있습니다. 노출 요법 , 인지 행동 치료 , 또는 약물 — 최선의 조치를 취하기 위해 이러한 우려 사항을 전문가에게 전달하는 것이 가장 좋습니다.
6. 거미 공포증
거미에 대한 두려움. 거미 공포증은 거미와 전갈과 같은 다른 거미류에 대한 극심한 공포입니다. 가장 일반적으로이 공포는이 생물체에 대한 진화 적 반응과 관련이 있습니다. 이 두려움의 증상은 어린 시절에 가장 자주 나타나지만 성인으로 발전 할 수도 있습니다. 대부분의 공포증과 마찬가지로이 공포로 인한 불안도 신체적 증상으로 나타날 수 있습니다.
7. Vehophobia
운전에 대한 두려움. Vehophobia는 주로 고속도로 나 다리에서 운전에 대한 두려움입니다. 공포증을 앓고있는 대부분의 사람들에게 공포증은 교통 사고 또는 목격에 연루된 뒤 따릅니다. 이 두려움은 종종 다음과 같은 증상과 유사합니다. 급성 스트레스 장애 또는 PTSD , 개별 경험에 따라 다릅니다.
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8. 밀실 공포증
밀폐 된 공간에 대한 두려움. 밀실 공포증을 느끼거나 협소 한 공간을 두려워하는 것에는 호흡 곤란 또는 산소 부족에 대한 두려움과 같은 증상이 포함됩니다. 인구의 약 5 %가 밀실 공포증을 앓고있는 것으로 알려져 있습니다. 여기에는 종종 비행기, 쇼핑몰과 같은 분주 한 장소 또는 붐비는 엘리베이터에 대한 불안이 포함됩니다.
9. 고소 공포증
고소 공포증. 고소 공포증은 생물학적 으로든 진화 적 으로든 생존 메커니즘으로 부분적으로 뿌리 내린 것으로 여겨집니다. 우리 모두는 넘어 질 위험 때문에 고소 공포증을 조금 두려워 할 필요가 있습니다. 그러나 공포증은 부모의 과잉 반응이나 이전의 추락으로 인해 발생할 수있는 과잉 반응 (불합리하고 쇠약하게 만드는 업적)입니다.
10. 공포 공포증
비행 공포증. 비행기에 타는 것에 대한 두려움은 종종 닫힌 공간에 대한 두려움이나 높이에 대한 두려움과 같은 다른 두려움과 관련이 있습니다. 걱정스러운 전단지라면 부모로부터 물려받을 수도 있습니다. 또 다른 원인은 비행기 및 헬리콥터 사고에 대한 언론 보도와 관련이 있습니다.
당신의 공포증이 무엇이든간에 그것은 완전히 유효합니다. 공포증을 무시하거나 옆으로 치우쳐서는 안되며, 모두 소모적이라면 전문가와상의하는 것이 중요합니다. 공포증은 생활과 일상 생활에 지장을 줄 수 있지만 치료, 약물 치료 또는 두 가지를 조합하여 도움을받을 수있는 방법이 있습니다. 당신의 공포증도이 목록에 없습니다. 어떤 종류의 공포증도 유효합니다. 항상 기억하세요, 당신은 공포증없는 삶을 살 자격이 있습니다!
