CPT 요법이란 무엇이며 PTSD에 어떻게 도움이됩니까?

충격적인 상황을 겪은 사람들에게는 그 사건의 기억이 두려움을 느끼게 할 수 있으며, 두려움에 대처하려고 시도 할 때 종종 무의식적으로 탈출 및 회피 행동을 할 수 있습니다. 트라우마 사건은 종종 통제 할 수 없지만, 트라우마의 여파로 죄책감이나 수치심과 같은 감정이 발생하는 경향이 있습니다.

이 어려운 감정은 당신이 경험하고 있다는 신호일 수 있습니다 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) , 외상성 사건의 경험으로 인한 정신 건강 상태. 트라우마를 입은 많은 사람들은 재조정이 어렵다는 것을 알게되지만인지 처리 요법과 같은 치료 옵션은 그 조정을 건강한 방식으로 관리 할 수 있습니다.

CPT 요법이란 무엇입니까?

인지 처리 요법 (CPT) PTSD 및 강간, 학대, 자연 재해, 사고 또는 군사 전투와 같은 외상 적 사건에 뒤 이은 기타 증상을 치료하는 효과로 정의되는 증거 기반 치료입니다. CPT 치료는 사람이 자신의 삶을 다시 통제하려고 시도하면서 트라우마에 어떻게 반응하거나 대처하는지에 초점을 맞 춥니 다.

CPT 치료는 사람들이 트라우마와 그 장기적 영향을 다루는 데 도움이되도록 설계되었습니다. 외상성 사건은 뇌 기능과 자신과 세상에 대한 생각을 바꿀 수 있습니다. 이러한 생각은 이전에 경험했던 행복에서 벗어나게합니다. CPT는 이러한 생각과 감정을 다루는 새로운 방법을 찾도록 돕고 PTSD의 영향을 관리하고 더 건강한 방식으로 트라우마에 대처할 수있는 기술을 갖추도록 도와줍니다.

인지 처리 요법은 원래 성폭력 생존자의 PTSD를 치료하기 위해 고안되었지만 군사 관련 및 기타 형태의 외상 치료에도 도움이되는 것으로 입증되었습니다.

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CPT 치료는 어떻게 작동합니까?

CPT는 일반적으로 12 세션 동안 진행되며 일반적으로 서비스 제공자가 치료 과정을 자세히 설명하는 것으로 시작됩니다. 첫 번째 세션에서는 다음에 대한 자세한 정보가 제공됩니다. PTSD 및 그 증상 과 인지 행동 치료 , 그리고 당신이 경험 한 트라우마의 유형에 대해 간략하게 논의해야 할 것입니다. 또한 트라우마가 당신에게 어떤 영향을 미쳤는지, 그리고 그것이 관계 및 일과 같은 삶의 다른 영역에 어떤 영향을 미쳤는 지에 대해 질문하고 글을 쓸 수도 있습니다.

치료가 진행됨에 따라 서비스 제공자는 귀하가 트라우마와 관련된 생각과 감정을 더 잘 이해하도록 도와 줄 것이며 귀하는 귀하의 경험을 이해하는 다른 방법을 찾기 위해 협력 할 것입니다. 이를 달성하기 위해 치료 과정에서 외상성 사건에 대해 자세히 논의해야 할 수 있으며, 제공자는 PTSD에 갇혀 있다고 느끼게 만들 수있는 죄책감 및 자기 비난과 같은 부정적인 감정에 도전하도록 가르 칠 것입니다. .

CPT 세션을 통해 더 깊이 탐구 할 수 있으므로 제공 업체에서 워크 시트 및 기타 서면 과제 형식으로 숙제를 받게됩니다. 이 작업은 도전해야 할 신념을 점진적으로 인식하는 데 도움이 될 것이며, 생각을 질문하고 재구성하는 방법도 배울 것입니다.

인지 처리 치료의 후반 단계에서 제공자는 귀하의 감각에 특별히 초점을두고 외상 상황을 경험 한 후 사고 과정이 어떻게 변할 수 있는지 식별하고 이해하도록 도와 줄 것입니다. 안전 , 신뢰, 힘, 통제, 자아 존중감 , 그리고 친밀감. 이 시점에서 귀하는 귀하의 제공자가 귀하의 가이드 및 컨설턴트 역할을하는 치료 세션을 주도하게 될 것입니다.

마지막으로, 치료 과정과 향후 계획에 대한 검토는인지 처리 치료의 결론을 표시합니다. 제공자는 또한 향후 재발을 예방하는 방법에 대해 안내 할 것으로 예상됩니다.

인지 처리 요법은 일반적으로 한두 명의 제공자와 PTSD를 다루는 약 6-10 명의 사람들과 함께 개별적으로 또는 그룹 환경에서 수행 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 제공자가 두 가지 치료 환경의 조합을 권장 할 수 있습니다.

PTSD를 가지고 생활하는 것은 어려운 일이므로 특히 트라우마에 대해 설명하거나 글을 쓸 때 치료 과정을 완화하는 데 약간의 어려움이있을 수 있습니다. 서비스 제공자와 프로세스의 불편함에 대해 이야기하면 트라우마를 공개적으로 해결할 수있는 신뢰할 수 있고 열린 분위기를 조성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 그룹 CPT 치료를받는 경우 전체 그룹과 공유하는 대신 트라우마를 서비스 제공자에게 개인적으로 설명하도록 선택할 수 있습니다.

CPT 치료는 얼마나 오래 지속됩니까?

일반적으로 CPT 치료와 관련된 12 개의 세션은 일반적으로 약 3 개월 동안 지속됩니다. 일주일에 한 번 진행되는 각 세션은 60-90 분이며 몇 세션 후에 진행 상황을 알 수 있습니다.

CPT 요법의 이점은 일반적으로 제공자와의 마지막 세션 이후에 오래 지속됩니다. 연구 최소 10 개의 세션에 참석 한 고객이 가장 유리한 결과를 경험하는 것으로 나타났습니다. 그러나 새로운 증거 치료에 대한 환자의 반응에 따라 CPT 치료 프로토콜의 세션 수를 변경하면 결과가 개선 될 수 있음을 시사합니다.

CPT 요법은 얼마나 효과적입니까?

연구 인지 처리 요법이 PTSD에 가장 효과적인 치료법 중 하나임을 보여줍니다. 경험 많은 전문가가 수행하더라도 트라우마 중심의 심리 치료보다 더 성공적인 것으로 입증되었습니다. CPT 요법은 또한 간단한 형태의 요법이므로 다른 형태의 요법보다 비용 효과적이고 편리합니다.

심리 평가 동안 기대할 수 있는 것

2019 년까지 연구 여러 미국 대학의 연구팀이 실시한 연구에 따르면인지 처리 치료는 2 ~ 5 회 세션 후 치료를 중단 한 개인보다 더 많은 세션에 참석 한 개인에서 더 효과적이었습니다. 연구는 치료를 중단 할 위험이있는 환자를 식별하고이를 유지하기 위해 공동으로 노력하는 것이 CPT 치료의 효과를 유지하는 데 필수적이라고 결론지었습니다.