인지 심리학이란 무엇입니까?

어렸을 때 일어났던 평범한 사건을 기억하는데 지난주 활동을 기억하지 못하는 이유가 궁금한 적이 있습니까? 또는 새로운 사람을 만나면 왜 어떤 이름은 기억하고 다른 사람은 잊어 버리는 지 이해하지 못합니다. 음, 그것은 우리가하는 일과 그 일을하는 이유에 대한 면밀한 관찰을 장려하는 심리학의 한 분야 인인지 심리학과 관련이 있습니다. 인지 심리학은 또한 우리가 자신을 더 깊이 이해하고 삶의 전반적인 질을 높이는 데 도움이됩니다.

인지 심리학 정의

간단히 말해서인지 심리학은 다음과 같은 연구에 전념하는 심리학의 한 분야입니다. 정신적 과정 특히 그것은 생각하고, 기억하고, 자신을 창의적으로 표현하고, 결정을 내리고, 새로운 것을 배우고, 결론을 내리는 능력에 중요한 역할을합니다. 이러한 과정은 분명히 광범위한 정신 활동을 포함합니다. 인지 심리학은 감각과 자극이 우리 행동에 어떻게 영향을 미치는지에 초점을 맞추고 있으며,인지 심리학은 교육, 공학, 법률, 공중 보건 등을 포함한 많은 역할과 직업에서 사용됩니다. 인지 이론 분야의 연구는 혁신적인 치료 기술을 생산하는 데 도움이되었고, 사람들의 의사 결정 능력을 수정하는 방법을 제공했으며, 학습을 향상시키는 진보적 인 방법을 도입했습니다.

인지 심리학은 행동이 우리의 생각에 의해 좌우되기 때문에 행동을 변화시키는 데 유용한 프레임 워크를 제공합니다. 에 비추어도 현재 유행성 , 우리는 생각이 행동에 어떻게 영향을 미치는지 볼 수 있습니다. 봉쇄 기간 동안 식량과 생활 필수품이 부족할 수 있다는 두려움이 생겼을 때, 그들은 공황 구매를 통해 그 두려움을 완화하기위한 조치를 취하기 시작했습니다. 이로 인해 화장지 및 청소 용품과 같은 소모품이 부족했습니다.

인지 심리학의 초점은 일반적으로 정보를 사용하여 더 나은 행동과 최적화 된 결과로 이어지는 새로운 사고 패턴을 형성하는 것입니다. 공황 구매와 같은 일로 인해 발생하는 문제를 바로 잡으려면 그 문제로 이어지는 사고 과정을 바로 잡아야하며, 그 결과 행동이 바뀌게됩니다.

인지 심리학이 우리의 행동을 이해하는 데 도움이되는 방법

인간의 두뇌는 이러한 인식에 기반한 행동 지향적 입장을 취하기 전에 생각을 경험하고, 그 생각을 아이디어로 바꾸고, 그 아이디어에 대한 판단을 내리고, 아이디어를 적절하고 적절하게 정렬하고 구성 할 수있는 능력을 가지고 있습니다. 이것은인지 심리학 연구가 우리가 이해하는 데 도움이 될 수있는 복잡한 과정입니다.

당신의 생각은 당신의 인식과 현실을 만듭니다. 그들은 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 전염병으로 인해 세상이 멸망했다고 믿는다면 공황 상태 (빈 식료품 진열대)를 고조시키는 상황에 직면 할 수 있으며 그러한 사건은 믿음을 강화할 것입니다. 대유행이 일어나면 당신의 반응을 보는 다른 사람들에게 공포를 퍼뜨려 반응 할 수 있습니다.

면허 심리학자 인 Nancy Brooks에 따르면인지 심리학의 이론과 실제는 생각 왜곡을 바꾸는 데 도움이됩니다. 문제에 기여하는 생각이나 지각 된 스트레스 요인을 변경하면 더 나은 것에 대한 인식을 바꿀 수 있습니다.

“사고 왜곡의 예는 당신이 좋은 사람이라면 좋은 일이 일어나야한다는 믿음입니다. 이것은 사실이 아닙니다.”라고 그녀는 말했습니다. '이러한 생각은 당신을 실망하게 만들었습니다. 따라서 더 현실적인 것으로 재구성하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 당신이 좋은 사람이더라도 나쁜 일이 일어날 수 있다는 것을 받아들이는 것이 당신의 사고 과정을 더 잘 조정하는 것입니다.”

당신의 생각이 당신의 행동에 영향을 미치기 때문에, 당신의 생각을 약간만 바꾸면 삶에 대한 전반적인 견해가 바뀌고 더 행복한 사람이 될 수 있다는 것이 분명합니다.

인지 심리학이 오늘날 우리를 돕는 다른 방법들

인지 심리학은 부정적인 사고 패턴을 다루는 데 도움이 될뿐만 아니라인지와 관련된 다양한 영역에서 많은 역할을합니다. 많은인지 심리학자들은 뇌 장애, 심리적 질병 및 행동 장애의 영향을받는 사람들을 직접 치료하고 함께 일하는 데 중점을 둡니다.

다음과 같은 경우인지 심리학자와 상담 할 수 있습니다. 감각 또는 지각 장애 , 또는 언어 또는 언어 장애가있는 경우. 또한 학습 장애가있는 사람을 전문적으로 치료합니다. 인지 심리학은 다음과 같은 상태의 치료에 도움이됩니다. 백치 그리고 알츠하이머 병. 또한 교사가 학생의 학습 능력을 평가하고보다 적합한 교육 전략을 개발 및 조정하는 데 도움이되므로 교육 분야에도 영향을 미칩니다. 학생이나 배우기를 좋아하는 사람들에게 적절한인지 전략을 실행하면 기술을 향상시키고 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 암기 전략에는 읽은 내용을 요약하고 읽고 배우거나 관찰 한 내용에 대한 성찰이 포함됩니다.

일반적으로 우리는 추론과 지각과 같은 능력을 당연시하는 경향이 있습니다. 왜냐하면 그것들은 세상에서 인간처럼 우리 경험에 내재되어 있기 때문입니다. 그러나 치매 나 알츠하이머 병과 같은인지 장애를 앓고있는 사람들은 일상적인 활동을하기가 어려울 수 있습니다. 인지 심리학자의 도움으로 이러한 장애를 앓고있는 사람들은 일부 기능을 개선하기위한 치료를받을 수 있습니다.

인지 심리학 및 정신 건강

인지 심리학은 또한 다음과 같은 정신 질환을 치료하는 데 유용한 도구입니다. 걱정 , 우울증 , 및 섭식 장애 . 예를 들어, 경증 우울증 치료에서 많은 정신과 의사는 항우울제 외에도 우울증 상태로의 재발을 예방하는 효과적인 방법으로 긍정적 인 생각과 행동 패턴을 개발할 수있는 환자에게 치료를 권장합니다.

인지 심리학은 또한 인지 행동 치료 (CBT) , 우리가 사고 패턴을 더 잘 인식하고 비합리적인 신념에 도전하고 자신과 다른 사람을 더 명확하게 볼 수 있도록 도와주는 인기있는 치료법입니다.

인지 행동 치료는인지 심리학의 인기 있고 효과적인 파생물입니다. 특정 형태의 CBT 인인지 치료는 행동 자체보다는 사람의 행동 뒤에있는 정신 과정에 초점을 맞 춥니 다. 이는 행동으로 이어지는 정신적 과정이 바뀔 수 있으므로 행동이 더 쉽게 바뀔 수 있음을 강조합니다. 설문 조사를 실시 인지 행동 치료 스트레스 관리 대처 기술이 초기 유방암 환자에 미치는 영향을 측정했습니다. 설문 조사에 참여한 여성들은 10 주 동안 CBT 기반 스트레스 관리 프로그램을 거쳤습니다. 이 기간 후에 그들은 정서적 개선, 낮은 스트레스 수준, 긍정적으로 조절 된 코티솔 기능, 신체 전체의 염증 감소, 면역 체계 기능 개선, 특정 유전자 발현 방식의 긍정적 변화를보고했습니다.

체중 증가를 일으키지 않는 불안 약물

인지 심리학 연구의 이점은 교육 심리학, 사회 심리학, 비정상 심리학, 발달 심리학, 언어학 및 경제학을 포함하여 전 세계적으로 느껴졌습니다. 인지 심리학은 우리 자신과 다른 사람을 이해하고, 더 효과적으로 배우고, 원치 않는 행동을 바꾸고, 기분 장애를 관리하는 데 도움이됩니다. 이 연구는 정신 질환을 치료하는 새로운 학교와 방법을 열었습니다. 생각이나 행동을 바꾸면 도움이 될 수있는 생각이나 행동으로 어려움을 겪고 있다면 면허가있는 치료사와 온라인으로 연결 오늘.