진지한 호기심이 있다는 것은 실제로 무엇을 의미합니까?

하루 종일 로제 여름을 보낸 후에는 술을 끊다 . 술에 취하지 않더라도 숙취에 시달 리거나 조금 기분이 좋지 않은 날이 너무 많을 수 있습니다.
당신은 혼자가 아닙니다. '순수한 호기심'트렌드는 다음과 같은 책 덕분에 빠르게 견인되고 있습니다. 냉정한 호기심 과 이 벌거 벗은 마음 . '음란 한 인플 루 언서'는 냉정한 또는 '순수한 호기심'의 삶의 기복을 공유하고 있습니다.

알코올은 우리 문화에서 사람들이 질문하는 유일한 물질입니다.하지마그걸 써. 에 따르면 알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소 , 18 세 이상 성인의 56 %가 지난 달에 술을 마셨다 고 답했으며 20 % 이상이 지난 달에 폭음을했다고 답했습니다. 그러나 그들 모두가 완전히 절주 할 준비가되어있는 것은 아닙니다.
다음은 냉정한 호기심 운동에 대해 알아야 할 사항과 휴식 시간에 성공할 수있는 방법입니다.

냉정한 호기심 운동이란 무엇입니까?

냉정한 호기심이 있다면 냉정한 라이프 스타일에 관심이 있지만 그에 전념 할 준비가되었는지 확신 할 수 없다는 의미입니다. 오하이오 자격증을 소지 한 전문가 인 Rachel O'Neill, Ph.D.는 이렇게 말합니다. 임상 상담가이자 Talkspace 제공자는“그러나 그들은 절주가 그들의 삶에 얼마나 적합한 지 탐구하는 데 관심이 있습니다.” 그녀는 개인이 자신의 건강에 더 관심을 갖게되면서 술을 줄이는 것이 자연스러운 조치가 될 수 있다고 덧붙입니다.
이것과 완전한 절주의 차이는 당신이 냉정한 호기심이 생기면 약물 사용 문제가 없을 수도 있다는 것입니다. O’Neill은 금주를 약속하는 개인은 일반적으로 자신이 물질과의 문제 관계 . 그것은 그들의 관계 나 일에 영향을 미칠 수 있습니다. 또는 그들은 그만두거나 줄이려고 노력했고 힘들었을 수 있습니다. 여기에는 약물 사용을 위해 회복중인 사람들이 포함됩니다.
버지니아에 본사를 둔 Talkspace 제공 업체 인 LCSW-S의 Cynthia Catchings는“여기저기서 술을 즐기지 만 선택에 따라 마실 수는없는 사람들”이 냉정한 호기심에 속할 수도 있습니다. 반드시 100 % 절주를 의미하지는 않습니다.
술에 취하거나 호기심을 느끼는 것이 어떤 것인지를 공유하는 '음란 한 영향력있는 사람'덕분에 최근 인기있는 트렌드가되었습니다. 이런 추세는 회복세에있는 사람들에게 논란이되고있다.이 운동이 중독의 위험성을 경시하고 단지“예쁜 부분”만을 보여주는 것이라고 믿는다.

음주 휴식의 이점

좋은 소식은 당신이 일생 동안 절주 할 준비가되어 있지 않더라도 한 달과 같은 짧은 휴식이라도 해독과 같은 인상적인 이점을 가질 수 있다는 것입니다. 네덜란드의 소규모 연구에서 생화학을 조사했습니다. 한 달 간의 금주 효과 . 연구 참가자들은 한 달 동안 술을 끊은 후 연구자들은 간에서 만들어지는 항산화 제인 글루타티온의 수치를 측정했습니다. 이 수치를 측정하면 간의 산화 스트레스의 양을 알 수 있으며, 한 달 후 참가자의 수치가 크게 떨어졌습니다.
또 다른 연구는 술에서 '드라이 1 월'휴식 . 그들이보고 한 이점에는 성취감, 더 나은 수면 및 체중 감소가 포함되었습니다. 이 연구는 또한 참가자들이 6 개월의 후속 조치에서 알코올 섭취량이 적다고보고 한 것으로 나타났습니다.
또한 O’Neill은 '휴식은 약물과의 관계를 재평가하는 좋은 방법이며, 금주 휴식을 취하는 개인은 음주로 돌아 가기로 결정하면 사용을 더 잘 통제 할 수 있습니다.'라고 말합니다. 하지만 휴식 시간에 술을 갈망하는 사람이 있다면 그럴 가치가 있다고 경고합니다. 정신 건강 전문가와 상담 .

냉정한 호기심 성공을위한 팁

O’Neill은 냉정한 재미를 탐색 할 수있는 좋은 방법이라고 말합니다. 대부분의 사회 생활이 술을 중심으로 이루어지고 있다면 그곳에 있다는 사실을 잊기 쉽습니다.아르흠뻑 젖지 않는 재미를위한 아울렛. 성공의 열쇠는 새로운 습관을 만드는 것입니다. 다음 몇 가지를 시도해보세요.

새로운 취미를 시도해보십시오. 술을 마시지 않고 돌아 오는 시간에 놀랄 것입니다. 스웨덴어를 배우는 것에 대해 항상 궁금한 적이 있습니까? 지금이 때입니다! 항상 5K 훈련을 원하십니까? 술을 한 달 동안 쉬는 것이 완벽한 시간입니다.
해당 지역의 모든 재미있는 장소를 찾아보세요.하지마박물관, 커피 숍, 서점과 같은 술을 제공합니다.
알코올 음료를 다른 음료로 대체하십시오. 비열한 목 테일을 만드는 방법을 배우고, 진지한 셀처 습관을 개발하거나, 마지막으로 플랫 화이트와 라떼의 차이점을 스스로에게 가르쳐보세요.
뉴욕, L.A. 또는 오스틴과 같은 대도시에있는 경우 무 알코올 '바'를 시도해보세요. 냉정한 호기심에 반응하여 솟아 오르고 있습니다.
얼마나 많은 돈을 절약 할 수 있는지 확인하세요. 칵테일이 더해집니다!

술을 한 달 동안 포기하든 영원히 포기하든, 휴식을 취하는 것은 음주 습관을 재검토하고 더 건강한 생활 방식을 선택할 수있는 여지를 마련하는 데 필요한 것일 수 있습니다.