전 남자와의 건강한 관계는 어떻게 생겼습니까?
내가 데이트했던 남자는 그의 전 여자 친구를 위해 여러 개의 문신을했습니다. 그의 팔, 손목, 목은 과거 여자 친구의 기념품 인 작은 기념품으로 덮여 있었다.
완전히 그리고 완전히 어리둥절했고 이러한 알림을보고 너무 기뻐하지 않았어요. '매일 exes에 대한 알림을 보는 것이 아프지 않나요?' 그는“전혀 아닙니다. 그들은 내 인생의 좋은 부분이었고 지금도 그들과 좋은 관계를 맺고 있습니다. 제 전 애인과 저는 모두 좋은 관계를 유지하고 있습니다.”
소중한 사람들을 위해 문신을하는 관행은명확히의심스럽고 흔하지는 않지만 전 파트너와 좋은 관계를 유지하는 것은 그리 드문 일이 아닙니다.
나는 어떤 유형의 우울증을 앓고 있습니까?
진짜 질문은 무엇입니까?건강한 관계 전 애인처럼? 누구든지 전 애인과 '관계'를 가질 수 있지만 (또는 문신을 한 모 멘토) 건강하고 지저분하지 않은 관계를 갖는 것은 또 다른 이야기이며 결코 쉬운 일이 아닙니다.
모든 관계가 다르기 때문에 건강한 관계를 진정으로 정의하는 것은 다를 수 있지만 전 애인과의 관계가 건강하거나 건강하지 않은지 여부를 결정하는 몇 가지 징후가 있습니다.
건강하지 않다면…
당신은 여전히 그들을 사랑하고 있습니다
당신이 여전히 전 애인과 사랑에 빠졌고 그들과 친구가 되려고한다면 당신은 불장난을하고있는 것입니다. 완전히 당신의 전 애인을 여전히 사랑하는 것이 정상입니다 , 플라토닉 우정의 좋은 토대가되지는 않습니다. 이별은 고통스럽고 사랑하고 할 수없는 사람과 친구가된다있다와 함께 어렵다.
Talkspace 치료사 Rachel O’Neill, Ph.D.는“여기에서 기대치는 중요합니다. 당신은 그들과 우정을 유지하는 데 만족할 것이라고 기대합니까, 아니면 그들과 다시 만날 수 있기를 희망합니까? ' 여전히 사랑에 빠졌다면 적어도 일부는 불꽃을 다시 불을 희망이있을 것입니다. 이 경우 플라토닉 우정은 좋은 생각이 아닙니다.
백업용으로 보관하고 있습니다.
새로운 관계에 있지만 새로운 관계가 잘 풀리지 않을 경우를 대비하여 전 애인과 친하게 지내십니까? 이건 현재 파트너에게 공평하지 않습니다또는당신의 전. 그들의 입장이 어떨지 생각 해보세요. 만약 당신이 당신의 전 애인이 여전히 실행 가능한 옵션이라고 생각 , 당신은 당신이해야 할만큼 당신의 새로운 관계에 많은 노력이나 사랑을 쏟지 않을 수도 있습니다.
섹스를 위해 친구가되고 싶어
전남편과의 섹스는 거의 항상 나쁜 생각입니다. 전적으로 당신이 가졌던 모든 위대한 섹스를 되 살릴 목적으로 전남편과 친구를 유지하려고 노력하는 것은 유혹적이지만 확실히 좋은 생각은 아닙니다. 어떤 사람들은할 수있다감정과 성관계를 분리하면 함께 역사가있는 사람과하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 다시 말하지만, 상대방의 입장이되어보세요. 당신의 전남편이 언젠가 다시 엉망이 될 수도 있기 위해 당신과 친구로 남아 있다면 어떻게 느낄지 생각해보십시오.
당신은 그들을 확인하는 데 집착합니다
소셜 미디어 시대에는방법전 애인을 확인하기가 너무 쉽습니다. Instagram과 Snapchat을 통해 누군가가 어디에 있는지, 무엇을하고 있는지, 가장 중요한 것은 누구와 함께 있는지 확인할 수 있습니다. O'Neill은“당신의 전 애인이 머리에서 많은 공간을 차지하고 있다면 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소셜 미디어에서 검색하는 데 많은 시간을 소비하고 있습니까? 아니면 그들이 무엇을하고 있는지 또는 누구와 있는지에 몰두하고 있습니까? 그렇다면 아마도 어떤 관점을 얻기 위해 깨끗한 휴식을 취할 때일 것입니다.” 그리고 당신의 전 애인을 스토킹하고 누가 그들의 사진을 좋아하는지 확인하여 탐정 역할을하지 마세요.
그들이 당신을 붙잡고있는 것처럼 느껴져요
헤어 졌다면 독신입니다. 독신이라면 새로운 사람을 만나거나 인맥을 형성하거나 데이트를하는 데 주저해서는 안됩니다. 그러나 이것이 항상 그런 것은 아니며 여전히 감정이있는 전 애인과 친구가되면 갇힌 느낌이들 수 있습니다. O'Neill은이를 '연애도하지 않고 분리되지도 않는 세상에 걸림돌'이라고 설명합니다. 이는 삶의 새로운 사랑을 찾거나 재미를 느끼는 것을 완전히 막을 수 있습니다.
(아마) 건강하다면…
명확한 경계가 있습니다
경계를 설정하는 것은 전 애인과의 건강한 관계를위한 O’Neill의 팁 중 하나입니다. 여기는 일방 통행 거리가 아닙니다. 당신은 경계를 가질 것이고 당신의 전남편도 마찬가지입니다. 우정을 이루기 위해서는 서로의 규칙을 존중해야합니다. 새로운 데이트 후 관계에 대한 기본 규칙을 설정하는 개방적이고 정직한 대화를 나누십시오. 이야기 할 수있는 제한 사항을 결정합니다.
예를 들어, 둘 다 서로의 새로운 독신 생활에 대해 듣고 싶지 않다고 말할 수 있습니다. 이런 상황에서 무지는 행복 할 수 있습니다. 또한 물리적 경계를 정할 수도 있습니다. 직접 만나지 않고 문자 메시지로 계속 소통하는 것이 최선이라고 결정할 수 있습니다.
당신은 관계 전에 친구였습니다
어떤 경우에는 연애 이전에 친구가되어 헤어진 후 건강한 플라토닉 관계를 더 쉽게 가질 수 있습니다. 왜냐하면 당신이 그곳에 있었기 때문입니다. 이 사람과 유쾌하고 낭만적이지 않은 우정을 나누는 것이 어떤 것인지 알고 있습니다. 때로는 두 사람이 연인보다 더 좋은 친구가된다는 사실을 깨닫게 될 수도 있습니다. 관계를 이전으로 되돌릴 수 있고 그렇게하면서 만족감을 느낄 수 있다면 그 사람을 잃은 것을 애도 할 필요가 없습니다.
당신은 과거에 과거를 유지합니다
헤어 졌을 때 둘 다 불만을 표명하고 필요한 종결을 완료했으면합니다. 전 애인과 친구가 될 수 있고 과거의 문제는 언급하지 않는 것이 좋습니다. 오래된 짐 대신 지금 공유하고있는 현재의 우정에 집중할 수 있다면 우정이 훨씬 더 매끄러 워질 것입니다. 다시는 그 상처를 열고 싶지 않아요! 과거의 문제를 제기하는 것은 당신을 뒤로하고 플라토닉 우정을 쌓는 과정을 방해 할뿐입니다.
당신은 전혀 관계를 갖지 않기로 결정했습니다.
어떤 사람들에게 가장 건강한 관계는 관계가 없다는 것입니다. 때때로, 관계를 완전히 끊는 것이 정신 건강을 위해 최선의 방법이며 앞으로 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 단순히 그들과 이야기하지 않거나 그들과 어울리거나 한 단계 더 나아가는 것부터 모든 것을 의미 할 수 있습니다. 소셜 미디어 프로필 팔로우 해제 또는 차단 . 눈에서 멀어지면 마음에서도 멀어진 다! 즉, 당신은있다서로의 삶에서 영원히 사라질 것입니다. 전 애인과 우호적 인 관계를 가질 준비가되었다고 느끼면 차단을 해제하고 연락 할 수 있습니다.
잠시 시간을내어 전남편과의 현재 관계를 평가하십시오. 건강한 경향보다 건강에 해로운 경향이 더 많은 것 같습니까? 당신의 exes에 대한 당신의 진정한 동기는 무엇이며, 당신에 대한 그들의 동기는 무엇입니까? 자신에게 정직하고, 필요하다면 전 애인과 열린 대화를 나누고, 가능한 한 가장 건강한 관계를 갖기 위해 움직이십시오.
