이번 휴가에는 아무것도하지 마십시오 : 정신 건강에 좋습니다

무엇이든 할 계획을 세우려면-심지어 휴일에 재미 있고 편안한 일까지-일이 필요하고 때로는 스트레스를 유발합니다. 그런 다음 휴가에서 휴가를 원할 수 있습니다.

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몸과 마음이 힘을 잃는 편안한 휴가를 보내려면 하루 이상 아무것도하지 않는 것이 필수적입니다. 그러나 그것은 휴일 동안 아무것도하지 않을 시간을내는 것이 정신 건강에 좋은 이유의 시작에 불과합니다.

그런 다음 실제로 어떻게 할 것인지를 배우고 '아무것도'의 정의와 씨름합니다. 우리는 당신이 아무것도하지 않을 방법을 전략화하는 데 시간을 소비하는 아이러니를 잘 알고 있지만, 빠른 읽기는 그만한 가치가있을 것입니다.

'아무것도'란 무엇을 의미합니까?

아무 일도하지 않고 하루를 보내는 것은 자고, 먹고, 화장실에가는 것에 대한 자신만을 의미합니다. 그게 다야. 책을 읽고, 소셜 미디어를 이용하고, 좋아하는 프로그램을 보는 것이 무의 일부인지 여부는 귀하에게 달려 있습니다. 이러한 활동으로 인해 스트레스를 받거나 기분이 나빠졌다면 유휴 시간을 줄이십시오!

번 아웃은 진짜입니다 — 아무것도하지 않아도 알로에 베라가 그 화상에 영향을주지 않습니다.

아무것도하지 않는 것은 당신이 얼마나 지쳤는 지 깨닫는 기회를줍니다. 체육관에 가서 아파서 깨어나는 것과 같습니다. 그 통증을 느낀 후에는 그것을 포용하고 무가 당신을 달래 게 할 수 있습니다.

다음은 시간을 낭비하는 데 따른 신체적, 정신적 건강상의 이점에 대한 간략한 목록입니다.

• 더 행복한 기분
• 심박수 감소
• 뇌에 산소와 포도당을 보충합니다.
• 더 나은 소화

나중에 생산성을 높일 수 있습니다.

1 년 365 일 바쁘다고 상상할 수있는 J.P. Morgan이 실제로 매년 2 개월 동안 휴가를 갔다는 사실을 알고 계셨습니까?

'12 개월 동안은 할 수 없었던 일을 10 개월 만에 끝낼 수 있습니다.'라고 그는 말했습니다.

휴식을 취한 상태로 복귀하면 그 시간 동안 생산성이 향상됩니다. 양보다 품질이 중요하므로 '아무것도하지 않는 시간'동안 일을하면서 깎아 내리지 마십시오.

아직 최고의 아이디어를 제공 할 수 있습니다.

우리의 마음은 최고의 아이디어를 배양하고 부화시킬 시간이 필요합니다. 유레카의 순간은 유휴 상태입니다.

자신을 알 수있는 기회

사람들이 주위에 앉아 걱정을 퍼 뜨리면 성찰이 시작됩니다. 이것은 당신을 행복하고, 안도하고, 편안하고, 깨달 게하는 새로운 것을 배울 수있는 기회입니다. 정원을 응시하거나, 산책을하거나, 팟 캐스트를 듣거나, 수면을위한 개인 기록을 세울 수 있습니다.

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진정 할 시간이 있는지 확인하는 방법

한가로이 시간을 보내는 것은 사람들에게“아니오”라고 말하는 것입니다. '아무것도하지 않는 날'중에 누군가 전화를 걸면 긴급 상황이 아닌 이상 전화를받지 않을 수 있습니다. 일생에 한 번만 초대하는 경우에만 '예'라고 말하십시오.

당신의 시간은 소중하므로 완전한 비 활동의 선물로 자신을 치료하는 데 시간을 보내십시오.

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