치료가 저를 도왔습니다 : 나 자신이 되십시오
이 게시물은 우리의 #TherapyHelpedMe 정신 건강 인식의 달 시리즈. Talkspace는 치료가 모든 배경을 가진 사람들이 현대 생활의 일상적인 과제를 해결하는 데 어떻게 도움이되는지에 대한 이야기를 공유합니다.
내 인생에서 치료의 역할에 대해 생각을 멈 추면, 내가 오늘날의 사람이되는 것이 얼마나 필수적인지 깨닫는 것은 어렵지 않습니다. 저는 5 년 전에 우울증과 불안 장애 진단을 받았을 때 현재의 치료사를 만났습니다. 나는 공황 발작이 있었고 집에서 거의 나갈 수 없었기 때문에 치료 세션은 내가 누구와도 어울릴 수있는 유일한 시간이었습니다. 몇 달 동안 그렇게되었습니다.
불안과 강박증에 대한 최고의 약물
처음에 내 심리학자가 어떻게 나를 도울 수 있는지 확신하지 못했습니다. , 그리고 그녀에게 자신을 개방하는 것이 정말 편하지 않았습니다. 내가 말한 모든 것은 계산 된 것이고, 내가 너무 불안정하고 불안정했기 때문에 나는 내가 완전히 진실하면 그녀가 나를 판단 할까봐 두려웠다. 시간이 지남에 따라 문제를 해결하면서 느낀 평온함과 평온함은 내 생각을 나누는 데있어서 점점 더 자발적이고 안정되게 만들었습니다. 내가 그 녹색 의자에 앉을 때마다 그녀는 나를지지 해주고 판단하지 않았습니다. 실제로 그녀는 내 정신 질환에 대한 낙인을 없애도록 도와주었습니다.
세션 중 하나에서 나는 내 직업 생활에 대해 걱정 그리고 나는 어떤 방향으로 가야할지 몰랐습니다. 나는 광고를 전공했고 내가 싫어했던 수십 개의 직업을 겪었다. 나는 그들 안에서 며칠 이상 지속되지 않았습니다.
“나는 실패한 것 같다”고 나는 말했다.
“어렸을 때 재미있게 놀기 위해 무엇을하고 싶었나요?” 내 치료사는 친절한 미소로 말했다.
“나는 그리는 것을 좋아했습니다.”라고 나는 말했다.
“다시 그리기에 대해 생각해 보셨습니까? 기분이 어떠세요? 좋은 생각이고 새로운 취미를 찾게 될 수도 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다.
그날 나는 집으로 돌아가서 즉시 종이와 연필을 받았습니다. 별로 생각하지 않고 추적하기 시작했고 웰빙 감이 넘쳤습니다. 그거였다!
치료 덕분에 오늘날의 직업을 갖게되었습니다. 심리학자의 뛰어난 통찰력이 없었다면 예술적으로 제 자신을 발견하지 못했고 제 삶을 정상적으로 재개하지 못했을 것입니다.
새로운 관점을 조언하고 제안하기 위해 전문적으로 준비된 누군가를 갖는 것은 정말 도움이되고 계몽 적입니다. 저는 매일 일러스트레이션 연습을 시작했고 치료사의 도움으로 전문 일러스트 레이터로서의 경력을 쌓을 용기를 얻었습니다. 그것은 나에게 목적뿐만 아니라 깊은 자기 인식과 더 성숙한 방식으로 역경에 대처할 수있는 능력을주었습니다. 시간이지나면서 저는 제 그림을 사용하여 제 정신 건강에 대해 이야기하기 시작했고 이것이 제 작품에 대한 인정과 찬사를 불러 일으켰습니다. 나는 혼자가 아니라는 것을 알았고 치료 경험을 공유하는 것이 나 자신과 다른 많은 사람들에게 긍정적 인 일이었습니다.
추가 테스트를 받는 곳
나중에 오랜 관계가 끝났을 때 나는 이미 느꼈던 고통을 다룰 수있는 도구가있었습니다. 심리적 도움을 받아 직업 생활에서 길을 찾은 것처럼, 나는 내 사랑 생활에서 회복 할 수있는 지원을받을 수 있다는 것을 알았습니다. 나는 치료사와 몇 번 더 세션을 가졌고, 내가 얼마나 불행하고 침체되어 있는지 분명하게 깨닫고 독신이고 독립적이며 내 꿈을 추구 할 수있는 나 자신이 될 수있는 독특한 기회를 활용했습니다.
하루가 끝나면 이렇게 말할 수 있습니다. 그다지 판단하지 않고 내 삶과 생각을 관찰하고 분석하고 사물을 더 가볍게 볼 수 있도록 도와주었습니다. 나는 훨씬 더 나은 사람이되었고 항상 감사 할 것입니다. 저는 매주 그 작은 방에있는 녹색 안락 의자에 계속 앉아 이야기하고 듣고 조금 더 진화합니다. 그리고 삶은 계속됩니다.
