커플 요법에 대해 알아야 할 모든 것

2020 년 10 월 20 일에 업데이트되었습니다.

우리 모두는 낭만적 인 관계가 힘든 일이라는 것을 알고 있습니다. 자동차와 마찬가지로 정기 유지 관리가 필요합니다. 문제가있는 경우 추후 문제가 발생하지 않도록 즉시 수리하는 것이 가장 좋습니다.

종종 우리는 기본적인 유지 보수와 수리를 스스로 할 수 있습니다. 다른 경우에는 최선의 노력에도 불구하고 면허가있는 전문가가 우리의 관계를 살펴보고 도움을 줄 수있는 커플 치료를 고려하는 것이 가장 좋습니다.

커플 요법이란?

커플 치료는 부부와 함께 일하는 임상 경험이있는 치료사 (주로 면허가있는 결혼 및 가족 치료사 (LMFT))가 연애 관계에 관련된 두 사람이 관계에 대한 통찰력을 얻고 갈등을 해결하며 관계 만족도를 개선하도록 돕는 심리 치료의 한 유형입니다. 다양한 치료 적 개입을 활용합니다. 부부 치료의 실행은 치료사의 이론적 방향에 따라 다를 수 있지만 모든 부부 치료는 다음과 같은 일반적인 요소를 포함하는 경향이 있습니다.

특정 문제 (예 : 성적인 어려움, 인터넷 중독, 질투)에 집중
각 개인이 아닌 관계 자체를 치료하는 치료사의 적극적인 참여.
치료 초기에 솔루션 중심의 변화 지향적 개입.
치료 목표의 명확한 설정.

에 의해 수행 된 연구에서 미국 결혼 및 가족 협회 , 설문 조사에 참여한 커플의 97 % 이상이 커플 치료로부터 필요한 도움을 받았다고 답했습니다. 또한 부부의 93 %는 치료가 갈등을 다루는 데 더 효과적인 도구를 제공했다고 말했습니다.

커플 테라피에서 기대할 수있는 것

부부 치료는 일반적으로 관계의 역사에 관한 몇 가지 표준 인터뷰 질문과 각 파트너의 출신 가족, 가치 및 문화적 배경에 대한 탐구로 시작됩니다. 치료사는 필요한 경우 위기 개입을 위해 초기 세션을 사용할 수 있습니다.

부부 치료사는 치료의 초점이 될 문제를 식별하고 치료 목표를 설정하며 치료 구조를 계획하는 데 부부를 돕습니다.

치료 단계에서 치료사는 부부가 문제를 유지하는 관계 역학에 대한 통찰력을 얻도록 돕고 두 파트너가 기능 장애 상호 작용에서 각자의 역할을 이해하도록 돕습니다. 이것은 그들이 관계와 서로를 인식하는 방식을 바꾸는 데 도움이 될 것입니다.

통찰력을 얻는 것이 중요하지만 부부 치료의 또 다른 중요한 측면은 실제로 행동과 상호 작용 방식을 바꾸는 것입니다. 커플 치료사는 종종 파트너에게 숙제를 할당하여 치료에서 배운 기술을 일상적인 상호 작용에 적용합니다.

대부분의 커플은 관계 패턴에 대한 통찰력을 얻고 감정 표현을 증가 시키며 파트너와보다 효과적으로 의사 소통하고 문제를 해결하는 데 필요한 기술을 개발 한 커플 치료에서 벗어날 수 있습니다.

누가 커플 요법을 고려해야합니까?

커플 치료는 다음을 포함한 모든 종류의 관계에 유익합니다.

이성애자 또는 동성애자 관계
인종 간 관계
어린 십대 또는 대학 관계
연령 차이가 큰 관계
데이트, 약혼 또는 결혼을 포함한 모든 단계의 관계

예를 들어, 최근에 약혼 한 부부는 혼전 상담이 결혼하기 전에 관계 기대치를 해결할 수있는 귀중한 기회를 찾을 수 있습니다. 25 년 동안 함께한 또 다른 부부는 부부 치료가 관계에서 흥분과 로맨스를 되 찾을 수있는 효과적인 방법임을 알게 될 것입니다.
커플 치료는 현재의 문제를 해결하고 문제의 악화를 예방하거나 단순히 과도기 또는 스트레스 증가를 겪고있는 행복한 커플을위한“검진”을 제공 할 수 있습니다. 부부 치료에서 다루는 공통 관심 영역에는 돈, 육아, 성, 외도, 인척, 만성 건강 문제, 불임, 도박, 약물 사용, 정서적 거리 및 빈번한 갈등 문제가 포함됩니다.

상담을 받거나 이혼을해야합니까?

현재 관계 이혼하는 것이 유일한 선택은 아닙니다. 커플 상담 고군분투를 구제 할 수 있습니다 결혼 -또는 심지어 좋은 것을 개선.배우자와 계속 결혼하고 싶은 마음이 있으면 부부 상담을 받으십시오. 결혼 상담이라고도하는 커플 상담은 관계가 오래된 상처를 치유하고 새로 시작하는 데 필요한 것일 수 있습니다. 특히 이혼을 고려하기 전에 할 때 결혼 상담에 수반되는 많은 혜택이 있습니다. 상담은 결혼의 기초를 회복하고 이혼이 적절한 결정인지 명확히하는 의미있는 방법이 될 수 있습니다.

부부가 치료를받는 데 지연되는 이유는 무엇입니까?

안타깝게도 많은 부부가 이미 상당한 피해를 입었을 때 부부 치료를 시도합니다. 부적응적인 관계 패턴은 이미 확고 해졌고, 파트너 간의 정서적 유대는 심하게 약화되었으며, 해결되지 않은 과거 갈등으로 인해 높은 수준의 분노가 있습니다. 목록은 계속 될 수 있습니다.

연구에 따르면 평균적인 부부는육년커플 상담을 받기 전에.

그렇다고 부부 치료가 그러한 오랜 문제를 해결하는 데 효과적 일 수 없다는 것은 아닙니다. 그럼에도 불구하고 훨씬 더 도전적이고 시간이 많이 소요되는 노력이 될 것이며 두 파트너의 많은 노력과 노력이 필요합니다.

알프라졸람은 자낙스와 동일하다

부부 치료가 무엇이며 그 목적에 대한 오해는 부부가 조기에 도움을 구하는 것을 막을 수 있습니다. 어떤 사람들은 부부 치료가 외도 또는 중독을 포함하여 관계에 영향을 미치는 매우 심각한 문제에만 의미가 있다고 생각할 수 있습니다. 다른 사람들은 관계를 종료하기로 결정하기 전에 그것을 최후의 노력으로 볼 수 있습니다.
어떤 사람들은 파트너가“문제”이기 때문에 파트너를 변화 시키도록하는 방법으로 생각합니다. 많은 사람들이 다양한 관계 문제를 치료할 때 커플 치료의 이점을 인식하지 못합니다. 그들은 개인의 정신 건강에 영향을 미치는 전반적인 관계 만족도를 향상시키는 데 얼마나 도움이 될 수 있는지 모릅니다.

온라인 커플 테라피는 전통 커플 테라피와 어떻게 다른가요?

Talkspace에서 우리는 치료사가 커플 치료를 실행하는 방식을 혁신하고 있습니다. 우리는 또한 커플 상담을받는 오명을 줄이고 커플 치료를보다 접근 가능하고 저렴하게 만들기 위해 노력하고 있습니다.

온라인 커플 치료는 전통적인 대면 커플 치료에서 얻을 수없는 몇 가지 장점이 있습니다. 첫째, 중단없이 원하는만큼 공유 할 수있는 능력이 주어지면 훨씬 더 많은 의사 소통의 기회가 있습니다. 자신의 생각을 문자로 보내고 치료실에서 공유하기 전에 자신의 생각을 처리 할 수있는 능력은 파트너가보다 적절하고 효율적으로 의사 소통 할 수있게합니다.

이 형식은 또한 각 파트너에게 파트너의 응답을 처리하고 그들이 말할 내용에만 초점을 맞추지 않고 '듣는'내용을 반영 할 시간과 공간을 제공합니다. 어떤 사람들은 또한 글을 통해 자신을 더 잘 설명 할 수 있다는 것을 알게됩니다. 그러면 더 개방적이고 정직한 감정 표현이 가능 해져 파트너 간의 친밀감이 높아집니다.

이 커플 치료 방법은 또한 한 파트너 또는 두 파트너가 자주 여행하거나 매우 다른 일정을 가지고 있고 함께 커플 치료 세션에 참석할 시간을 조정할 수없는 커플에게 이상적입니다. 또한 육아가 어려운 자녀를 둔 부부는 Talkspace의 접근성을 통해 큰 혜택을 누릴 수 있습니다.
커플 치료는 또한 일반적으로 많은 건강 보험 플랜에 의해 보장되지 않으며 몇 번의 세션 후에 많은 가족에게 상당한 비용이들 수 있습니다. Talkspace의 온라인 커플 치료는 훨씬 더 저렴한 대안이 될 수 있습니다. Talkspace 커플 치료사는이 형식이 훨씬 더 생산적인 대화를 가능하게하여 치료가 훨씬 더 빨리 진행된다는 사실을 발견했습니다.