음주가 당신을 우울하게 만드는가?

음주는 우리 문화에 확고한 발판을 가지고 있으며 어떤 경우에도 어울리는 것 같습니다.

생일을 맞아 21 세, 30 세 또는 50 세가 되셨습니까? 집에서 라운드를하세요!

결혼? Rihanna의 ' 건배 (마실 것) ”그리고 댄스 플로어에서 그루브를하면서 새벽에 한 번 (또는 다섯 번) 뒤로 던집니다.

첫 데이트를 하시나요? 고급 칵테일이나 와인 한 잔을 위해 바에서 만나는 것은 어떨까요?

직장에서 힘든 하루를 보냈거나, 나쁜 한 주를 보냈거나, 그 침몰 한 느낌을 떨칠 수없는 힘든 달을 보냈습니까? 영혼을 고양시키는 음료로는 해결할 수 없습니다 ...

그리고 그것이 우리가 문제에 직면하기 시작하는 곳입니다. 알코올 섭취를 통해 우울증을 스스로 치료하는 것입니다.

알코올과 우울증의 관계

가끔 한두 잔은 걱정할 필요가 없지만 연구 결과는 분명합니다. 음주는 우울증을 유발하고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

“우울한 상태에서 할 수있는 최악의 일은 술을 마시는 것입니다.” Howard Samuels 박사 , The Hills Treatment Center의 CEO / 설립자는 Talkspace에 말합니다. '많은 사람들이 우울해서 술을 마시고 있고 그로 인해 우울증이 10 배 더 악화됩니다.'

약물 중독과 우울증이 있는 사람을 돕는 방법

자가 치료를위한 음주는 음주가 우울증을 유발하는 원형 패턴으로 이어지며, 이는자가 치료의 필요성을 증가시켜 더 많은 음주를 의미합니다. 이로 인해 많은 사람들이 의존하게됩니다. 알코올 사용 장애 (ACU)와 우울증 사이의 연관성은 매우 강합니다.

에 따르면 알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소 , 연구에 따르면 '알코올 문제가있는 사람의 30 ~ 50 % (언제든지)도 주요 우울 장애를 앓고 있습니다.' 유사한 연구 알코올에 의존하는 사람들은 음주 문제가없는 사람들보다 작년에 우울증을 앓을 가능성이 거의 4 배 더 높다는 것을 발견했습니다. 2011 년에는 탐닉저널 기사 알코올 중독이나 우울증에 시달리면 다른 장애가 발생할 가능성이 두 배가된다고 밝혔습니다.

또한 버팔로 대학의 중독 연구소 ACU와 우울증을 가진 사람들은 일반적으로 치료하기 더 어려운 두 가지 진단의 더 심한 형태를 경험한다고보고합니다. 여성은 먼저 우울증을 앓고 그다음에 알코올 문제가 발생할 가능성이 더 높은 반면, 남성은 일반적으로 알코올 의존증이 발생하고 우울증이 뒤 따릅니다. 또한 Psych Central에 대한 Dr. Mark Jacob의 보고서 , '알코올 중독은 우울증 환자에서 재발을 유발할 수 있습니다.'

알코올이 뇌에 미치는 영향

알코올과 우울증의 관계를 이해하기 위해 알코올이 우리의 뇌 화학에 어떤 영향을 미치는지 살펴 보겠습니다.

일반적으로 우울증이라고 부르지 만 그게 알코올이 우리에게 미치는 영향은 아닙니다. 그것이 혈류와 궁극적으로 뇌에 들어가면 우리의 쾌락 감을 증가시키고 기분을 약화시킵니다.

회피성 성격장애의 원인

초기 단계에서 혈중 알코올 함량이 증가함에 따라 음주는 자극제 역할을하여 기분을 나아지게합니다. 이것은 도파민과 같은 '기분 좋은'신경 전달 물질이 증가하여 뇌의 '보상 중심'을 촉발 시켰기 때문에 발생합니다. 처음에는 알코올이 블루스를 치료하는 효과적인 방법처럼 느껴질 수 있습니다.

그러나 혈중 알코올 함량이 감소함에 따라 더 많은 억제 특성이 유지되기 시작합니다. 알코올은 글루타메이트와 같은 에너지 수준을 조절하는 흥분성 신경 전달 물질을 약화시켜 일을 한 단계 낮 춥니 다. 한편, 알코올은 또한 1 차 억제 신경 전달 물질 인 GABA에 도달하여 시스템을 느리게하여 음주 후에 발생할 수있는 '저하'느낌을줍니다.

'알코올은 뇌의 도파민 수치를 높이면 실제로 기분이 좋아 진다고 생각하도록 속입니다. 감정적으로 어려운 일을 극복하기 위해 술을 마시면 더 좋을 수도 있습니다.' David DiSalvo의포브스 . '그 효과는 더 많은 도파민 분비를 위해 계속 술을 마시면서 동시에 우울증을 개선하는 다른 뇌 화학 물질을 바꾸는 것입니다.'

우울증과 알코올 남용의 위험

알코올의 다른 잘 알려진 부작용 중 하나는 억제를 제거하는 능력입니다. 밤새도록 격렬하게 춤을 추거나 캐주얼 한 재미를 위해 시트 사이를 미끄러지는 것입니다. 우리는 억제를 줄였습니다. Dr. 조슈아 고윈 쓰기오늘날의 심리학, 뇌의 전두엽 및 측두엽 피질 영역은 활동 감소를 경험합니다. 전두엽 피질은 의사 결정과 논리적 사고를 제어합니다. 영향을받는 동안 뇌의이 영역은 억제 된 행동을 덜 허용합니다.

이러한 억제 상실은 우울한 상태에서 술을 마실 때 어두운면이 있습니다. 연구에 따르면 술을 많이 마시는 사람은 술을 마시는 사람보다 자살 위험이 5 배 더 높다고 2010 년 국제 환경 연구 및 공중 보건 저널 . 또한 약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리 2008 년에보고 된 16 개 주에서 거의 3 분의 1이 알코올과 관련된 자살을 발견했습니다.

하워드 새뮤얼 스 박사는 솔직히 말합니다. 우울증과 알코올의 조합은 억제력을 낮추어 자살 위험을 높이기 때문에 치명적일 가능성이 훨씬 더 높습니다. '처음 스카치 샷을 찍을 때 기분이 나아질 것입니다. 그러면 점점 더 술을 마시고… 우울증이 자살 관념 다음날.'

적절한 약물 고려

일부 우울증은 상황에 따라 달라집니다. 사랑하는 사람을 잃거나 직장에서 해고 된 후 일정 기간 동안 기분이 우울해 지지만, 우울증은 또한 약물로 가장 잘 관리되는 화학 성분을 가지고 있습니다. 우울증 및 기타 정신 질환 및 알코올 치료에 사용되는 약물도 혼합되지 않습니다.

“마시면 항우울제의 효과를 막는 것입니다.”라고 Samuels는 말합니다. 이 시점에서 약물이 제공 할 수있는 모든 이점은 무효화되고 알코올 사용의 부정적인 영향을 강화할 수도 있습니다.

알코올이 기분 장애를 치료하는 데 사용되는 일반적인 종류의 약물 인 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)와 혼합되면 그 결과 조정력, 운동 능력, 반응 시간 및 주의력이 상실되어 일상적인 작업이 위험해질 수 있습니다. 정신 건강 상태를 치료하는 데 사용되는 또 다른 종류의 약물 인 모노 아민 산화 효소 억제제 (MAOI)를 복용하는 동안 음주는 위험한 고혈압을 유발할 수 있습니다.

종종 불안을 줄이기 위해 처방되는 벤조디아제핀은 알코올과 동일한 GABA 신경 전달 물질을 표적으로 삼습니다. 즉,이 약을 마시고 동시에 복용하면 두 화학 물질의 진정 효과가 증폭되며, DiSalvo는 '심박수와 호흡기 계통을 위험한 수준으로 낮출 수 있습니다'라고보고합니다.

치료 구하기

음주와 우울증 사이의 놀라운 연관성에도 불구하고 좋은 소식도 있습니다. Jacob은 알코올을 끊은 후 약 한 달 만에 우울증 증상이“크게 감소”되었다고 썼습니다. 우울증이 나아지기 전에, 특히 술을 끊는 기간을 거치는 동안 우울증이 악화 될 수 있음을 명심하십시오. 음주를 중단하면 힘든 생활 상황이든 화학적 불균형이든 우울증의 근본 원인을 해결하는 것이 더 쉽습니다.

“음주와 우울증은 좋은 조합이 아닙니다. 둘 중 하나 또는 둘 다에 문제가 있으면 도움을 요청하십시오. ' Huffington Post 블로거 Hannah Sentenac , 이전에 음주를 '사회적으로 기분이 나아지는 방법'으로 사용했습니다. “당신은 혼자가 아닙니다. 저를 믿으세요. 이러한 문제는 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 많이 발생합니다.”