(우정) 이별에서 살아남는 방법

'여대생 간의 우정은 어떤 로맨스보다 더 웅장하고 드라마틱합니다.'

그래서 인기 TV 쇼에서 Lena Dunham의 캐릭터 인 Hannah Horvath는여아, 로맨스, 경력, 그리고 가장 중요한 우정을 통해 20 대 여성 4 명을 따라갑니다.

웅장하고 극적인 우정을 가진 것은 대학생 뿐만이 아닙니다. 친구는 우리 문화에서 낭만적 인 관계에 잠시 경시되는 경향이 있지만, 우리의 우정은 우리의 정신적, 감정적 삶에 매우 중요합니다. 그리고 우정의 기쁨과 트라우마는 낭만적 인 관계의 기복만큼이나 고통 스러울 수 있습니다.

파괴적 기분 조절 장애란 무엇인가

그렇기 때문에 갈등을 통해서든 단순히 접촉을 잃어 버리 든 친밀한 우정을 잃는 것은 그보다 더 치명적일 수 있습니다. 파트너를 잃다 . 애도, 혼란, 외로움의 모든 이별 감정이 적용됩니다. 설상가상으로 연인과의 이별과는 달리 절친의 이별은 친구의 어깨없이 울게 만듭니다. 또한 대부분의 사람들은 낭만적 인 이별에 동정하지만 친구 이별은 동일한 인정을받지 못합니다.

우정은 중요하며 우정의 끝은 치명적일 수 있습니다. 또한 자기 성찰과 성장의 기회가 될 수 있습니다. 친구와 같은 이별에서 살아 남기위한 몇 가지 요령이 있습니다.

어른처럼 끝내

우정이 끝날 때마다 마음이 아프고 감정이 아플 것입니다. 하지만 어른처럼 끝내려고 노력할 수 있습니다. 즉, 가능할 때마다 문자 메시지가 아닌 직접 문제를 함께 논의하려는 진정한 시도를해야합니다! 내 기분을 명확하고 단호하게 전달할 수있는 기회입니다. 문제에 동의하지 않거나 종결 감을 느끼지 못할 수도 있지만 최소한 최소한의 불쾌 함으로 관계를 끝낼 수 있습니다.

심리 평가는 얼마나 걸립니까?

둘 다 더 광범위한 친구 그룹의 일원이라면 둘 사이의 갈등을 유지하기 위해 노력할 수 있습니다. 나머지 그룹을 전 친구에게로 돌리려고 할 필요가 없습니다. 그룹 토론을하는 것이 적절한 한 가지 상황은 다음과 같이 매우 해로운 행동을 한 경우입니다. 성희롱 , 그룹이 함께 해결해야합니다.

자신에게 공간 제공

방금 친구와 헤어 졌다면 마지막으로 필요한 것은 전직 절친이 솔로로 또는 더 나쁜 경우 새로운 절친과 함께 살아가는 Insta 사진을 끝없이 보는 것입니다. (친구 질투는 현실입니다. 낭만적 인 이별과 마찬가지로 약간의 공간을 확보하는 것이 좋습니다. 관계에서 치유되도록 필요한 경우 친구를 팔로우 해제하거나 차단할 수도 있습니다. 친구가 나를 팔로우 해제하거나 차단하거나 친구를 해제하면 개인적으로 – 시간이 필요할 수 있습니다.

소셜 미디어에는 설정이 포함되어 있지만 실제 세계에서 누군가를 정확히 '언 팔로우'할 수는 없습니다. 당신과 당신의 전 친구가 더 넓은 그룹의 일원이라면, 우리는 당신을 느낍니다. 이것을 탐색하는 것은 확실히 까다 롭습니다. 한 사람과의 갈등 때문에 친구 그룹과 거리를 둘 필요는 없지만 전 친구를 보면 여전히 따끔 거릴 수 있습니다.

그룹에서 벗어나는 것은 괜찮습니다. 시간을내어 다른 친구들과 체크인하거나 그룹의 다른 사람들과 잠시 동안 일대일로 어울립니다. 그룹으로 돌아갈 때, 당신은 당신과 당신의 전 친구 사이에서 멀리 떨어져 있지만 예의 바르게 유지하려고 노력할 수 있습니다. 우리는 그것이 어색하다는 것을 압니다. 그러나 때로는 당신이 소중히 여기는 다른 우정을 유지하기 위해 약간 어색한 것이 가치가 있습니다.

손실은 진짜입니다. 인정하세요!

절친을 잃는 것에 대한 진부한 TV 쇼와 엉뚱한 노래는 없지만 절친 이별의 고통은 완전히 정상적이고 현실입니다! 친구가 헤어진 후에는 애도 기간을 겪게됩니다. 우리는 그것이 형편 없다는 것을 알고 있지만, 유일한 탈출구는 통과하는 것입니다. 자신이 상실감을 느끼게하십시오. 결국, 당신은 어떤 로맨틱 한 파트너 관계보다 더 오래되고 더 충성 스러웠던 관계를 잃고 있습니다!

파트너, 가족, 치료사 또는 다른 서클의 친구에게 (드라마를 최소화하기 위해) 자신의 감정에 대해 이야기하십시오. 낭만적 인 이별 이후에도 동일한 셀프 케어 팁이 여기에도 적용됩니다. 자신을 지키십시오 육체적, 정서적으로 건강한 기분을 좋게하는 일을함으로써 스핀 클래스에 가거나, 주말에 잠을 자거나, 좋은 식사를 위해 외출하는 것입니다.

어떤 치료사가 있습니까

예전에 절친과했던 일을하는 것이 외로울 수 있으므로 일상에서 벗어나십시오. 한동안 보지 못한 친구에게 전화를 걸거나 나에게 헌신적 인 시간을주는 활동을 선택하세요. 마사지, 누구?

모든 이별은 기회입니다

지금은 그렇게 느껴지지 않는다는 것을 알고 있지만 치료사, 자조 책, 엄마가 말하는 것은 사실입니다. 모든 이별은 성장할 수있는 기회입니다. 관계가 종료 된 이유를 숙고하면 자신의 행동 (또는 선택한 친구!)의 패턴을 식별하고 미래에 더 강한 우정을 쌓을 수 있습니다.

그 동안 다시 자신을 밖으로 내 세우십시오. 절친을위한 Tinder는 없습니다. 하지만 친구 이별을 기회로 삼아 이전에 우선 순위를 정하지 않았던 사람들과 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 이제 멋진 지인을 커피에 초대하거나, 어린 시절 친구와 다시 연결하거나, 새로운 취미 (북 클럽? 밸리 댄스? 물론 이죠!)를 시도해 볼 수있는 기회입니다.

친구와 헤어지는 건 짜증나. 하지만 우리 삶의 모든 관계는 우리에게 무언가를 가르쳐줍니다. 지금은 이해하지 못할 수도 있지만,이 우정이 당신에게 준 것이 무엇인지, 그리고 그 이후에 발견 한 새로운 기회가 무엇인지 되돌아보고 깨닫게 될 가능성이 있습니다.