스트레스가 우리 몸에 미치는 영향

스트레스는 우리 몸에 좋지 않다는 말을 들었지만 실제로 그 이유를 아는 사람은 얼마나 될까요? 어떤 경우에는 무지가 행복 할 수 있지만 스트레스가 일반적인 건강과 웰빙에 미치는 영향에 대해 조금 더 배우면 도움이됩니다. 그 효과는 당신을 놀라게 할 것입니다.

스트레스이면의 생물학

스트레스 우리의 전반적인 생존 메커니즘의 일부입니다. 우리가 심리적 또는 신체적 위협에 반응하는 방식입니다. 현실이든 상상이든 위험이있는 상황에서 우리의 신경계는 우리 몸을 방어 모드로 전환하여 일반적으로 '투쟁 또는 도피'반사라고하는 스트레스 반응을 활성화합니다. 스트레스 대응의 주요 목표는 당면한 도전에 대처할 수 있도록 돕는 것입니다. 정상적인 스트레스 반응은 우리를 평소보다 더 날카 롭고, 더 빠르고, 훨씬 더 경계하게 만듭니다. 우리는 마치 스파이더 맨처럼 초인적이됩니다. 하지만 우리는 항상 위험에 직면하지 않기 때문에 장기간의 스트레스 반응은 실제로 건강 문제를 일으킬 수 있습니다 .

스트레스가 신체에 미치는 생물학적 영향

만성 스트레스를 경험하거나 위험에 처해있을 때 우리의 두뇌는 비상 조치를 위해 주요 신체 시스템을 준비합니다.

신경계와 내분비 계는 우리 몸에 스트레스 호르몬을 범람시켜 반응합니다. 이 호르몬 중 두 가지 인 코티솔과 아드레날린은 우리의 면역 체계를 억제하고 심장 박동을 가속화합니다.
우리의 근골격계는 근육을 수축시킵니다. 이것은 우리가 곰을 능가하고 싶을 때 좋지만 긴장성 두통이나 다른 유형의 신체적 불편 함을 유발할 수 있습니다.
우리의 호흡기 시스템은 빠른 호흡을 일으켜 우리가 탈출 할 때 근육이 기능하기에 충분한 산소를 갖도록합니다. 그러나 그것은과 호흡으로 이어질 수 있습니다. 공황 발작 .
우리의 심혈관 시스템은 혈관을 확장시켜 관상 동맥의 염증을 유발할 수 있습니다. 극단적 인 경우 심장 마비를 유발할 수 있습니다.
우리의 위장 시스템은 지방이 많거나 단 음식에 대한 식욕을 유발합니다. 일시적으로 우리의 에너지 수준을 높이지만 장기적으로는 위와 장을 자극합니다.

때문에 스트레스는 우리의 마음, 신체 및 행동에 영향을 미칩니다 다르게, 장기적인 스트레스 나 짧은 파열을 견디는 능력도 다릅니다. 스트레스 및 탄력성 전문가 인 Jenny C. Evans가 설명했습니다. 스트레스에 장기간 노출되면 뇌가 어떻게 재구성되는지 , 우리는 불안과 우울증에 걸리기 쉽습니다. 그녀는 또한 우리의 기억력, 학습 능력 및 충동적인 행동에 부정적인 영향을 미친다고 지적합니다. 우리 몸이 더 오래 스트레스를받을수록 중립으로 되 돌리는 것이 더 어렵다는 것을 말하는 것이 중요합니다. 과학과 의학계에서는 항상성이라고 부르는 상태입니다.