관계가 잘 될 때 방해하지 않는 방법

진지한 첫 남자 친구와 함께 끝의 시작을 결코 잊지 못할 것입니다.

우리는 미친 듯이 사랑에 빠졌고, 남은 인생을 그와 함께 보내고 싶었다는 사실에 의심의 여지가 없었습니다. 그리고 어느 날 나는 그가 필연적으로 미래의 어느 시점에 있기 전에 나를 버리고 지금 떠나야한다고 말했습니다. . 그는 내가 어리 석다고 말했고 그것을 털어 냈다. 하지만 매일 밤 우리는 함께 지냈고, 나는 울면서 몇 번이고 말 했어요.“지금 날 떠나요! 언젠가는 그렇게 될 거라는 걸 알아요.”

결국, 그것은 (그리고 다른 것들) 그에게 도달했습니다. 그는 나와 헤어졌고, 내가 모든 일을 다했는지 궁금해하고 나 자신이 비탄의 원인이 됐는지 혼자 남겨 두었습니다.

내 여자 친구의 불안이 우리 관계를 망치고 있어

자기 파괴와 과거의 기능 장애가 관계를 망치는 방법

분명히 관계가 잘 풀릴 때 해체하는 데 능숙한 사람은 나만은 아니다. 실제로 매우 일반적인 형태입니다. 자기 파괴 , 그리고 우리가 관계 안팎에서 그렇게하는 데에는 많은 이유가 있습니다. 제 경우에는 버림받는 것에 대한 무서운 두려움이었습니다.

“어떤 사람들은 일이 잘 풀릴 때 두려워 할 수 있습니다. 그들은 상처를 입거나 다른 사람이 떠나는 것을 두려워하거나 파트너와의 진지하거나 헌신적 인 미래의 가능성을 두려워 할 수 있습니다.”라고 Talkspace 치료사 Christine Tolman, LCPC는 말합니다. “사람들은 또한 사보타주 지루함에서. 장기적이고 행복한 관계는 감정적 인 최고점과 최저점 관계의 시작으로, 어떤 사람들은 방해 행위의 형태로 흥분을 찾을 수 있습니다.”

또한, 당신이 자란 환경은 당신의 관계를 날려 버릴 가능성이 더 큰지 여부에 영향을 미칠 수 있습니다. Talkspace 치료사 LCSW-C의 Cynthia Catchings는 다음과 같이 설명합니다.“기능 장애가있는 가정에서 자라는 것은 분개와 두려움을 불러 일으킬 수 있으며 매일 건강한 관계를 보지 못하게합니다. 예가없는 것은 일부 사람들이 주요 문제라고 언급하는 것입니다. '

가족의 본보기가 부족한 것 외에도 과거 연애 관계에서 부정적인 경험이 있으면 두려움이 생길 수 있습니다. Catchings는“우리 중 일부가 가지고 다니는 감정적 인 짐 때문에 좋은 관계를 누리지 못할 수 있습니다. 우리가 놓아주고 즐길 준비가 될 때까지 우리에게 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다.”

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관계 방해를 피하는 방법

그렇다면 관계를 찢어 버리는 대신 올바른 방향으로 어떻게 유지합니까? 다음은 치료사가 승인 한 4 가지 팁입니다.

1. 의사 소통 능력 향상

먼저 첫 번째 것들, 통신 누군가 데이트를 시작 했든 몇 년 동안 함께 있었 든 관계의 중요한 측면입니다.

“커뮤니케이션은 관계가 잘 진행되고 우리가 그것을 날려 버리고 싶지 않을 때 핵심입니다. 이해하고 응답하지 말고 경청하고 불안한 감정이 이어지지 않도록하십시오.”라고 Catchings는 권장합니다.

항상 당신의 파트너가 어디에서 왔는지 이해하려고 노력하십시오. 어떤 느낌이 든다면 소리 내세요! 파트너가 마인드 리더가 될 것이라고 기대하지 마십시오.

2. 트리거 식별

당신처럼 보일 수 있습니다 자기 방해 행위 갑자기 나타나고 있지만 잠시 내성적 일 때 동기를 파악할 수있을 것입니다.

“무엇이 방해 행위를 유발하는지 확인하십시오. 두려움입니까? 지루함? 좋은 것으로 그 근본적인 감정을 해결 치료사 ,”Christine Tolman이 조언합니다. '유발 요인을 배우고 관계를 방해하지 않으면 서 감정적 필요를 충족시킬 수있는 방법을 결정하십시오.'

유발 요인을 이해함으로써 그 요인에 더 잘 대처하는 방법을 배우고 감정이 당신을 소모시키지 않도록하여 관계를 끝낼 수있는 방식으로 행동하게 만들 수 있습니다.

3. 두려움을 놓아 라

모든 관계가 같은 것은 아닙니다. 당신과 당신의 전 애인의 관계가 불타 올랐다고해서 당신의 현재 관계도 그렇게 될 것이라는 의미는 아닙니다 (하지만 저를 믿으세요, 그 두려움이 얼마나 진짜인지 압니다!). 너무 쉽죠. 불안한 생각 그리고 끝없는 '가정'. 편집증에 사로 잡히지 말고 그 순간에 머무르고 관계에 대한 합리적 사실에 집중하도록 노력하십시오.

'진심으로 관계를 유지하고 싶다면 과거 경험으로 인한 두려움을 버리십시오.'라고 Catchings는 말합니다. “이번에는 파트너가 꿈꾸던 모든 것이 될 수 있습니다.”

4. 당신의 마음을 들어라

자신의 관계를 방해하는 많은 사람들이아니관계가 끝나기를 원합니다. 많은 사람들도 그렇게합니다. 깊은 관계를 맺고 싶어하지 않기 때문입니다. 어떤 사람들은 크루즈 컨트롤에서 파트너십을 맺습니다. 서류상에는 모든 것이 잘 진행될 수 있지만 마음은 관계가 당신에게 맞지 않습니다 .